太りたくても太れない

1 : 2025/06/05(木) 21:27:28.70 ID:/6h38LPw0: 飯いっぱい食えって言うけど
すぐお腹いっぱいになる
2 : 2025/06/05(木) 21:28:37.32 ID:vBqMFxqR0: うらやま
3 : 2025/06/05(木) 21:28:52.41 ID:t/McQHu40: 分かるわ
食えと言われるけど胃腸が弱いからちょっとカロリー多めに取るとすぐ下痢嘔吐で消化できない
4 : 2025/06/05(木) 21:29:00.65 ID:NCTeUm0D0: 脂肪蓄えるのも才能やからね
5 : 2025/06/05(木) 21:29:29.49 ID:40qpxVgf0: 身長と体重は？
7 : 2025/06/05(木) 21:29:55.56 ID:/6h38LPw0: >>5
175
54kg～55kgだったかも
6 : 2025/06/05(木) 21:29:31.88 ID:/6h38LPw0: マッチョなるのが目標だからハードル高すぎる
8 : 2025/06/05(木) 21:30:13.80 ID:+8DzCaI90: すぐお腹いっぱいになる人羨ましい食費あんまかかんなそう
9 : 2025/06/05(木) 21:31:14.56 ID:/6h38LPw0: ちなみにお酒は一切飲まない
10 : 2025/06/05(木) 21:31:41.93 ID:OJgckmKu0: わかる、42kgから±3の変化でしかもう動けん
11 : 2025/06/05(木) 21:32:39.63 ID:Hcwsqpgx0: 泣きながら食うんやでワイはそうやった
12 : 2025/06/05(木) 21:32:40.34 ID:tFP+TSAy0: 胃腸弱い体質だと太る方法ないよな
14 : 2025/06/05(木) 21:34:51.55 ID:/6h38LPw0: >>12
その胃腸が弱いってのがわかんねぇ….俺もなのかな

>>13
飲んでた時期はあったが
酒太り怖くて辞めたぞ
酒飯は怖いわ
13 : 2025/06/05(木) 21:32:50.27 ID:tfeXhelB0: 酒と一緒に飯食うと身体はアルコール分解を優先する
一緒に食った飯は体内に取り込まれるんや
なので酒と一緒に飯を食え
15 : 2025/06/05(木) 21:36:31.54 ID:5+KwBTjL0: 菓子パン食え
17 : 2025/06/05(木) 21:37:34.59 ID:/6h38LPw0: >>15
正に今食おうか悩んでたとこだわw
晩飯たらこパスタだったし腹減ったけど菓子パン食いたくなったから食うわ
16 : 2025/06/05(木) 21:37:15.69 ID:WnJ2kMQx0: こういうこと言ってる奴は必ず年取ったらガリガリなのに腹だけ出てる餓鬼の体型になる
23 : 2025/06/05(木) 21:42:42.16 ID:/6h38LPw0: >>16
大丈夫
普段から筋トレはしてます

>>18
まじで助かるわ！！！
18 : 2025/06/05(木) 21:38:01.37 ID:tfeXhelB0: 胃腸弱いなら食事回数増やしまくるんや
並行して胃腸弱いってことは腸内細菌が弱いんや
腸内細菌の餌となる食物繊維（芋とか）、ヨーグルト、納豆を食って細菌を増やすんや
19 : 2025/06/05(木) 21:39:13.49 ID:rzvNoij60: 1日のトータルカロリーなんぼなん？
太れないって言うやつは大抵食べてなあだけや
20 : 2025/06/05(木) 21:39:26.64 ID:a4KF41kr0: 健康診断「痩せ過ぎです。標準体重に近付けるようにしましょう」
医者「太る方法？無いです。健康なら問題ないよ」

なんやねん
21 : 2025/06/05(木) 21:40:02.72 ID:vI3OXROA0: 貴景勝は引退後ものすごい短期間に急激に痩せたよね
現役時はすげえ無理して食ってむりやり体重維持してたらしい
22 : 2025/06/05(木) 21:41:33.86 ID:YJILl5Xm0: ワイも大して食わんけど代謝落ちた30代から徐々に肉付いていったわ
24 : 2025/06/05(木) 21:42:53.10 ID:lGYbu1S40: イッチは典型的な食細い外胚葉型やな
このタイプは筋トレしても日常でどんどん筋肉燃焼するタイプやからマッチョにはなれない
マッチョな奴って筋トレ以前に骨格、体格からしてちゃうのがわかるやろ？
諦めて他の趣味に時間と金費やした方が有意義
27 : 2025/06/05(木) 21:46:58.44 ID:/6h38LPw0: >>24

>>19
カロリーはわからないな
今日は朝マックソーセージマフィン&ハシュポテ
昼も朝マックソーセージマフィン1つとプチパンケーキ
夜はタラコパスタ

や
30 : 2025/06/05(木) 21:50:31.00 ID:rzvNoij60: >>27
大体雑に計算したら1700カロリーくらいやんけ
そら体重増えんわ
あと1000カロリーは摂れ
25 : 2025/06/05(木) 21:44:35.20 ID:admvCtoM0: ワイもそうやったがガチで筋トレと食トレしたら1年で15キロ増えたで
もし1日5食トータル4000カロリーで週5ジム通って体重増えないなら病気や
26 : 2025/06/05(木) 21:45:12.28 ID:2XHrGRzb0: 痩せるより太るほうが大変
28 : 2025/06/05(木) 21:48:18.42 ID:/6h38LPw0: そういや普段全く納豆食ってないわ！
ヨーグルトは食べてるけど納豆も食うようにするか
29 : 2025/06/05(木) 21:48:56.53 ID:IwKTQKGx0: 歳食ったら嫌でも太るぞ
31 : 2025/06/05(木) 21:53:16.90 ID:RTA7jPfh0: スクワットして食いまくれ
32 : 2025/06/05(木) 21:53:47.10 ID:/yHsSVdSd: 摂ったエネルギーが何にも使われずに消滅するって事はありえないから
摂取カロリーを消費カロリーより多くしてれば多い分だけ太る（脂肪1kg=約7200キロカロリー）

量を食べられない場合は飲み物でカロリーを稼げばええんちゃうか
33 : 2025/06/05(木) 22:01:00.63 ID:tfeXhelB0: >>32
違うで
分解され使われなかったエネルギーは溜め込まれる
一番分解されるの早いのが炭水化物
炭水化物は5時間ほどで消化吸収される
この5時間で食べたカロリー消費されない場合は取り込まれるんや
34 : 2025/06/05(木) 22:02:11.32 ID:tfeXhelB0: >>32
まあ甘い飲み物飲むのは理にかなってるな
健康に悪いが
35 : 2025/06/05(木) 22:03:11.73 ID:KZy2xqdp0: 整腸剤飲んで栄養の吸収高めて消化のいい栄養のある物食べたらええで
36 : 2025/06/05(木) 22:04:42.35 ID:WAv37KzE0: 人間って摂取したカロリーや栄養を全部吸収してるわけじゃなくてかなりの部分はそのまま排出してるんよね
吸収率80％のボディと20％のボディだと同じ量を食っても全然違うだろうな
38 : 2025/06/05(木) 22:06:09.46 ID:6eJJW1y50: >>36
だから筋トレしてるやつはエビオスとかのむんよな
37 : 2025/06/05(木) 22:05:24.93 ID:/J1PSyLB0: 間食をするんや間食を
デブだって三食はそんなに食ってない