- 1 : 2023/12/03(日) 12:05:30.224 ID:jtKVV3zK0
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1日1食にしろ
痩せろデブ
- 2 : 2023/12/03(日) 12:05:56.371 ID:sVH4iQ1id
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それ逆に太るやつ
- 3 : 2023/12/03(日) 12:06:24.920 ID:GT9NbM9e0
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一日一食にしてたら痩せたけど3食に戻したら体重も戻った
- 4 : 2023/12/03(日) 12:06:56.210 ID:jtKVV3zK0
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>>3
戻すなデブ
3食食べるなら1回の量かなり少なくしろデブ
- 5 : 2023/12/03(日) 12:07:27.971 ID:cFU0e0f10
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歩け！
- 6 : 2023/12/03(日) 12:07:53.916 ID:uFvJAVjw0
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早寝早起きマジでオススメ
- 7 : 2023/12/03(日) 12:08:28.844 ID:063aTHud0
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1日1食だけど間食めっちゃするわ
あんぱんとかポテチキメながらコーラで整えるのたまんねーんだわ
- 8 : 2023/12/03(日) 12:08:30.129 ID:KRhyJ13a0
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炭水化物3日抜けば水分飛ぶから5kgくらい痩せれる
- 9 : 2023/12/03(日) 12:08:45.077 ID:jtKVV3zK0
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筋トレもしろよ
- 10 : 2023/12/03(日) 12:09:24.542 ID:jtKVV3zK0
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糖質制限はやめとけ
フラフラになるし低血糖で最悪死ぬ
- 11 : 2023/12/03(日) 12:10:22.277 ID:OkA7pX340
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1日1食とかアホがやるダイエット
- 12 : 2023/12/03(日) 12:10:52.742 ID:VI1D9okR0
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筋トレしたほうがいいの？
歩くだけでもいい？
- 14 : 2023/12/03(日) 12:11:36.821 ID:jtKVV3zK0
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>>12
筋肉落ちて代謝悪くなるから
やったほうがいいよ
- 15 : 2023/12/03(日) 12:12:01.464 ID:OkA7pX340
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>>12
こんなダイエット参考にしなくていいよ
一日1食で筋トレとか矛盾してるし
- 13 : 2023/12/03(日) 12:11:33.228 ID:InkH+ZBi0
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まともなダイエットしないやつはいずれ簡単に戻る
- 16 : 2023/12/03(日) 12:12:45.441 ID:jtKVV3zK0
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そもそもデブは普通の食事してたら
脂肪がつきやすいし太りやすい
これは遺伝的な要素が強い
だからこそ、食事量を絶対的に減らすしかない
- 17 : 2023/12/03(日) 12:12:54.432 ID:gAKzhxjb0
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食減らすのが1番効率いいダイエットって分かってない奴まだいるんだな
どうせ変な噂を間に受けてるんだろな
- 20 : 2023/12/03(日) 12:14:44.044 ID:OkA7pX340
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>>17
一瞬で元に戻るダイエットをメディアとかアホYouTuberが推奨しちまうからこんなやつが生まれるんだよな…
- 18 : 2023/12/03(日) 12:13:59.718 ID:f8bdEVon0
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米食うのやめろ
- 19 : 2023/12/03(日) 12:14:13.778 ID:jtKVV3zK0
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運動はやってもいいけどあんまり意味ないし続かない
騙されたとおもって食事量減らせ
これがデブのダイエット最適解
- 21 : 2023/12/03(日) 12:15:39.639 ID:KRhyJ13a0
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基礎代謝で何もしなくてもカロリー消費してるから摂取量減らすのが一番早いな
- 22 : 2023/12/03(日) 12:16:12.980 ID:RWlyNBaZ0
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最近やたらと第一三共の「糖化」サプリがコマーシャルに出てくるけどやっぱ糖質は敵なのでは？
- 23 : 2023/12/03(日) 12:17:14.677 ID:OkA7pX340
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デブっていうのは体脂肪支える為に既にある程度筋肉が付いてるんだよ
なのに食事を減らしてしまうと筋肉が減って体脂肪が残る
こんなアホ情報に踊らされちゃダメだよ
- 24 : 2023/12/03(日) 12:17:24.277 ID:jtKVV3zK0
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普通に3食して運動して痩せれるのは
もともと太りにくい体質だから
人それぞれ違うのは当たり前
デブは根本的に身体の構造が違う
だからこそ、1日1食それも炭水化物を茶碗1杯までにしろ
炭水化物は絶対にとれ
たまにチートデイならもうけていい
- 25 : 2023/12/03(日) 12:17:37.530 ID:jlPLgnKfa
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既に1日1食なんだが？
- 26 : 2023/12/03(日) 12:18:36.702 ID:OyC9RUsm0
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むしろ安く健康的に太りたいんだが
- 27 : 2023/12/03(日) 12:18:42.050 ID:pgst2YCZ0
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176cm85kgだけど痩せたい
- 28 : 2023/12/03(日) 12:19:11.944 ID:jtKVV3zK0
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俺は108ｋgあったけど65kgまで落ちた
食事量を絶対的に減らしたからだ
- 29 : 2023/12/03(日) 12:19:42.854 ID:KRhyJ13a0
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あくまでも痩せるだけ前提なら単純に消費＞摂取にすりゃ良いだけ
筋肉がーとかリバウンドがーってのは事後のことで別
- 30 : 2023/12/03(日) 12:20:12.416 ID:CCpZM7O00
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食事内容も大事だが、それ以上に運動を続ける方が大事
軽くでも良いからとにかく身体を動かすことを習慣づけろ
楽して短期間で痩せたいなんて甘えた考えは捨てろ
- 31 : 2023/12/03(日) 12:21:17.115 ID:OkA7pX340
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まあこの手のダイエットは女がやりがちな馬鹿ダイエットなんだよね
そもそも人間は身体支えるのに筋肉使ってるんだから栄養を送らないとどんどん筋肉が減って代謝が落ちていく
すると支える力が弱くなって腰や肩に負担がかかる
自分で自分苦しめてるだけ
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