昨日から90キロのデブがウォーキング開始

1 : 2022/06/28(火) 07:18:45.216 ID:+PRQxk180: 毎日取りあえず15分からスタートしてる
2 : 2022/06/28(火) 07:19:06.266 ID:KJkm5G6S0: すごい才能だな
3 : 2022/06/28(火) 07:19:31.217 ID:PblZQC/50: 食事制限もしないとダメだよ
11 : 2022/06/28(火) 07:21:28.102 ID:+PRQxk180: >>3
わかった
白米かなり減らしてがんばってる

>>4
ありがとう
医者に長生きしたいなら歩こういわれた
4 : 2022/06/28(火) 07:19:47.085 ID:bo/kpMRu0: えらい
5 : 2022/06/28(火) 07:20:02.487 ID:+PRQxk180: 70キロまで落とさないと
6 : 2022/06/28(火) 07:20:10.666 ID:G1id9VYLM: しないよりはいい
7 : 2022/06/28(火) 07:20:31.128 ID:hLdHIXGla: 歩くより階段上り下りするほうが100倍いいよ
13 : 2022/06/28(火) 07:23:47.612 ID:+PRQxk180: >>7
ひざがまずそう

>>10
ありがとう
水泳は若い頃好きだったから今年行くかもしれない
8 : 2022/06/28(火) 07:20:42.197 ID:tHCG5+W80: その体重貰い受けるぞ
9 : 2022/06/28(火) 07:21:07.623 ID:ScczWkuwM: 基礎代謝だけでカロリー消費高そうだな
10 : 2022/06/28(火) 07:21:23.846 ID:nbMtvqOE0: 腰膝やらないように頑張ってね
プールウォーキングも視野に入れるといいよ
12 : 2022/06/28(火) 07:21:41.623 ID:xmMtlUre0: 膝やっちまった…
14 : 2022/06/28(火) 07:24:13.527 ID:+PRQxk180: >>12
ひざが確かに心配なるよね
15 : 2022/06/28(火) 07:25:19.115 ID:8XzRRvpxa: なんか映画みたいだな
ウォーキング・オブ・デッブ
16 : 2022/06/28(火) 07:26:21.053 ID:+PRQxk180: >>15
自分のことながらわろた
17 : 2022/06/28(火) 07:27:19.834 ID:iW5B7vJm0: 30分以上動かないと脂肪が燃焼し始めないから意味なし40分くらいまったり歩け
18 : 2022/06/28(火) 07:30:32.447 ID:+PRQxk180: >>17
とにかく運動不足
15分で汗出てくる
なので少しづつ距離伸ばしていく予定なんだ
20 : 2022/06/28(火) 07:32:07.215 ID:PblZQC/50: >>17
20分だし効率的には間違いではないけどそれに固執するのも古い考え
20分以下でも脂肪は燃えてる
19 : 2022/06/28(火) 07:30:38.740 ID:EhxyAhPUa: 俺もダイエット始めたよ
断食5日目
23 : 2022/06/28(火) 07:33:35.467 ID:+PRQxk180: >>19
一緒にがんばろうな

>>21
ありがとー！
21 : 2022/06/28(火) 07:32:16.153 ID:jEWyQTrua: 進め進めー！
22 : 2022/06/28(火) 07:32:49.094 ID:hLdHIXGla: 膝怖いなら高さひくめにすればいいよ
部屋の中でもできるし、このクソ暑いなら歩くとか熱中症の恐れもあるし
25 : 2022/06/28(火) 07:36:20.759 ID:+PRQxk180: >>22
ありがとうな
暑いから早起きして行ってる
5時だとかなり気温的に歩きやすい
早い目にプールに切り替えるとかしたほうがいいかな
24 : 2022/06/28(火) 07:36:18.822 ID:jsK2ZoDHa: 痩せすぎて死ぬほど花粉に弱くなった…….
26 : 2022/06/28(火) 07:37:01.570 ID:+PRQxk180: >>24
アレルギー関係出てくるのか
まじか
27 : 2022/06/28(火) 07:40:10.179 ID:kXmmvEeB0: 濡らしてひんやりタオルみたいなのオススメ
28 : 2022/06/28(火) 07:40:59.350 ID:ctMEwx810: いい医者だな
29 : 2022/06/28(火) 07:41:40.522 ID:ASL9l2Hy0: 身長は？
30 : 2022/06/28(火) 07:45:22.466 ID:ScczWkuwM: サウナあるプールなら、サウナ→プール→サウナな？知らんけど。
31 : 2022/06/28(火) 07:45:24.136 ID:Fe9AjGyvd: ウォーキングより通勤や通学路を歩きに変えた方が良いよ