- 1 : 2023/07/08(土) 19:59:51.768 ID:PHwb/lu80
-
酒やめるのは無理だ
- 2 : 2023/07/08(土) 20:00:09.637 ID:FiGwOT8e0
-
酒やめる
- 3 : 2023/07/08(土) 20:00:48.667 ID:O038d0Ty0
-
今の倍以上運動する
- 4 : 2023/07/08(土) 20:00:52.022 ID:nU4c08Sp0
-
胃を取る
- 5 : 2023/07/08(土) 20:00:56.570 ID:VLwkRZ0d0
-
食う量減らすだけで勝手に痩せてくんだが
- 6 : 2023/07/08(土) 20:01:48.706 ID:y2MMddd70
-
とくに運動しなくても太っていかなかったのにな
- 7 : 2023/07/08(土) 20:01:58.885 ID:BlYEIDvv0
-
物心着いた頃にはデブだった俺に謝れ
- 8 : 2023/07/08(土) 20:02:24.042 ID:4hO8HZmN0
-
引き締めるには運動しかないぞ
- 10 : 2023/07/08(土) 20:03:28.666 ID:YtN+/etlM
-
餓鬼みたいに腹出てるオッサン見てると気分悪くなってくるからあれまじで辞めろって思う
- 13 : 2023/07/08(土) 20:05:30.740 ID:PHwb/lu80
-
筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か
- 14 : 2023/07/08(土) 20:05:39.154 ID:pJwpYi0ka
-
嗜好品を止める
- 15 : 2023/07/08(土) 20:05:57.635 ID:hxTV5RIH0
-
痩せて死ぬより太って死ぬ方が幸せぞ
- 16 : 2023/07/08(土) 20:06:35.033 ID:x5hRXczN0
-
酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる
- 17 : 2023/07/08(土) 20:07:37.320 ID:PHwb/lu80
-
>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう
- 27 : 2023/07/08(土) 20:11:00.650 ID:x5hRXczN0
-
>>17
俺の場合は酒の味が好きなんじゃなくて酔いたいから飲んでることに気付いて、それって薬物中毒者と変わらんなと思って辞めた
実際ノンアルコールで全く同じ味の飲み物飲むかっつったら飲まないし
- 32 : 2023/07/08(土) 20:12:43.000 ID:PHwb/lu80
-
>>27
俺はもうアル中レベルで依存してるからそんな簡単にやめれねーなきっも
- 34 : 2023/07/08(土) 20:13:22.257 ID:PHwb/lu80
-
>>32 きっも×
きっと○
>>30
酒飲むと他にもデメリットあるからさあ
できるならやめてえ
- 19 : 2023/07/08(土) 20:08:17.325 ID:xu5s1ahF0
-
代謝量を上げる
- 20 : 2023/07/08(土) 20:08:19.481 ID:M9XZ6+EF0
-
ドカタでデブって邪魔でしかね～
お前しゃがめるのかよ
- 23 : 2023/07/08(土) 20:10:04.281 ID:PHwb/lu80
-
>>20
余裕
>>21
なにうまいこと言った気になってんの？褒めないぞ
- 21 : 2023/07/08(土) 20:08:38.488 ID:RYKK7SOZ0
-
食い止めるっていうか食うの止める
- 24 : 2023/07/08(土) 20:10:37.590 ID:u8LHO5140
-
職種は？
- 31 : 2023/07/08(土) 20:12:13.248 ID:PHwb/lu80
-
>>24 土光
>>26
俺筋トレしてるからその程度じゃ弱すぎる
ジャンピングブルガリアンしてるよ
ダンベルあるからそれ持ってもいいんだけどキツくて最近はやってない
レッグプレス200キロくらいいけたわジムいってたとき
- 25 : 2023/07/08(土) 20:10:38.806 ID:PHwb/lu80
-
とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた
- 26 : 2023/07/08(土) 20:10:56.488 ID:bHepIoqo0
-
バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ
- 28 : 2023/07/08(土) 20:11:07.382 ID:c11rwGmq0
-
昨日ダイエットYouTuber見て実践しようと思う
- 29 : 2023/07/08(土) 20:11:42.174 ID:68ibqNyx0
-
食う量減らせ
- 33 : 2023/07/08(土) 20:12:49.656 ID:HBa2+FJUd
-
