- 1 : 2023/09/20(水) 13:38:38.75 ID:cyvMKZUC0
-
筋トレ後30分以内がゴールデンタイム！プロテインはこの時間に！
→摂取量が足りてればいつ飲んでもいい
- 2 : 2023/09/20(水) 13:39:00.43 ID:cyvMKZUC0
-
空腹時の運動は筋肉が分解される！トレ前トレ中にはBCAAやEAA！
→数時間の空腹程度では分解されない、BCAA、EAAは金の無駄
- 14 : 2023/09/20(水) 13:41:40.73 ID:KDQWQDX70
-
>>2
こマ？
- 3 : 2023/09/20(水) 13:39:18.90 ID:cyvMKZUC0
-
高重量やらないと肥大しない！
→ボリューム（重量×回数×セット数）が全て、回数こなせば肥大する
- 32 : 2023/09/20(水) 13:44:10.02 ID:or5Nb7sH0
-
>>3
別に60キロ20回スクワットでも肥大するからこれおかしいと思ってたんよ
- 4 : 2023/09/20(水) 13:39:41.57 ID:cyvMKZUC0
-
大きい筋肉は72時間ないと回復しない！日で部位分けてやれ！
→ハードな足トレでも一日で回復する、毎日全身やれ
- 5 : 2023/09/20(水) 13:39:50.05 ID:swUgT2lW0
-
っぱ横川理論よ!
- 6 : 2023/09/20(水) 13:40:01.02 ID:cyvMKZUC0
-
とにかく可動域を広く！
→可動域も大事だけどストレッチポジションで負荷をかけるほうが大事
- 7 : 2023/09/20(水) 13:40:06.13 ID:Lt0K776R0
-
回数こなせばええんか
10キロダンベルしかないけど腕太くしたいンゴねぇ…
- 8 : 2023/09/20(水) 13:40:13.29 ID:fzpCodiW0
-
自分に都合にいい説を信じろ
- 9 : 2023/09/20(水) 13:40:17.93 ID:cyvMKZUC0
-
同部位でもいろんな種目をやれば効果アップ！
→多種目は筋肉の適応を妨げる、1か2種類、多くても3種類までに抑えろ
- 10 : 2023/09/20(水) 13:40:28.45 ID:bGgqsO0j0
-
筋トレ界隈は人によって言ってること違いすぎる
つべで動画漁るなら一つのチャンネルに絞ったほうが惑わされなくていいのかな
- 25 : 2023/09/20(水) 13:43:10.12 ID:mFghOfV70
-
>>10
ステロイドユーザーばっかだからほとんと意味ねーぞ
- 11 : 2023/09/20(水) 13:40:39.21 ID:PBdYDXQu0
-
それ言ってる奴がステロイドやってるかどうかの違いや
- 12 : 2023/09/20(水) 13:40:54.86 ID:rQMtVmOA0
-
回数よりセット数やろ
- 13 : 2023/09/20(水) 13:41:08.08 ID:K5Aj3CVZ0
-
人体の事はまだまだわからない事だらけやからな
- 15 : 2023/09/20(水) 13:41:41.68 ID:jpd+cRzk0
-
バカみたい
- 16 : 2023/09/20(水) 13:42:02.14 ID:cyvMKZUC0
-
このへんは「新説が出た」じゃなく
総合的な研究のまとめとして「説が覆された」レベルのものなんで
昔の説まだ言ってるやつはアホや
- 17 : 2023/09/20(水) 13:42:03.35 ID:f7sLqYUO0
-
そもそもお薬やらなきゃ筋肉なんてほとんどデカくならんって知らん奴多すぎちゃう
- 18 : 2023/09/20(水) 13:42:18.81 ID:6T7YzdGY0
-
生物なんてわからんことだらけやぞ
現在の科学を盲信するな
- 19 : 2023/09/20(水) 13:42:21.66 ID:Hd/88lqh0
-
そのうち全部「人による」になりそう
- 20 : 2023/09/20(水) 13:42:28.02 ID:hjFUdy/ca
-
自分のリズムに合わせてやればええ
- 21 : 2023/09/20(水) 13:42:28.92 ID:KDQWQDX70
-
EAAって意味ないんか？
- 30 : 2023/09/20(水) 13:43:55.83 ID:APSqUwbB0
-
>>21
数時間の空腹でいちいち筋分解なんてしたらエネルギー効率悪すぎだろ
- 22 : 2023/09/20(水) 13:42:29.53 ID:cfNash9o0
-
毎日全身は筋肉やなくて関節とか腱が死ぬやろ
- 28 : 2023/09/20(水) 13:43:50.83 ID:cyvMKZUC0
-
>>22
関節へのダメージは別やで
あくまで筋肉の回復のみの話
- 23 : 2023/09/20(水) 13:42:49.40 ID:kQC0kuUV0
-
10×3セットやってるやつ、全員バカですw
こういう動画最近めっちゃ見かけるわ
- 24 : 2023/09/20(水) 13:42:53.86 ID:k5T99s2t0
-
重いもの持ち上げたい人と筋肉大きくしたい人で全然やること違うし
- 26 : 2023/09/20(水) 13:43:26.59 ID:bGgqsO0j0
-
毎日筋トレやれはマジなんか？
流石に筋肉痛とれてないのにやるのはキツくない？
そもそもいつも通りのトレーニングが不可能じゃないか
- 35 : 2023/09/20(水) 13:44:30.62 ID:mFghOfV70
-
>>26
毎日筋トレが出来る環境に居るやつの方が少ないやろそんな暇ねぇよ
仕事とか学校行かずに筋トレしてる変人の戯言や
- 27 : 2023/09/20(水) 13:43:30.62 ID:/9ssSkpI0
-
便利な言葉
個人差があります
- 29 : 2023/09/20(水) 13:43:49.61 ID:87bVRAhs0
-
回数が意味ないのはずっと前から言われてるだろ
- 31 : 2023/09/20(水) 13:44:05.99 ID:udoBS3Qs0
-
高重量は筋肥大目的の見せ筋が欲しいなら意味ない
けど筋出力は上がるから意味あるって見たが
- 33 : 2023/09/20(水) 13:44:18.97 ID:rF7PiSTq0
-
無期懲役囚が刑務所の粗末な設備と食事でムキムキになってる時点でね…
- 34 : 2023/09/20(水) 13:44:29.49 ID:lfnsRuJU0
-
結局自分に合ったやり方見つけるしかないんだろうな
- 36 : 2023/09/20(水) 13:44:35.54 ID:QxWeuocg0
-
さいきん大胸筋はなんだかんだフライが一番ええと気がついたわ
めっちゃ段差できた
- 37 : 2023/09/20(水) 13:44:36.01 ID:7Dqvl5Tc0
-
>>1
これは別に最近の話でもない
ずっと言われてた
コメント