朝食抜き派、デブだった🐷

サムネイル
1 : 2022/10/09(日) 08:56:38.60 ID:2nNLpDX4d
管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、1日の代謝を上げる朝食は〝絶対に抜いてはダメ〟だそう。

「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13%増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」

2 : 2022/10/09(日) 08:56:58.73 ID:2nNLpDX4d
全然痩せんと思ったらコレやったわ
3 : 2022/10/09(日) 08:57:20.83 ID:/Qd9ncxRd
朝飯抜いてるし抜いてる
4 : 2022/10/09(日) 08:57:48.25 ID:rQV0er990
デブが朝抜いたら昼と夜に爆食いするだけやからな
7 : 2022/10/09(日) 08:58:49.51 ID:qjsmKCbs0
>>4
なんなら昼は人とランチ行くから少し控えめにさて、人の目のない夜に爆食いして太る奴多い
5 : 2022/10/09(日) 08:58:06.41 ID:qvzdUrlwM
ワイもデブやが朝飯抜いとるわ
6 : 2022/10/09(日) 08:58:23.86 ID:F/XSfdad0
朝食ってないけどヒョロガリやが?
8 : 2022/10/09(日) 08:59:15.34 ID:mwWcJiyd0
牛乳だけじゃあかんか?
10 : 2022/10/09(日) 09:00:22.06 ID:2nNLpDX4d
>>8
タンパク質やからアリらしいで
プロテイン混ぜると尚良いらしいわ
9 : 2022/10/09(日) 08:59:43.61 ID:2nNLpDX4d
夜爆食はワイやわ
ストレス発散やねん
11 : 2022/10/09(日) 09:00:45.80 ID:huyay8TJd
かと言って朝もしっかり食べてるのに昼と夜の量が普段と変わらなかったらもっと太るぞ
ソースはワイとヨメ
16 : 2022/10/09(日) 09:02:21.68 ID:f2BTpLUid
>>11
これよ
朝しっかり食ってるデブは昼も夜も普通に食うからな
12 : 2022/10/09(日) 09:00:47.98 ID:0OyA6nKv0
それじゃ一日一食ガ●ジがバカみたいじゃん
14 : 2022/10/09(日) 09:01:29.42 ID:qjsmKCbs0
デブあるある

一番食べるのが夜
コンビニ利用率高い
サラダに栄養があると思ってる
筋トレにしろ食事制限にしろ極端ですぐ挫折

18 : 2022/10/09(日) 09:03:14.73 ID:27LUkG/ud
>>14
ワイの特徴が並んでて草
昔は痩せてたんやけどなあ
22 : 2022/10/09(日) 09:03:59.02 ID:f2BTpLUid
>>14
コンビニはマジやね
コンビニで低カロリー、低糖質の食品を大量に買ってるデブとか割と多い
15 : 2022/10/09(日) 09:01:45.53 ID:zkq7+4yg0
逆にいうと育ち盛りに朝食食わせたらダメってことでは?
20 : 2022/10/09(日) 09:03:24.40 ID:0v/Ht2fYd
>>15
だから力士の下っ端の食事は朝抜き昼ドカ食い夜ドカ食いなんやで
25 : 2022/10/09(日) 09:05:37.09 ID:qjsmKCbs0
>>20
しかも食ったあとゴロ寝な
17 : 2022/10/09(日) 09:02:34.24 ID:y0I0fHPB0
子供は食べた方がいい
大人になると内臓のために食わない方がいい
19 : 2022/10/09(日) 09:03:22.75 ID:v2Uh5RSuM
デブはなにしようがデブやで
21 : 2022/10/09(日) 09:03:28.20 ID:B1adEAUD0
この話聞いてからヨーグルトにきな粉かけたやつだけ食うようにしたわ
26 : 2022/10/09(日) 09:05:53.38 ID:2nNLpDX4d
>>21
変わった?
27 : 2022/10/09(日) 09:05:57.15 ID:VfV3WzBt0
>>21
たまに昼飯とかをそういう風にすると消化早いからすぐ腹減るけど腸がよくなるのか気分が上がってくる
23 : 2022/10/09(日) 09:04:55.40 ID:BrnWo5J40
朝食推奨って利権絡んでるの多々あるからなぁ
24 : 2022/10/09(日) 09:05:34.11 ID:AnCslHsb0
寝る前にドカ食いするからやろ
28 : 2022/10/09(日) 09:06:16.26 ID:flJZxSoVp
朝食抜いてても36.8度とかあるしセーフ
29 : 2022/10/09(日) 09:06:17.35 ID:z9deCRii0
こういう健康情報って人それぞれ違うのに正解が一つしかないみたいな言い方するよな
33 : 2022/10/09(日) 09:07:45.01 ID:VfV3WzBt0
>>29
自分の体感も信じた方がいいね
35 : 2022/10/09(日) 09:09:34.78 ID:z9deCRii0
>>33
それよな
断食がいいって人もいるし3食が合ってるって人もいるのに
血圧や血糖値や体温も人によって変わるのにこれがいいみたいな言い方本当無責任だわ
30 : 2022/10/09(日) 09:06:28.44 ID:6ir1he2YM
めんどいから抜いてるクソガリなんやが?
31 : 2022/10/09(日) 09:06:55.45 ID:S/S86s7bd
ワイ朝抜き昼軽く夜爆食い、無事クソデブ
32 : 2022/10/09(日) 09:07:18.46 ID:ltKbxjXJ0
平日は3食しっかり食べててデブなんやが?🙄
34 : 2022/10/09(日) 09:08:22.64 ID:3OzuAnkH0
朝昼食べて夜無しが至高ってことか?
44 : 2022/10/09(日) 09:11:39.68 ID:n3JUJnV/p
>>34
ワイそれやって181/110キロになって
アカンわって3食にしたら182/125になったで😎
身長伸びた✌
36 : 2022/10/09(日) 09:09:49.83 ID:OI+BqUtH0
16時間あけるとはなんやったんや
40 : 2022/10/09(日) 09:10:28.86 ID:av8zV9+p0
>>36
朝昼食べて夜抜くんやで
自然と食べる総量減るわ
43 : 2022/10/09(日) 09:11:37.11 ID:z9deCRii0
>>40
睡眠時の消費カロリー舐めるなよ
結果的に睡眠の質下がるからそこを気をつけないとな
37 : 2022/10/09(日) 09:10:01.29 ID:6XSXPGuR0
オートファジーとかいう大嘘
38 : 2022/10/09(日) 09:10:14.56 ID:LpgoMg0F0
朝ウンチダイエット
39 : 2022/10/09(日) 09:10:26.61 ID:qjsmKCbs0
デブ「オートミールまずい…食べやすいようにアレンジするよ!ピザ風に!お好み焼き風に!」

