懸垂とダンベルベンチやるけどどう？

1 : 2026/02/01(日) 18:46:57.174 ID:XGtOIkcs0

今日は３６キロでやってみようと朝からワクワクしてた

2 : 2026/02/01(日) 18:47:15.745 ID:sukrqhdzM

↓発達障害

4 : 2026/02/01(日) 18:47:28.502 ID:XGtOIkcs0

>>2
え！ショック！！

3 : 2026/02/01(日) 18:47:19.873 ID:XGtOIkcs0

ちな今日の体重安定の９０キロ

5 : 2026/02/01(日) 18:50:21.466 ID:yaYE9Mrp0

ダンベルプレスってやったほうが良いのかな
ベンチ115上がるようになったけどダンベルプレス1回もやったことない
なんかこわくて

6 : 2026/02/01(日) 18:54:05.804 ID:XGtOIkcs0

>>5
俺は逆にバーベル苦手だからやらないんだー
やらなくても良いんじゃない？

8 : 2026/02/01(日) 18:57:31.083 ID:P7Qx6UVm0

>>5
ベンチ出来るならダンベルプレスはやる必要ないでしょ
セーフティも使えないし

40 : 2026/02/01(日) 19:45:37.957 ID:yaYE9Mrp0

>>6
>>8
ありがとう！
これからも全身使った筋肉成長に適してなさそうなリフター上げの技術を磨くぜ！

7 : 2026/02/01(日) 18:54:20.882 ID:XGtOIkcs0

今日も懸垂１２キロからはじめるーーー

9 : 2026/02/01(日) 18:58:53.600 ID:XGtOIkcs0

一回目１２キロ９回やったーーー

10 : 2026/02/01(日) 19:00:19.229 ID:XGtOIkcs0

まだ木曜のトレの疲労が残ってる気がする

11 : 2026/02/01(日) 19:02:03.362 ID:XGtOIkcs0

俺多分うまくブリッジが組めないからバーベルできないんだよね
ダンベルも足あげだし
足下ろしてるとなんか肩痛くなるんだよね
足あげがベタ寝が一番やりやすい

12 : 2026/02/01(日) 19:03:03.543 ID:XGtOIkcs0

二回目やる～ーー

13 : 2026/02/01(日) 19:05:27.455 ID:XGtOIkcs0

二回目１２キロ７回やったーーー

14 : 2026/02/01(日) 19:07:18.945 ID:XGtOIkcs0

でもダンベルベンチで胸でかくなるし
重量あがってくからまあいっかなって思ってる
40キロ12レップまで戻したらダンベル買うんだーーー
多分

15 : 2026/02/01(日) 19:09:04.501 ID:XGtOIkcs0

だれか
アイゼンリンク増量して使ってる人いないかなー

16 : 2026/02/01(日) 19:10:13.362 ID:XGtOIkcs0

三回目やるーーー

17 : 2026/02/01(日) 19:13:10.937 ID:XGtOIkcs0

三回目１２キロ６回やったーーー

18 : 2026/02/01(日) 19:13:20.513 ID:XGtOIkcs0

次どうしようかな

19 : 2026/02/01(日) 19:13:31.437 ID:XGtOIkcs0

次６キロにする～ーー

20 : 2026/02/01(日) 19:16:14.577 ID:XGtOIkcs0

4回目やるーーー

21 : 2026/02/01(日) 19:17:51.538 ID:XGtOIkcs0

4回目６キロ７回やった～ーー

22 : 2026/02/01(日) 19:18:32.431 ID:XGtOIkcs0

ダンベルベンチちょっと力いれたいし今日は自重やめとこうかなーーー

23 : 2026/02/01(日) 19:18:52.774 ID:XGtOIkcs0

ちょっとだけ休憩したらダンベルベンチやるーーー

24 : 2026/02/01(日) 19:22:40.368 ID:XGtOIkcs0

よっしゃーそろそろアップするかー
胸トレは肩痛めやすいからちゃんとアップ動作するんだーーー

25 : 2026/02/01(日) 19:22:51.041 ID:XGtOIkcs0

ダンベルベンチやるひとーーー！？

26 : 2026/02/01(日) 19:25:22.728 ID:XGtOIkcs0

１７キロでアップするよーーー

27 : 2026/02/01(日) 19:27:11.013 ID:XGtOIkcs0

ん！？なんか前肩付近に違和感がある気が

前回の筋肉痛のなごりかな
ちょっと心配だなー

28 : 2026/02/01(日) 19:28:03.995 ID:XGtOIkcs0

1セットやっちゃうかw

29 : 2026/02/01(日) 19:30:02.712 ID:XGtOIkcs0

よっしゃ
３６キロでいきまーーーす
8レップはいきたいな

30 : 2026/02/01(日) 19:32:54.267 ID:XGtOIkcs0

３６キロ10レップいけたんだけど！？
どう！？！？

31 : 2026/02/01(日) 19:33:45.616 ID:XGtOIkcs0

前回31キロ12レップだったのに
これ41まで戻るのすぐだなwww

32 : 2026/02/01(日) 19:35:39.265 ID:XGtOIkcs0

こうやって調子にのってると
怪我するんだよねーーー

33 : 2026/02/01(日) 19:36:54.723 ID:XGtOIkcs0

ダンベルベンチ二回目やるーーー

34 : 2026/02/01(日) 19:38:39.164 ID:XGtOIkcs0

３６キロ二回目7レップやったーーー

35 : 2026/02/01(日) 19:38:46.603 ID:FxpRcWuPd

ダンベルカール何キロあがる？

37 : 2026/02/01(日) 19:40:40.046 ID:XGtOIkcs0

>>35
もうちょい基礎ができてきたらカールもやってみるから待っててね
今いろいろやりはじめると怪我しそうだからごめんね

36 : 2026/02/01(日) 19:39:21.531 ID:XGtOIkcs0

またしても三頭にきたから
つぎは31にさげる
ちょっと肘にきたかも

38 : 2026/02/01(日) 19:41:50.766 ID:XGtOIkcs0

余裕ができてきたらサイドレイズとダンベルカールはやろうと思ってるんだーーー

で肩トレはメインをケトルベルにしようと思ってる

39 : 2026/02/01(日) 19:44:13.023 ID:XGtOIkcs0

三回目３１キロやるーーー
8か7レップやりきって終わりにしたい！！
がんばるーーー

41 : 2026/02/01(日) 19:46:44.931 ID:XGtOIkcs0

３１キロ10レップやったーーー
今日のダンベルベンチおわりーーー