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運動増やすしかねえか？
しかし運動しすぎるとオーバーワークになり体を壊す
どうしたらいいものが -
四連休の朝はリンゴと水だけにして腹の中軽くしてみろ
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>>3
りんごなんか売ってるか？高くね？てか>>4
それだと筋肉が落ちる
今はレスラー体型なんだ -
夕飯の時最初にキャベツ1玉食って10分待つ
そしたら他の飯食う気失せるぞ -
職場で運動
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運動苦手ならできそうな有酸素運動を適度に
酒は控えるのが吉 -
>>6
そいつは無理な相談だな
酒をやめるってのは死ぬことと同じ -
うるせぇデブ
胸肉だけ食ってろ -
>>9
ノンノン
デブではない
レスラー体型なんだ胸肉調理するのもだるくね？生ゴミとかどう捨てりゃいいのかわからんし…
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ダイエット板の初心者質問スレいってこい
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今も筋トレしてる
ちな足怪我してるから有酸素運動はできない -
運動量そのままで食うものの比率を変えろ
豆腐などの低カロリーのものと合わせて総量同じ（カロリーが、ではない）にする
そしたら腹いっぱいなのは変わらんし摂取カロリーも抑えられてることになる
あと出来るだけ糖の入ってない混ざり気のない（原材料のシンプルなもの）お酢摂取しろ
摂取した食品の脂肪になる分をいくらか抑えてくれる -
>>13
酢は好きだが…混ざりげのない酢なんかあるのか？
ラーメンにはコップ一杯くらいぶち込むが -
>>14
リンゴ酢とか調べてみるといいリンゴとアルコールのみとか原材料に書かれてる
クソほどシンプルだったりするよ
あとお酢は体にはいいが一気に摂取すると口内や喉を傷めるんで
少し薄めたりサラダにパッパとかける程度にした方がいい -
リバウンド&体壊すの気にしないなら食う量減らす。気にするなら運動や食う物の量じゃ無くて質を変えるとか
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>>15
うん、変えたいんだがな… ついつい面倒でな
健康のためにもなんとかしたい>>16
サンキュー
黒酢買ったことはあるがクソ不味くて飲めなかった
今後はリンゴ酢を買って焼きそばやインスタントラーメンに掛け回して食うわ -
本気なら1万円生活の春日の食べてた料理を半年食べ続けろ
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ボディビルダーが減量食YouTubeでやってるから参考にしろ
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俺は本気た変わりたい
即席ラーメンを捨てるべきか？まだ大量にストックある
あと、缶詰もストックしてる
ツナ缶丼とか鯖缶丼とか作って食ってる -
難消化性デキストリン買って毎食15g～20gとれ
味噌汁とかにいれて -
>>21
いやそういうわけのわからないものはNG
絶対まずくなるだろ
あと腹壊しそう -
なぜか知らんが昔から下痢なんだよな慢性的に
つれーわ
エビオス飲んでるけど意味がない -
あれもこれも提案にケチつけといて本気()
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>>24
お前ってさ
アドバイス受けいれられないとキレるめんどくさいタイプだろ
取捨選択して何が悪いんだ？ -
勝手にキレる奴認定されて草
本気の程度が知れてうけると思っただけだよ
酒すらやめられねーのに本気とか取捨選択とか草 -
>>26
きれてて草>>27
食ってねえよ
しかし冷凍食品は控えるべきかな
肉うどんとかストックしてあるし
鴨そば食いたいのに近所のスーパーから消えた…あれうまくてヘルシーだったのに -
からあげやめろ
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一日で一番摂取した食事の後にコップ一杯の牛乳（200㏄ほど）摂るのもいいな
尿路結石や痛風対策にもなる上に脂肪とくっついて脂肪酸カルシウムになってくれる -
>>28
腹壊さないかと思って怖いんだよな…乳は -
じゃあからあげ以外の全てをやめろ
痩せる方法教えろ。冷凍食品とカップ麺とレトルトカレーと酒が主食
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