↑こんなことやってたらいつまでも痩せんわ

41 : 2022/10/09(日) 09:10:55.72 ID:CZK17PV80
ワイ173cm77kg
腹が凹まなくてなく
42 : 2022/10/09(日) 09:11:28.84 ID:CZK17PV80
もしかして1週間に1度一日でコンフレーク食べる日を作ってるのが悪いのか🫠
46 : 2022/10/09(日) 09:12:07.84 ID:YfkFHn9m0
朝 なし
昼 おにぎりとプロテインバー 500kcal
夜 たらふく食べる 1000kcal
これでどんどん痩せていってるんやが
47 : 2022/10/09(日) 09:12:58.10 ID:z9deCRii0
オートファジーってマウスでの実験結果だろ?
人間に当てはめて人柱作ってるのタチ悪いわ
48 : 2022/10/09(日) 09:13:06.03 ID:f2BTpLUid
30歳前後になると男は8割くらいの奴が太るよな
太ってない奴は努力してるか、太らない体質の奴だけ
51 : 2022/10/09(日) 09:14:08.25 ID:AjGwrCpEa
>>48
意識せんとお腹ぽっこりやわ
55 : 2022/10/09(日) 09:14:39.59 ID:qjsmKCbs0
>>48
30歳以降の平均体重が一気に69キロくらいになるからな
57 : 2022/10/09(日) 09:14:52.07 ID:VfV3WzBt0
>>48
少しだけお腹が出てるくらいが健康とも聞いたことあるから自然にそうなるのかな
49 : 2022/10/09(日) 09:13:42.34 ID:AjGwrCpEa
夜抜くとまじ寝られんわ😴
50 : 2022/10/09(日) 09:13:54.31 ID:nbYzQ9Rw0
でもこれ最近真逆のことだったって研究結果あがってなかったか?
53 : 2022/10/09(日) 09:14:36.42 ID:z9deCRii0
>>50
大丈夫、数年後にはこの説の真逆が出てくるから
健康業界ってこれの繰り返しやぞ
52 : 2022/10/09(日) 09:14:12.89 ID:2nNLpDX4d
朝食抜きだしてから代謝が落ちた気がするわ
前は食べる量減らしたら痩せたのに、微動だにせんようになった
54 : 2022/10/09(日) 09:14:35.75 ID:WA70X5sf0
晩飯以外は水しか飲まない24時間ダイエットしてるで
3ヶ月で174/99→174/78や
事務職やから食べ過ぎてたんやろな
56 : 2022/10/09(日) 09:14:40.82 ID:vpF85IxE0
これ体温上げたらええだけよな?
58 : 2022/10/09(日) 09:14:58.50 ID:ixBHDFiX0
ナチュラルに16時間断食何年もやってるが178/64体脂肪10%の完璧ボディやで
朝なんて時間ないし仕事前だしで飯なんて食う気せん
慣れりゃ空腹も感じんしより集中できる
59 : 2022/10/09(日) 09:15:19.34 ID:T34nCf+U0
会社行く前に朝飯食うと緊張で全部吐くから食えんわ
60 : 2022/10/09(日) 09:15:47.59 ID:6gcKTD1l0
朝飯食べないとなけなしのエンジンかからん…

コメント

タイトルとURLをコピーしました