- 1 : 2023/09/16(土) 13:00:52.477 ID:ME0UgFiO0
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ダイエットに挑戦して約1年。
特に変化がない……
- 2 : 2023/09/16(土) 13:01:12.273 ID:JDnnylkeM
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身長体重は？
- 3 : 2023/09/16(土) 13:01:25.836 ID:eltl1z4gd
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豆腐以外食うな
- 4 : 2023/09/16(土) 13:01:28.375 ID:zP+oes1N0
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( ´･ω･` )何をどれだけやりましたか？
- 5 : 2023/09/16(土) 13:01:38.374 ID:rWquLvjT0
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絶食
綺麗に痩せる健康に痩せるに騙されるなよ
- 11 : 2023/09/16(土) 13:03:15.601 ID:Snv9mcaY0
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>>5
マジでこれ
- 6 : 2023/09/16(土) 13:01:40.561 ID:Snv9mcaY0
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食わない
- 7 : 2023/09/16(土) 13:01:53.887 ID:azfpcKAfM
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ダイエット速報定期
- 8 : 2023/09/16(土) 13:02:04.974 ID:Fn8KE04f0
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食事減らさないと痩せんよ
- 9 : 2023/09/16(土) 13:02:33.338 ID:/6425kqo0
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俺は歩かなきゃ痩せなかった
- 10 : 2023/09/16(土) 13:03:01.000 ID:ME0UgFiO0
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身長は147と低めで、体重は40辺り
これなら普通じゃない？と思うかもだけど、見た感じがデブっていうか……
- 12 : 2023/09/16(土) 13:03:22.211 ID:rC/ksrgwH
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運動は痩せない
断食しろ
- 13 : 2023/09/16(土) 13:03:33.373 ID:JDnnylkeM
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普通じゃん
- 14 : 2023/09/16(土) 13:04:26.434 ID:JDnnylkeM
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身長からして学生の可能性もあるから断食勧めるのはやめとけ
- 15 : 2023/09/16(土) 13:04:31.501 ID:zP+oes1N0
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( ´･ω･` )痩せる必要ないじゃん、いっぱい食べて筋トレしなさい
- 16 : 2023/09/16(土) 13:04:53.809 ID:FF5vILbp0
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あと30センチ身長伸ばせ
- 17 : 2023/09/16(土) 13:04:53.936 ID:ME0UgFiO0
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とりあえず毎日YouTubeで有酸素運動の動画と筋トレ、風呂上がりにストレッチの動画
休日は朝散歩で30分程度歩いてる
あと、食後に軽い運動かな
- 18 : 2023/09/16(土) 13:06:06.700 ID:rWquLvjT0
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>>17
完璧洗脳されてますわ
飯減らす これだけでやせる
食いすぎだから太ってるだけ
- 20 : 2023/09/16(土) 13:07:12.723 ID:x4ELKcUs0
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病人が運動もしないのに痩せまくる理由知ればすぐわかる
- 21 : 2023/09/16(土) 13:07:52.711 ID:Od+tEYiU0
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まーたネカマだよ
- 22 : 2023/09/16(土) 13:08:04.478 ID:7wty/qjAd
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太ってるって程でもないから炭水化物の量だけ減らしてみたら？
ご飯を今までの3分の1にして甘い飲み物は一切飲まないようにするとか
- 23 : 2023/09/16(土) 13:08:32.586 ID:ME0UgFiO0
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一応学生だから、給食出るし食事に関しては難しいところ……。
基本給食は揚げ物系とご飯抜いて、サラダとかスープとかのみ食べてる
- 24 : 2023/09/16(土) 13:08:38.705 ID:JDnnylkeM
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・痩せる必要ないのに過剰に痩せようとしてる
・骨格の問題で太って見える
・肉の付き方の問題で〃
・食べすぎてる
考えられるのはここらへん
- 25 : 2023/09/16(土) 13:10:48.111 ID:ME0UgFiO0
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お母さんにお願いして最近玄米と白米半々で炊いてご飯1杯分食べてるんだけど、お椀半分くらいのがいいのかな？
あとふりかけ好きなんだけど(特にゆかりとわかめ)ふりかけはNG？
- 27 : 2023/09/16(土) 13:13:45.867 ID:7wty/qjAd
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>>25 絶対減らしたほうが良い、痩せたいなら
半分どころか3分の1まで減らそう
ご飯減らすとすぐにお腹空いてきちゃうけど
それを耐えないと痩せないから
- 30 : 2023/09/16(土) 13:19:17.170 ID:ME0UgFiO0
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>>27
結構減らさないとあかんのやね！
まぁ衝動で結構食べちゃうけど実際サラダだけでも数分経てば「あれ？そんなにお腹すいてないかも」ってなるわ
すぐに次の物を食べずに待つのも手か…。
- 26 : 2023/09/16(土) 13:12:11.750 ID:JDnnylkeM
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ご飯一杯のままでいい
ふりかけも気にしないでいい
極端な食事制限は、体が低燃費モードになってカロリーの吸収が良くなって逆効果
- 28 : 2023/09/16(土) 13:16:04.567 ID:ME0UgFiO0
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>>26
なるほど……。
もともと代謝が良い方だったけど、ダイエットし始めてから夏の時期を暑いというより暖かいと感じるようになったのはこれか
- 29 : 2023/09/16(土) 13:17:34.897 ID:rWquLvjT0
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>>26
って言うダイエット業界に洗脳されてる奴の言う事聞くなよ
事実っちゃ事実だけど回避方法もあるのにそれを言わない
- 32 : 2023/09/16(土) 13:19:36.671 ID:JDnnylkeM
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>>29
痩せる必要ないのに痩せさせようとするやつこそ、ダイエット業界に洗脳されてるのでは？
- 31 : 2023/09/16(土) 13:19:25.521 ID:7wty/qjAd
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まあどういう痩せ方を選ぶかは>>1の自由だと思う
ダイエットも人に合う合わないってあるからね
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