手軽に食べられるもので血糖値が上がりにくいものなんかないか？

1 : 2021/07/30(金) 15:38:27.890 ID:U6Tn3azL0: 測ってないけど体調的に血糖値の乱高下が起きてる気がする
腹減って炭水化物ガーッと食ってまたすぐ腹減る
2 : 2021/07/30(金) 15:39:12.512 ID:ZrNBZ4rT0: 低GI食品でググれ
14 : 2021/07/30(金) 15:43:12.331 ID:U6Tn3azL0: >>2
わかった

>>3
いいね

>>6
楽な方がいい
レンチンくらいならいいかな
あとウォーターサーバーあるからお湯使うのもいける

>>7
空腹満たせる？

>>9
重そう

>>10
ダイエットじゃなく糖尿病対策
ちな175cm/57kg

>>11
どう食べようかな
3 : 2021/07/30(金) 15:39:15.623 ID:dOZmxLjV0: ピーナッツ
4 : 2021/07/30(金) 15:39:36.220 ID:BrDShKif0: 豚骨ラーメン
8 : 2021/07/30(金) 15:40:12.707 ID:1IRz39Zk0: >>4
あー結婚しよう
5 : 2021/07/30(金) 15:39:45.929 ID:1IRz39Zk0: とんこつラーメンとかおすすめ
6 : 2021/07/30(金) 15:39:49.297 ID:hgeOkS5+0: 手軽ってどれぐらいを想定してるんだ
取り出してそのまま食べれるぐらい？
それともカップ麺ぐらい？
7 : 2021/07/30(金) 15:40:08.664 ID:wn0m3+Wg0: くきわかめ
9 : 2021/07/30(金) 15:40:16.655 ID:0tIjd5B80: スニッカーズ
10 : 2021/07/30(金) 15:40:21.042 ID:9pzrCj2y0: 空腹我慢できないレベルの人間がズルしてダイエットに成功しても何にも成れないと思うよ
11 : 2021/07/30(金) 15:40:21.119 ID:25wITGjv0: こんにゃく
12 : 2021/07/30(金) 15:40:58.339 ID:jqkLVDrc0: ところてん
15 : 2021/07/30(金) 15:43:57.120 ID:U6Tn3azL0: >>12
あーよさそう
13 : 2021/07/30(金) 15:41:52.269 ID:sYHdyvGq0: おにぎり
16 : 2021/07/30(金) 15:44:11.943 ID:VBF452rVa: オートミールとか玄米とかそばとかさつまいもとか
19 : 2021/07/30(金) 15:46:45.763 ID:U6Tn3azL0: >>16
オートミール楽そう

>>17
うまそう
17 : 2021/07/30(金) 15:44:19.486 ID:Zfz1LA+Y0: きゅうりのキムチ漬け
18 : 2021/07/30(金) 15:45:34.451 ID:rzBCbTywa: にんじん
25 : 2021/07/30(金) 15:51:03.443 ID:U6Tn3azL0: >>18
食べ方わからん

>>20
サラダチキンはいいらしいね

>>21
楽だな
20 : 2021/07/30(金) 15:47:22.051 ID:BusHNI1i0: 肉
21 : 2021/07/30(金) 15:48:10.284 ID:huGldb4bd: こんにゃくゼリーやろ
22 : 2021/07/30(金) 15:48:50.060 ID:8VoJG5Zh0: 氷
27 : 2021/07/30(金) 15:51:27.518 ID:U6Tn3azL0: >>22
水やん

>>23
？

>>24
知ってる😭
23 : 2021/07/30(金) 15:48:58.455 ID:/XI8wLaGM: 消化が悪いもんと一緒に食えばいい
24 : 2021/07/30(金) 15:49:06.300 ID:25wITGjv0: なお血糖スパイクは既に糖尿予備軍以降の模様
26 : 2021/07/30(金) 15:51:11.330 ID:bPu5PUkD0: 牛乳飲む
固形物食べたくなったらナッツ
29 : 2021/07/30(金) 15:52:33.122 ID:U6Tn3azL0: >>26
ここ一年くらい牛乳買ってないな
オートミールとかその辺食べられるし常備しとくか
28 : 2021/07/30(金) 15:51:46.245 ID:UVf+6bfxr: 低GI食品代表のソイジョイを食べるといい
小腹が空いた時や食事前に食べると血糖値の上昇がゆるやかになる
俺はこれで3キロ太った
33 : 2021/07/30(金) 15:54:32.300 ID:U6Tn3azL0: >>28
たまに食う
ストロベリー味好き
まとめ買いすれば1個100円くらいで買えそうだな、アリ
35 : 2021/07/30(金) 15:55:02.732 ID:25wITGjv0: >>28
最後の1行の説得力よ
30 : 2021/07/30(金) 15:52:54.413 ID:ku1HqC8X0: ひまわりの種
37 : 2021/07/30(金) 15:56:08.935 ID:U6Tn3azL0: >>30
？

>>31
ブドウ糖なあ
味気なくて続かなかったは

>>32
味噌に付けて食べたい
41 : 2021/07/30(金) 16:01:26.078 ID:KfEax+s+0: >>37
なんでもいいよ
むしろ糖質取ってカロリー控えながら血糖値上げるほうがダイエットなら捗るぞ
31 : 2021/07/30(金) 15:53:12.860 ID:KfEax+s+0: むしろブドウ糖のタブレットとかで血糖値細かく上げておけば空腹紛れるし食わずに済むよ
32 : 2021/07/30(金) 15:53:39.792 ID:a+0h2qIp0: キャベツドレッシング無しで
34 : 2021/07/30(金) 15:54:56.107 ID:VBF452rVa: 低GIで手軽なのだとオールブランもおすすめ
食事感は薄いけどお菓子感覚でバリバリ食べれる
39 : 2021/07/30(金) 15:57:29.271 ID:U6Tn3azL0: >>34
ぐぐったがケロッグとかのやつか
買ってみる

>>36
煮るのめんどい
36 : 2021/07/30(金) 15:55:49.942 ID:e33iKd0o0: 煮豆
38 : 2021/07/30(金) 15:56:49.324 ID:9S5VoIoO0: ソイジョイ不味くて自分で人工甘味料マシマシのクッキー作った方が美味しかった
43 : 2021/07/30(金) 16:10:05.545 ID:U6Tn3azL0: >>38
うまいよSOYJOY

>>40
まずかったら捨てる🤣

>>41
血糖値の乱高下が抑えられればいい
ダイエットではない

>>42
混ぜた方が飽きづらそうでいいな
40 : 2021/07/30(金) 15:58:50.655 ID:A0/TsxGHa: オートミール手軽だけどクソマズいぞ
覚悟しておけ
42 : 2021/07/30(金) 16:02:38.786 ID:9S5VoIoO0: オーツ麦と甘いシリアルを少し混ぜて食うと気にせず腹膨らませられる
ダイエットの時はそれで1600kcal維持してたわ
44 : 2021/07/30(金) 16:15:18.785 ID:a+0h2qIp0: 食物繊維摂れ