- 1 : 2024/02/21(水) 00:35:58.55 ID:U7Mf/n0Q0
-
これは続けてもいいの？😇
- 2 : 2024/02/21(水) 00:37:58.75 ID:I8eyYNRG0
-
太ってそう🤢
- 6 : 2024/02/21(水) 00:39:31.26 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>2
奇行種みたいなスタイルしとる
- 3 : 2024/02/21(水) 00:38:08.31 ID:5FoUyVDH0
-
スクワットと背筋が足りない
- 4 : 2024/02/21(水) 00:38:56.74 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>3
スクワットやる筋力ないから歩いてるんやが順番逆なんか？
- 5 : 2024/02/21(水) 00:39:07.37 ID:PeOQURU70
-
痛いのは最初だけや
- 9 : 2024/02/21(水) 00:40:32.78 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>5
治るのかな
だとええんやけど
明日1日は雨やから休むけど足の疲労感すげえ
- 7 : 2024/02/21(水) 00:39:39.59 ID:TrrxoTtE0
-
いまや20キロでも余裕も余裕や
- 11 : 2024/02/21(水) 00:40:54.26 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>7
12キロは歩いとる
頑張っている
- 16 : 2024/02/21(水) 00:41:52.89 ID:SQbqtPSa0
-
>>11
頑張ってるな
その調子や
- 8 : 2024/02/21(水) 00:39:43.16 ID:cbVZgTcb0
-
続けてたらその痛いのが気持ち良くなってくるんや
- 15 : 2024/02/21(水) 00:41:44.60 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>8
気持ちいいけど大丈夫なのか心配になるわ
初めてやし
- 10 : 2024/02/21(水) 00:40:40.65 ID:coegiSZd0
-
ウォーキングで膝痛めるってどんだけデブなんだよ
ありえねーだろ徒歩だぞ？
- 12 : 2024/02/21(水) 00:41:13.68 ID:YIwsMGBUH
-
カバみたいに水の中歩けばええやん
- 13 : 2024/02/21(水) 00:41:20.36 ID:SQbqtPSa0
-
何キロ歩いてるんや？
- 20 : 2024/02/21(水) 00:42:47.15 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>13
平均10000歩くらい
多分5-6キロ
頑張って10キロは歩いとる
- 14 : 2024/02/21(水) 00:41:44.28 ID:geKfZe/w0
-
プールでジジババに混ざって歩け
膝やると地獄やぞ
- 17 : 2024/02/21(水) 00:41:57.01 ID:kIF64LnI0
-
歩きやすい靴を2個3個ローテーションしたほうが
- 21 : 2024/02/21(水) 00:43:40.86 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>17
ジョギングシューズの類やから足にはいいやつなんちゃうかな
一足しかないけども
- 18 : 2024/02/21(水) 00:42:10.93 ID:G3BzPkGb0
-
余程のデブやない限りほんまに膝を痛めることはない
運動不足からまだ抜け出す途中やからや
- 25 : 2024/02/21(水) 00:45:15.81 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>18
60キロやで
どちらかというとヒョロガリやけど内臓脂肪でお腹妊婦族や
- 19 : 2024/02/21(水) 00:42:19.95 ID:V7iV5Zbu0
-
足の疲労感て気持ちええよな
- 22 : 2024/02/21(水) 00:44:04.74 ID:Dr/gYus70
-
運動未経験か
おまえらの銀歯だらけのママは毎日毎日買い物に行かされてます
重たい野菜コメかついでな
- 23 : 2024/02/21(水) 00:44:18.20 ID:TrrxoTtE0
-
時々モモ上げ10回やりながら歩くと疲労がすっと消えるで
- 26 : 2024/02/21(水) 00:46:08.16 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>23
お恥ずかしながら腿上げできない
腹筋が多分ないし息切れやばい
- 24 : 2024/02/21(水) 00:45:02.65 ID:c11qV0sT0
-
それまで動いてなかったのにいきなり運動を始めたら張り切り過ぎて身体を悪くするのは良くある話やな
- 27 : 2024/02/21(水) 00:46:13.91 ID:tPHvuww40
-
まさかウオーキングやランニングをアスファルトの上でやってねーだろーな？
そりゃ健康的どころか膝壊すわ
プールでやれ
膝の負担もなければ水の抵抗で運動強度が何倍にもなる
- 29 : 2024/02/21(水) 00:47:06.69 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>27
