- 1 : 2021/05/30(日) 21:11:01.53
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「堀江さんは、いつ寝ているんですか?」多くのビジネスを同時進行させているためなのか、よく、こう聞かれる。そんなときは、「いや、普通に夜、寝てますけど?」と答える。
どうやら僕は、寝る時聞がもったいないほどに、あくせくと動き回っていると思われているようだ。
毎日1~2時間ほどの睡眠で済ませているイメージらしい。自慢することではないが、睡眠時間はしっかり取っている。だいたい1日7時間は確保している。
短くても5~6時間は、しっかりと眠る。それだけ寝ても、1日で17時間以上はフル活用できるのだから十分だろう。早起きにはこだわらない。ゴルフなど予定があるときは別だが、夜中まで飲んでいることが多いので、朝はゆっくり寝ていたい。
昼前までベッドの中にいる日も、たびたびだ。早起きは規律正しい生活の基本だ、と大人は教えるけれど、あまり根拠は感じられない。
ラジオ体操が奨励されていた時代の刷り込みとしか思えない。早起きが体質的に向いている人は結構だが、僕の場合、寝たいだけ寝ているほうがベストな体調をキープできる。
逆に、無理な早起きは危険だと思う。早起き目的に、睡眠時間をおろそかにしてしまう人がいるからだ。
睡眠不足はうつ病や心筋梗塞など、さまざまな病気を誘発する。そこにこそ根拠があるので、ぜひ注意してほしい。「睡眠時間がもったいないほど楽しい」「人生やりたいことだらけ」という人の言い分は、わからないでもない。
ただ、楽しいことを100%楽しみ尽くすためには、体調が万全でなくてはならないはずだ。ビジネスも同じだ。
せっかくやりがいにあふれていても、眠たい頭では、満足なパフォーマンスを発揮できるはずがない。僕が睡眠時聞を大事にするのは、ビジネスや遊びの能率を上げるためだ。人間は通常、睡眠中に浅い睡眠と深い睡眠を1~2時間のサイクルで繰り返す。
脳内では、深い眠りの間に昼間の短期記憶が整理され、浅い眠りのときに長期記憶への固定化が行われるという。
つまり、学んだ知識を自分のものとして定着させるには、睡眠中の記憶の固定化が欠かせないのだ。会社員の睡眠時間を妨げている要因のひとつは、通勤時間だ。住んでいる場所が都内のオフィスから遠くて、
早朝に家を出ないといけない。毎朝、満員電車の不快な通勤に耐えている。そんな人は少なくないだろう。睡眠時聞を失うほど通勤に時間を取られるところに、なんで住んでいるのだろう?
睡眠時間を確保するには、“職住近接” という考え方があるように、職場の近くに住むのが効率的だ。僕がそうだったように、許されるなら会社に泊まり込んで眠ったっていい寝ないで通勤している人は、総じて稼ぎが少ない。「通勤に往復2時間かかる場合、給料が20%低くなる」と、僕は考えている。
ビジネスを通じて、さまざまな人から話を聞き、自分でも体感した、ほぽ間違いない数字だ。https://news.yahoo.co.jp/articles/1d52c9cba401ab70b4291b97ef2b61bf600f8eff?page=1
- 2 : 2021/05/30(日) 21:11:37.11 ID:6FZI26ZlM
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今夜は寝かさないよ
- 3 : 2021/05/30(日) 21:12:16.30 ID:CQzAGKlO0
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催眠プレイ
- 4 : 2021/05/30(日) 21:13:24.84 ID:SmPw+vbH0
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野菜も大事
- 5 : 2021/05/30(日) 21:14:02.79 ID:VLjav7zya
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睡眠食事セックス!
- 6 : 2021/05/30(日) 21:14:34.98 ID:u9DIoBuJ0
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睡眠の重要性
- 7 : 2021/05/30(日) 21:16:05.79 ID:wGq73SAd0
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夜中まで酒飲んでて睡眠の重要性て笑
メチャクチャだな - 8 : 2021/05/30(日) 21:16:19.84 ID:swwaAVSZ0
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不動産業始めるんだろうな
ビジネスマン向けの賃貸住宅とか - 9 : 2021/05/30(日) 21:16:51.88 ID:duCFF1+K0
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男とエッチするのに体力残さなきゃいけないからだろ
- 10 : 2021/05/30(日) 21:18:49.66 ID:6nMIesPQa
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睡眠が大事なのはわかるけど、飲酒は無駄って言わないのが意外
- 12 : 2021/05/30(日) 21:19:53.31 ID:IGB545ptM
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ちゃんと睡眠取っててえらい
- 13 : 2021/05/30(日) 21:20:47.66 ID:p0sm1qhM0
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きめえんだよ
- 14 : 2021/05/30(日) 21:21:18.75 ID:reB459+i0
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野菜食べないんですか?
- 15 : 2021/05/30(日) 21:26:01.86 ID:lArwUAhV0
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1時間睡眠時間が減るだけで
パフォーマンスがガタ落ちになる
睡眠に関してはホリエモンが言ってることは正しい - 16 : 2021/05/30(日) 21:33:22.86 ID:mg9f7fT5a
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野菜も大事なのでは?
- 17 : 2021/05/30(日) 23:14:31.51 ID:7Fh7iK540
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刑務所に居た時は早起きだったんでしょ?🥺
- 18 : 2021/05/30(日) 23:31:40.99 ID:c11CeABhM
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逮捕以前にテレビに出てた頃に出してた著書でも
「徹夜するくらいなら、ちゃんと寝て次の日にやったほうが、結果的に徹夜したときよりも作業能率が下がらずにこなせる仕事量は増える」
と言っていたよ - 19 : 2021/05/30(日) 23:33:56.04 ID:n0tLv+LS0
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野菜も食べましょう
- 20 : 2021/05/30(日) 23:35:20.35 ID:mFs3IosJ0
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睡眠時間短い自慢に対する逆張りだろ
そろそろ来ると思ってたわ
睡眠時間長い俺の方がすくない起きてる時間で成果出てるし偉いよねって言いたい - 21 : 2021/05/30(日) 23:37:04.54 ID:fRZYhTbv0
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前張り
- 22 : 2021/05/30(日) 23:37:31.35 ID:EOkm3nAqM
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おっさんになって眠れない日が増えたから
導入剤飲むようになって気分いいわ
目覚めがいまいちであるが - 23 : 2021/05/31(月) 00:19:12.67 ID:Cn/6xNB60
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???「坂東はー英二」
- 25 : 2021/05/31(月) 01:31:08.10 ID:/qVTwlKJ0
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自分も睡眠はしっかり取るタイプ
なぜなら睡眠不足で仕事すると労働時間が長く感じるから - 26 : 2021/05/31(月) 01:56:29.51 ID:H2N3NZpF0
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野菜食べてますか?
- 27 : 2021/05/31(月) 02:03:25.42 ID:z4GPaTH50
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板東は英二
- 28 : 2021/05/31(月) 02:05:58.61 ID:vMekvvKM0
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水木しげるスレ
- 29 : 2021/05/31(月) 02:07:23.88 ID:1D3GbOLo0
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睡眠の重要性!
- 30 : 2021/05/31(月) 02:08:09.26 ID:K/WvRolIa
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野菜も大事だよ
- 31 : 2021/05/31(月) 02:14:20.54 ID:e91gKnav0
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俺も貴文とは同意見
堀江貴文さん「睡眠は大事」 これはなんの逆張りなんだ・・・?
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