家の中で有酸素運動する方法って何がある？

1 : 2022/06/15(水) 19:39:42.33 ID:9MOszQJH0: 教えてくれ
2 : 2022/06/15(水) 19:40:21.31 ID:Ywo2eEE7a: 段差登り下り
6 : 2022/06/15(水) 19:41:17.80 ID:9MOszQJH0: >>2
それ膝痛くなったわ
3 : 2022/06/15(水) 19:40:45.50 ID:UTog2+qv0: エアロバイク一択
アルインコでそれなりの負荷あるやつ買えよ
11 : 2022/06/15(水) 19:42:02.36 ID:9MOszQJH0: >>3
エアロバイク持ってるけどけつ痛くならんか
5 : 2022/06/15(水) 19:41:01.66 ID:pBw3H1K10: 家の外じゃあかんの？
8 : 2022/06/15(水) 19:41:22.40 ID:Ku95/IlMM: 抱っこ犬
12 : 2022/06/15(水) 19:42:38.22 ID:iQ9SuY7e0: 楽なのはトランポリン
13 : 2022/06/15(水) 19:43:15.37 ID:YAcQxqRD0: シャドーボクシングええで
ホーリーランドの主人公になりきってやっとるわ
14 : 2022/06/15(水) 19:43:22.41 ID:YNoEyF920: 部屋の中でジョギングすればええやん
17 : 2022/06/15(水) 19:45:22.91 ID:9MOszQJH0: >>14
アパートの下の人に怒られそうや
15 : 2022/06/15(水) 19:43:38.11 ID:pH7QtznIa: 手ぶらでやるなら
スタンディングツイストクランチが最強やろ
16 : 2022/06/15(水) 19:45:10.68 ID:PEsVPap+0: 踏み台昇降運動
19 : 2022/06/15(水) 19:46:18.86 ID:T4I3+cAo0: 割とマジで長時間オ●ニー
20 : 2022/06/15(水) 19:46:44.47 ID:L1jqjRL70: VRかってビートセイバー
23 : 2022/06/15(水) 19:48:20.16 ID:9MOszQJH0: >>20
調べたらおもしろそうやな
スターウォーズのライトセイバーみたいや
22 : 2022/06/15(水) 19:48:08.23 ID:l3G9GT2CM: 風呂浸かりながら、腕立てみたいなことする
26 : 2022/06/15(水) 19:48:31.85 ID:a05FrcJup: せっくす
27 : 2022/06/15(水) 19:48:55.36 ID:l3G9GT2CM: 風呂の縁に両手かけて腕立てや
28 : 2022/06/15(水) 19:50:24.40 ID:9MOszQJH0: >>27
残念やがワイはシャワー派なんや
29 : 2022/06/15(水) 19:51:17.03 ID:xEwLHgti0: 金も場所もかかるけどエアロバイクが一番いいかな
30 : 2022/06/15(水) 19:52:34.59 ID:0zoVx6SN0: 踏み台昇降
31 : 2022/06/15(水) 19:53:37.20 ID:Dz0asktPM: 階段の上り下り
32 : 2022/06/15(水) 19:57:50.17 ID:hOseSp2G0: 生きてるだけで有酸素運動
33 : 2022/06/15(水) 19:57:57.38 ID:iHxLe0Xx0: ランジやろ
35 : 2022/06/15(水) 20:02:57.06 ID:QE22DvGL0: エアロバイクやってたけど15分もすると金たまが麻痺する
種無しになりそうでやめたワ
36 : 2022/06/15(水) 20:05:00.66 ID:9MOszQJH0: >>35
エアロバイクってなんかイスが硬いよな
金玉にしろおしりにしろ漕いでるとダメージある
37 : 2022/06/15(水) 20:05:19.97 ID:VfBIG6hN0: 外走れ
39 : 2022/06/15(水) 20:07:38.07 ID:LDsaouA+0: 有酸素運動って実際よくわからん
じゃあ無酸素運動ってなんだよスペックか？
41 : 2022/06/15(水) 20:09:40.04 ID:9MOszQJH0: >>39
持久力系が有酸素で瞬発力系は無酸素や
マラソンは有酸素でスクワットは無酸素
42 : 2022/06/15(水) 20:09:58.59 ID:sFL7vRAh0: >>39
スプリントとかは無酸素なんちゃうか
43 : 2022/06/15(水) 20:11:13.38 ID:LDsaouA+0: >>42
じゃあ5分スプリントすれば無酸素運動ってことか
40 : 2022/06/15(水) 20:09:21.85 ID:UbQtQzGR0: ジムでエアロバイク漕いでるけど震動で射精しそうにならない？
45 : 2022/06/15(水) 20:13:21.30 ID:9MOszQJH0: >>40
感度よすぎんか