- 1 : 2022/10/03(月) 15:27:24.64 ID:buxOOudC0
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- 2 : 2022/10/03(月) 15:27:36.09 ID:buxOOudC0
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どうするの・・・
- 3 : 2022/10/03(月) 15:27:43.50 ID:buxOOudC0
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晋さん・・・助けて・・・
- 4 : 2022/10/03(月) 15:27:49.51 ID:kY94gwqT0
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食わなきゃいいだけ
- 5 : 2022/10/03(月) 15:28:35.69 ID:iV9TaHIY0
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食う量減らしてもなかなか痩せなくなる
- 6 : 2022/10/03(月) 15:28:38.44 ID:Zjl7xwVXH
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めちゃくちゃ減らしたが
ただもっと若いうちにやってたらもっとスムーズに減ってたとも思う
- 7 : 2022/10/03(月) 15:28:40.83 ID:bEKCEYGl0
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お腹もぽっこりのままだし
体重で足痛いし
- 8 : 2022/10/03(月) 15:29:40.95 ID:VRwhPHrF0
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内臓脂肪が早いとかまったくのデタラメ
毎日腹囲計っても微動だにせず
- 9 : 2022/10/03(月) 15:30:17.80 ID:jYbTFtK80
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個人輸入で糖尿病の薬買え
- 10 : 2022/10/03(月) 15:31:15.79 ID:JfZagexRa
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タバコ吸えば？
- 11 : 2022/10/03(月) 15:32:43.23 ID:vOYqPcsr0
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アラフォーだが週3で筋トレジム、週1で格闘ジム行ってる
格闘ジムで「自分よえーわ」って思うと筋トレジムに頑張って通うモチベになる
- 13 : 2022/10/03(月) 15:34:38.23 ID:byDasPfVa
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すげえ太ってる爺さんとか見ると何食ってんだこいつってなる
年取って太るのはある意味才能だわ
- 14 : 2022/10/03(月) 15:36:33.15 ID:VguMU5hq0
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一番のダイエットは睡眠
8時間は寝ろよな
- 15 : 2022/10/03(月) 15:49:50.37 ID:EEIRGNx+0
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糖質制限しかないぞ
1日炭水化物100g以下に抑えろ
血糖値の急激な上昇が太る原因だから
ゆっくりよく噛んで食え
- 16 : 2022/10/03(月) 15:50:30.77 ID:pCVVF6qx0
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おかわりしない
大盛りにしない
おやつは食わない
酒飲まない
これだけで普通の体型になります
- 17 : 2022/10/03(月) 15:52:51.04 ID:dlqHGb+U0
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夜ご飯ヨーグルトとバナナだけにしたら３ヶ月で10キロ痩せるよおすすめ
- 18 : 2022/10/03(月) 15:53:59.35 ID:EGZM+Zo70
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減量なら糖質制限でいいだろ
バカが完全に糖質絶って死んで危険だとか言ってるけど
減らせばいいだけだから
- 19 : 2022/10/03(月) 15:56:59.73 ID:toYQEEJe0
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10kgくらいならご飯半分にするだけで落ちる
- 20 : 2022/10/03(月) 15:57:22.30 ID:99jiq1rMd
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酒辞めたら痩せたわ
- 21 : 2022/10/03(月) 15:59:03.64 ID:vO3BQhzD0
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半年くらい酒止められたときは痩せたぞ
若い頃は酒飲めなかったから太らなかったんだな
- 22 : 2022/10/03(月) 16:04:29.89 ID:LmNwfItZ0
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歳取れば猪木みたいに痩せるだろ
- 23 : 2022/10/03(月) 16:05:02.95 ID:fuxVQGxHH
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減らなくなったわどうすんだこの身体
- 24 : 2022/10/03(月) 16:06:13.06 ID:s3u3L02c0
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40すぎて20kg減らした
でもまだカテゴリー的には肥満
- 25 : 2022/10/03(月) 16:06:33.92 ID:E4VmpYDr0
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毎日6㎞走ってたら痩せた
- 26 : 2022/10/03(月) 16:07:59.56 ID:QNpylvzZ0
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糖質制限とか言ってるけど、1日30g以下を1年続けたってカロリー制限しなかったら痩せねえよ
- 27 : 2022/10/03(月) 16:08:07.61 ID:Ah0TpzmG0
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腹八分目徹底すれば運動しなくても痩せるから
- 28 : 2022/10/03(月) 16:10:22.30 ID:LzLsrYCL0
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歳取ってから無茶なダイエットすると頭髪へのダメージが半端ない
ちゃんと栄養摂りながら運動しろ
- 29 : 2022/10/03(月) 16:10:39.67 ID:vOYqPcsr0
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結局安い食品って太るんだよな
菓子パンとかスーパーの揚げ物とか
こういうジャンクな食材を避けてタンパク質と野菜中心にすると引き締まるわ
もちろん相応のコストアップは覚悟したほうがいい
- 30 : 2022/10/03(月) 16:10:51.15 ID:uuBpKhmfr
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ドラクエウォークを毎日1時間
強度の高い筋トレを毎日5分
カロリー高い間食は一切やめる
飯は普通に一人前か、やや少なめにして栄養バランスよく食う
これで健康的に痩せられる
- 31 : 2022/10/03(月) 16:13:41.02 ID:wPTsZRBTd
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走れば痩せる
- 32 : 2022/10/03(月) 16:15:06.97 ID:bXLHFtjpa
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もち麦いいよ
夜中におにぎりにして食べても太らない
食べ過ぎれば同じだけど
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