若いときに筋トレしてたからじゃね
いくつ？
- 36 : 2023/07/08(土) 20:14:30.710 ID:PHwb/lu80
-
>>33
33
といってもそんな大したトレーニングじゃないがな
運動部レベルのやつ
- 74 : 2023/07/08(土) 20:36:04.453 ID:HBa2+FJUd
-
>>36
その時の代謝バランスがどんどん崩れるイメージ
まぁ俺はスポーツしてなかったしわからんけど
- 35 : 2023/07/08(土) 20:13:42.248 ID:TkpQ+dXR0
-
きんにくんを見たら分かる
食事が全て
- 39 : 2023/07/08(土) 20:16:45.186 ID:ybaul5jid
-
食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする
- 40 : 2023/07/08(土) 20:17:32.195 ID:68ibqNyx0
-
運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ
- 41 : 2023/07/08(土) 20:18:09.704 ID:7uqgKdW+0
-
近場に無料の市営プールがあるから週6日全部泳いでたら3kg落ちたよ(^o^)
- 42 : 2023/07/08(土) 20:19:09.843 ID:0E+2NK3u0
-
毎日30分走るだけだろ
何が辛いかわからん
- 43 : 2023/07/08(土) 20:20:00.344 ID:PHwb/lu80
-
メシねえ…プロテイン、野菜ジュース、揚げ鶏…とか食ってりゃええんか
- 44 : 2023/07/08(土) 20:21:35.194 ID:68ibqNyx0
-
俺の基礎代謝が1600kcalほどなんでこのぐらいなら1日に食って良い
一食500kcal程度
ジュースなんか飲んだら一発退場
一食500kcalしか摂取できないとなると必然的にジャンクフード控えるようになる
- 47 : 2023/07/08(土) 20:22:54.544 ID:PHwb/lu80
-
>>44 筋肉すげー落ちそう
>>45
うぜーな
安い蕎麦は小麦粉だからうどんと変わらん
ガ○トも嘘つきだし信用ならん
- 50 : 2023/07/08(土) 20:24:49.445 ID:68ibqNyx0
-
>>47
んなもん後からでいいんだよ
- 51 : 2023/07/08(土) 20:25:16.125 ID:PHwb/lu80
-
>>50
でも仕事力仕事だからバテそうでこええ
特に夏
- 52 : 2023/07/08(土) 20:25:37.458 ID:QJNT75sgd
-
>>44
おまえ60代かよ
老人じゃねえかｗｗｗ
- 45 : 2023/07/08(土) 20:21:35.525 ID:48Ah0yT6d
-
米なんだよ、太る原因は
ガクトだかは完全に米断ちしてるって聞いたことあるし
蕎麦よ、蕎麦
最強は蕎麦
- 46 : 2023/07/08(土) 20:22:12.367 ID:c11rwGmq0
-
1日5分のバックランジ
夜ご飯に炭水化物を抜く
1日水を2L飲む
これでいけるみたい
- 48 : 2023/07/08(土) 20:24:10.100 ID:mtjOGwtT0
-
腹はでるが肩幅変わらん、貧弱なままだわ
- 49 : 2023/07/08(土) 20:24:10.630 ID:QJNT75sgd
-
歳とると代謝がアレだからな、相当の覚悟がないと痩せられない
- 53 : 2023/07/08(土) 20:26:30.312 ID:68ibqNyx0
-
8km/hで30分走って消費すんのたった250kcalだとよ
食う量減らす方が楽だろ
- 59 : 2023/07/08(土) 20:28:27.789 ID:7uqgKdW+0
-
>>53
運動すると気持ちいいなんて嘘は吐かんけどさ、運動せんと身体に悪いって主張はするぞ(#^o^)
- 66 : 2023/07/08(土) 20:31:47.482 ID:68ibqNyx0
-
>>59
何を言うのも自由だが、身体が現してるからな
リアルでは控えとけよｗ
- 96 : 2023/07/08(土) 20:56:22.881 ID:0E+2NK3u0
-
>>53
それは運動そのもの消費でその後も持続して消費するぞ
基礎代謝が上がる
- 98 : 2023/07/08(土) 20:58:40.380 ID:68ibqNyx0
-
>>96
それ毎日走るってことだろ？
- 54 : 2023/07/08(土) 20:26:42.389 ID:48Ah0yT6d
-
思い出したんだけど夜食は取らなくていいらしい
朝ガッツリ食って、昼も食って、
夜は食わない、寝るだけなのにエネルギーを取る必要が無い
食わなければ体にあるエネルギーでやり繰りするから寝付きも良い
朝起きた瞬間腹減ったーってなる、寝起きも良い
- 56 : 2023/07/08(土) 20:27:13.859 ID:PHwb/lu80
-
>>54
食わねえと腹減って眠れなかったりするわ
