毎日20kmウォーキングしてるけど痩せない

1 : 2023/05/02(火) 14:53:12.03 ID:QrQB1tzBd: なんでやねん
2 : 2023/05/02(火) 14:53:47.84 ID:dNSVN4npd: 食い過ぎ
違うと言うかもしれないが絶対に食い過ぎ
3 : 2023/05/02(火) 14:53:50.65 ID:E6wjfgr+0: 4000kcalぐらい食べてるんやろ
6 : 2023/05/02(火) 14:54:28.43 ID:QrQB1tzBd: >>3
うーん
4 : 2023/05/02(火) 14:54:15.90 ID:/9Z1vH0x0: 筋肉になってるからやで
5 : 2023/05/02(火) 14:54:23.61 ID:jWJZMwX00: １年くらいは続けとるんか？
10 : 2023/05/02(火) 14:55:43.95 ID:QrQB1tzBd: >>5
続けとるで，なんなら微増してるからな
ウォーキング辞めて断食した方が効果あった
7 : 2023/05/02(火) 14:54:46.09 ID:gqaSHyYr0: 20キロも歩くなら2キロ走ったほうがええんちゃうか
知らんけど
8 : 2023/05/02(火) 14:55:03.89 ID:tRKgfs+Qp: 暇すぎやろ
お前ニートか
12 : 2023/05/02(火) 14:56:22.27 ID:QrQB1tzBd: >>8
時間も作れない人？
19 : 2023/05/02(火) 14:59:14.57 ID:tRKgfs+Qp: >>12
普通はそんな時間作れんわアホ
しかも痩せるためにそんだけやっといて効果ないとか時間の無駄すぎるバーカ
9 : 2023/05/02(火) 14:55:25.07 ID:ftwc/Bal0: ちな昨日食べた物全部ここに書け
アドバイスくれるやろ
13 : 2023/05/02(火) 14:56:44.20 ID:R1udtnPo0: そんな時間あるならウーバーればええやん
14 : 2023/05/02(火) 14:57:40.36 ID:rMJfZz0b0: 　　　　 ∧＿∧
　　　　　(´･ω･｀）　うどん
　　　　　(っ=|||ｏ)
　　￣￣｀――´￣￣￣＼
15 : 2023/05/02(火) 14:57:47.70 ID:jF3fGBhH0: 近所で数年間毎日歩いてるデブおるわ
16 : 2023/05/02(火) 14:58:08.92 ID:4Xzgd2H00: 20キロやと速くても四時間くらい？
17 : 2023/05/02(火) 14:58:23.21 ID:j4MCGYBx0: ケトーシスなると毎日200g位減っとるで
180cm95kgで4月1日からケト始めたけど、
最初の1週間で水分落ちて91.5kgになって今朝時点で85.5kgや
運動はスーパーの品だしバイトやっとるからそれくらい
18 : 2023/05/02(火) 14:58:57.59 ID:gqaSHyYr0: 毎日数時間かけて20キロも歩いて痩せんとか
時間の無駄
20 : 2023/05/02(火) 15:00:03.60 ID:aI3f8IQar: 2キロくらいウォーキングして体あったまったら20分以上走れ
距離は人によるけどちょうど20分走って限界
くらいのペースで走れば痩せる25分だとなお良い
23 : 2023/05/02(火) 15:00:55.16 ID:j4MCGYBx0: >>20
運動じゃあ絶対痩せん
というか効率激悪いわ
21 : 2023/05/02(火) 15:00:22.40 ID:NTzHb1aN0: 痩せるのも才能やからな
ストンと落ちるやつはほんまあっけないくらい落とせる
22 : 2023/05/02(火) 15:00:37.49 ID:zA5pEDya0: 流石に4時間近くも時間作れないわ
24 : 2023/05/02(火) 15:01:18.57 ID:gqaSHyYr0: >>22
しかも毎日やって痩せない
25 : 2023/05/02(火) 15:02:28.75 ID:s/5Jqf8Cp: 飯食う時間もたっぷり作ってるんやろなあ
優秀やね
26 : 2023/05/02(火) 15:02:40.08 ID:tRKgfs+Qp: デブニート逃げたか
27 : 2023/05/02(火) 15:04:59.50 ID:3jEY2z8u0: 一日一食夜だけ好きなもの食べていいって方法が一番楽
そのうち満腹を不快に感じるようになって、昼飯なんかあんなもんよく食べてたなってなる
サプリドーピングは必須やけど
28 : 2023/05/02(火) 15:06:16.69 ID:Xn9Bp+ZOd: ニートか？
29 : 2023/05/02(火) 15:06:18.96 ID:KAeJ0pEN0: 筋トレ始めてから三か月で2キロ痩せたわ
66→64
30 : 2023/05/02(火) 15:07:08.77 ID:vKcSRl62M: めちゃめちゃ腕振らないと痩せんで
31 : 2023/05/02(火) 15:07:30.02 ID:XzlH6jzi0: ワイも最近ウォーキングしとるで
お互い頑張ろうや
32 : 2023/05/02(火) 15:07:57.78 ID:7PR5GD6f0: 多分歩きすぎやろ脳がカロリー確保しなきゃってなってる
33 : 2023/05/02(火) 15:08:38.98 ID:XzlH6jzi0: ウォーキングは効果が出るのに3ヶ月くらいかかるみたいや
1年やってて痩せないのは食事制限してないからやろ
34 : 2023/05/02(火) 15:08:54.27 ID:e1qfpm8b0: 毎日12km走ってるけど１日2500キロカロリーくらい食っててもBMI19以下やわ
ランニングが一番カロリー消費の効率いいわ
水泳のほうカロリー消費多いけどランニングみたいに長時間できんしな
35 : 2023/05/02(火) 15:11:39.00 ID:ftwc/Bal0: 食べた物書けないんか？スレ閉じて逃げとるやないかい
36 : 2023/05/02(火) 15:12:30.07 ID:Tdwe2W5m0: 毎日6km昼飯抜きでようやく落ちてきた
37 : 2023/05/02(火) 15:12:54.42 ID:ChPu52vs0: 20km歩きって半日かかるよ
38 : 2023/05/02(火) 15:15:28.54 ID:3DOHbA/ea: めっちゃ食ってそう🤣
なんなら歩きながらコーラがぶ飲みとかしとるんちゃうか