最近、体力が減ってきて疲れやすくなってるんだが、体力やスタミナをつけれる食事を教えろクレメンス

1 : 2021/04/30(金) 12:06:42.48 ID:KleiXvxId: 最近、ダイエットの一貫で毎日15kmのウォーキングと腹筋ローラーを100回やって
食事制限(低糖質低脂質カロリー制限)をやってるんだが、疲れて仕方ない

体力をつける方法教えてクレメンスm(__)m

幅広い年代で体力低下、コロナ影響か　スポーツ庁調査

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUE237ZZ0T20C21A4000000/
2 : 2021/04/30(金) 12:06:54.21 ID:KleiXvxId: 教えて
3 : 2021/04/30(金) 12:06:59.93 ID:KleiXvxId: 教えてクレメンス
4 : 2021/04/30(金) 12:07:06.25 ID:hRf2tvskM: 運動しろ
5 : 2021/04/30(金) 12:07:09.41 ID:KleiXvxId: 肉食えばいいん
6 : 2021/04/30(金) 12:07:21.50 ID:KleiXvxId: 米食ったらいいん
7 : 2021/04/30(金) 12:07:33.49 ID:u3RvbjicH: 動かさないと明日はもっと辛い
8 : 2021/04/30(金) 12:07:35.07 ID:KleiXvxId: 野菜もっととった方がいいんか？
9 : 2021/04/30(金) 12:07:45.70 ID:8g5XM1nUM: これ知りたい
10 : 2021/04/30(金) 12:07:55.30 ID:aoCtDCTrK: シルマリンとタウリン
11 : 2021/04/30(金) 12:08:17.92 ID:KleiXvxId: 揚げ物やお菓子はダメなんだよな
12 : 2021/04/30(金) 12:08:33.26 ID:G+qJ3ZiM0: 亜鉛摂っとけおじさん「亜鉛摂っとけ」
13 : 2021/04/30(金) 12:08:45.82 ID:KleiXvxId: 立ちくらみで倒れそうになる
19 : 2021/04/30(金) 12:11:14.54 ID:9IBKnE43M: >>13
パルスオキシメータで計れよ
14 : 2021/04/30(金) 12:08:54.77 ID:1DQ88WJ0a: 肉とにんにく
15 : 2021/04/30(金) 12:09:21.67 ID:KleiXvxId: 肉は牛🐮？
16 : 2021/04/30(金) 12:10:02.16 ID:NPTTEtYS0: 玉子と豚肉
17 : 2021/04/30(金) 12:10:11.40 ID:6B5KZAx7d: むね肉食え
18 : 2021/04/30(金) 12:10:13.66 ID:3VnijyOC0: 夏場は朝から暑さとの闘いでマジで死ぬ
20 : 2021/04/30(金) 12:11:30.77 ID:opZcOldZ0: にんじんハンバーグ
21 : 2021/04/30(金) 12:11:38.80 ID:7R94r9G10: ヴィーガンになってください
酒タバコ単糖類は控えて
22 : 2021/04/30(金) 12:11:46.74 ID:kLyWx7MGa: ホウレンソウ
23 : 2021/04/30(金) 12:11:52.94 ID:OjUNOclza: ササミがいいって山本義徳
24 : 2021/04/30(金) 12:12:25.65 ID:IbnHLrnaM: >>1
体重何キロ？
いつからダイエットしてて何キロ痩せた？
38 : 2021/04/30(金) 12:15:31.70 ID:KleiXvxId: >>24
体重57kg
3月からはじめて7kg落ちた
25 : 2021/04/30(金) 12:12:32.39 ID:BUm/YEupa: 朝卵昼肉夜魚
26 : 2021/04/30(金) 12:12:56.40 ID:J+DbTFZeM: ウォーキング15キロて3時間くらいかかるじゃん
27 : 2021/04/30(金) 12:13:23.64 ID:LYjNmI54d: 豆食え豆
納豆と豆腐とキムチが相性いいぞ
毎晩食ってる
28 : 2021/04/30(金) 12:13:24.40 ID:YRHs0RRa0: 俺も虚弱体質だわ
何年もジム行ってるけど力が強い虚弱体質になっただけだわ
どうすりゃ治るんだよ
29 : 2021/04/30(金) 12:13:29.13 ID:BzTHPtH90: 納豆、半熟卵、キャベツ
脂質抑えてたんぱく質と食物繊維を取った方がいい
30 : 2021/04/30(金) 12:13:39.89 ID:hRf2tvskM: 本当のこと言うと食事だけで体力がつくことはない
31 : 2021/04/30(金) 12:13:57.17 ID:+2aY9MU0a: まじで最近息切れがやばい。通勤で階段上るのが辛いレベル
歳とったの自覚するのキツイな
32 : 2021/04/30(金) 12:14:15.11 ID:HTsWo8hdM: 小学校で教わるようなことやっとけば大体元気になる
それでだめなら内臓いかれてるわ
33 : 2021/04/30(金) 12:14:23.54 ID:Cf49GWDDa: >>1
やり過ぎだよ
34 : 2021/04/30(金) 12:14:26.07 ID:eKnPYBktF: 精子を飲む
35 : 2021/04/30(金) 12:14:42.94 ID:pNMuUXxxa: オーバートレーニング
休めよ
36 : 2021/04/30(金) 12:14:51.81 ID:WqJkkbbkd: 米を食えば一発で解消すると思うが
37 : 2021/04/30(金) 12:15:25.30 ID:nf2Ywz+jM: 糖尿乙
39 : 2021/04/30(金) 12:15:41.08 ID:pNMuUXxxa: 馬刺し食うとパワーがみなぎるぞ