- 61 : 2023/07/08(土) 20:28:50.305 ID:48Ah0yT6d
-
>>56 突然ゼロにしたらそりゃ体がビックリする
少しづつ量を減らす
さっきも言ったけど、
醤油かけた豆腐だけ、とか
- 55 : 2023/07/08(土) 20:27:12.231 ID:VvI2LSyUM
-
結局食わなきゃ痩せる
一人暮らしから作ってくれる人間がいる環境になったら1年で10kgは太ったわ
お前らと違ってジム行って運動わりかししてるのに
- 57 : 2023/07/08(土) 20:28:16.230 ID:J2b5V/wM0
-
食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる
- 58 : 2023/07/08(土) 20:28:20.602 ID:bFVrqssCp
-
食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる
- 62 : 2023/07/08(土) 20:28:59.192 ID:PHwb/lu80
-
とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から
- 63 : 2023/07/08(土) 20:30:11.421 ID:J2b5V/wM0
-
力仕事だったら痩せなくていんじゃね
- 65 : 2023/07/08(土) 20:30:28.534 ID:48Ah0yT6d
-
レスするのに夢中で夕飯のために買っておいたスーパーの蕎麦
食うの忘れてたわ
もういいか
- 69 : 2023/07/08(土) 20:32:48.529 ID:PHwb/lu80
-
まあ、歳食って腹も減らなくなってきたんよ実は
でも食ったら普通に今までの量食えちゃう
- 73 : 2023/07/08(土) 20:35:40.362 ID:48Ah0yT6d
-
- 77 : 2023/07/08(土) 20:37:32.992 ID:PHwb/lu80
-
>>73
しょうがねえだろ
俺はあったらあっただけ飲んじまうタイプなんだから
捨てるのももったいねえしな
- 78 : 2023/07/08(土) 20:38:18.434 ID:PHwb/lu80
-
あと筋トレ後に何も食わないのはありえないのでプロテインとかナッツくらいは食わせてもらうぞ
- 79 : 2023/07/08(土) 20:39:44.628 ID:68ibqNyx0
-
メシのコントロールだけで4年体脂肪15%を維持してるからまあまあ出来てる方だろ
一時10%切ってたからそこからしたら増えたけど、10%以下はさすがにやりすぎだと思った
- 81 : 2023/07/08(土) 20:40:30.132 ID:mYfFYcjg0
-
酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる
- 84 : 2023/07/08(土) 20:42:02.323 ID:hZGeN5tHp
-
酒は飲んでていいよ
酒単体で太れるならやってみれ
- 85 : 2023/07/08(土) 20:42:59.685 ID:PHwb/lu80
-
ちなタバコはスッパリやめれた
- 87 : 2023/07/08(土) 20:43:26.523 ID:xdX9jZs/0
-
カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ
- 88 : 2023/07/08(土) 20:43:30.603 ID:mYfFYcjg0
-
酒単体では太らなくても酒やめられないやつは食事に対する自制心も育たない
- 91 : 2023/07/08(土) 20:45:52.615 ID:68ibqNyx0
-
俺も痩せる前にタバコやめたな
タバコやめたら太るとかよく言われるけどそれほどでもなかった
- 94 : 2023/07/08(土) 20:47:53.202 ID:PHwb/lu80
-
筋トレして休み休みレスしてるけど
やっぱダンベルとかで荷重した方がいいな…その方が手っ取り早い
- 97 : 2023/07/08(土) 20:58:16.859 ID:pdkdRiRo0
-
部屋着とか寝間着のズボンをゴム紐にしちゃダメだぞ
- 100 : 2023/07/08(土) 21:00:47.861 ID:PHwb/lu80
-
>>97
もう作業着のズボンのボタンしめれねえ
- 99 : 2023/07/08(土) 21:00:13.180 ID:68ibqNyx0
-
モスバーガーも「バーガー3個+ポテトL+ジンジャエール」とかだったもんな
そら太るわ。当たり前
- 101 : 2023/07/08(土) 21:02:14.139 ID:PHwb/lu80
-
筋トレきっつ…
つれえけどやるしかねえ
負のモチベだこれは
- 102 : 2023/07/08(土) 21:17:23.639 ID:PHwb/lu80
-
筋トレしたら酒のむき失せた
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