アスファルトやで
モンハンNOWやりながら歩いてます
- 28 : 2024/02/21(水) 00:46:34.94 ID:7HvH+Vh1d
-
肉体が弱いんだろ
デブや老人と一緒にブールでじゃぶじゃぶした方が良いよ
- 31 : 2024/02/21(水) 00:48:41.76 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>28
すまん脱無職したいから体力つけようと始めたんや
お金がないねんなぁ
- 36 : 2024/02/21(水) 00:52:13.10 ID:7HvH+Vh1d
-
>>31
じゃあラジオ体操やっとけ
ジャンプ無しでな
- 30 : 2024/02/21(水) 00:47:45.40 ID:RdcUaHvg0
-
プールの中を歩け
- 32 : 2024/02/21(水) 00:49:58.36 ID:ETsE1rRg0
-
プールでウォーキングしろ
難点はウォーキングやと周りがおばさんばっかや(ワイの通ってるジムの場合
- 33 : 2024/02/21(水) 00:50:15.31 ID:h56fnkX/a
-
股関節の柔軟やるんやで
- 37 : 2024/02/21(水) 00:52:17.28 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>33
ストレッチすると内ももの筋みたいなのが千切れそうなくらい痛いんやけどこれ痛くなくなるのかな
開脚なんざ140度くらいしか開かんで
- 34 : 2024/02/21(水) 00:50:37.83 ID:6wMxR5JRd
-
ニューバランス履いてる？
- 39 : 2024/02/21(水) 00:53:22.02 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>34
PUMAのやつ
多分エントリーモデルや
そんなに高くないやつやった記憶がある
- 42 : 2024/02/21(水) 00:56:22.56 ID:6wMxR5JRd
-
>>39
ニューバランスのがいいよ
- 44 : 2024/02/21(水) 00:57:58.33 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>42
2足目はそうする
ありがとう☺
- 35 : 2024/02/21(水) 00:51:56.17 ID:VsomkZ9v0
-
お家ホームやって20kgくらい太ったけどお散歩しまくったら痩せた☺
エアジョーダン1で歩きまくったけど何ともなかったからオススメや
- 38 : 2024/02/21(水) 00:53:20.15 ID:LqdkrYpVd
-
何で運動出来ないのに最初から飛ばすかな
怪我したら本末転倒だろ
- 40 : 2024/02/21(水) 00:54:36.29 ID:U7Mf/n0Q0
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>>38
ウォーキングが一番低ランクちゃうんか？🥺
- 41 : 2024/02/21(水) 00:55:59.03 ID:LqdkrYpVd
-
>>40
運動してこなかった奴が毎日コンクリの上10キロも歩いてたら壊すに決まってるやろ
YouTubeで基礎知識くらいはつけろよ
- 43 : 2024/02/21(水) 00:56:40.29 ID:U7Mf/n0Q0
-
>>41
そんなに怒らんでも🥺
- 47 : 2024/02/21(水) 01:01:12.88 ID:LqdkrYpVd
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>>43
言っちゃ悪いけどそういう事すら出来ないから今の状況なんじゃないか
- 49 : 2024/02/21(水) 01:03:13.46 ID:U7Mf/n0Q0
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>>47
痛恨の極みだね
- 45 : 2024/02/21(水) 00:58:08.58 ID:6wMxR5JRd
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YouTubeでウォーキング前と後のストレッチ見
- 46 : 2024/02/21(水) 01:00:36.63 ID:1ij2ae3H0
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ワイも腰痛傾向改善しようと背筋やスクワットしたら余計に腰痛くなった
- 48 : 2024/02/21(水) 01:01:20.09 ID:ZqkkrBkiM
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今まで運動不足だったら必ず数週間は痛くなる
- 51 : 2024/02/21(水) 01:05:20.59 ID:rLkkLPh40
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体痛めてやるようなもんやない🥺
- 52 : 2024/02/21(水) 01:22:00.50 ID:LO3LOQdV0
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肉食うかプロテイン飲んどけ
運動してなくてもな
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