https://news.yahoo.co.jp/articles/f8c4c3852354f6b509ca6fc814a0e29c57e7111c
「唐揚げ・ポテトが無性に食べたい！」……この衝動は、あの栄養素不足のサインかも。今回は唐揚げやポテトが食べたいときに、足りていないと思われる栄養素を逆引き。参考としてチェックしてみてください！
教えていただいたのは…
管理栄養士・エビータ代表 浅野まみこさん
食生活コンサルタント。病院などの栄養相談に携わった後、独立。健康経営や商品開発、講演など多方面で活躍。
→エネルギー・ミネラルが不足してるかも
◆油を抜くダイエットをしている 食生活が乱れがち
「唐揚げやポテトなどの揚げ物が食べたくなるのは、ミネラル不足で電解質バランスが崩れている可能性が。またはエネルギー不足の場合も。油の摂りすぎは肥満や生活習慣病を招くので注意」（浅野さん・以下同）
食べるべきは「小魚」「ナッツ」「チーズ」など
◆チーズやナッツ＆小魚なら手軽に摂れる
「ミネラルの中でも特に不足しやすいのが、カルシウム。チーズなどの乳製品や、小魚、大豆食品で摂ることができます。チーズやナッツ＆小魚なら、コンビニでも手軽に買えて、おやつとしてカルシウムを補えます。エネルギー不足の解消にもお役立ち」
バナナチップスええぞ 安いし
すぐ飽きて食べすぎると気分悪くなるからおすすめ
すぐ飽きて食べすぎると気分悪くなるからおすすめ
>>3
バナナチップス♪
バナナチップス♪
バナナチップス♪
バナナチップス♪
>>3
業務スーパーで100g68円だかで売ってるから時々買ってる
うめえがやはり気分悪くなるな
業務スーパーで100g68円だかで売ってるから時々買ってる
うめえがやはり気分悪くなるな
なにより健康にいいのがいい
食物繊維とカリウムとビタミンと短鎖脂肪酸がとれる
食物繊維とカリウムとビタミンと短鎖脂肪酸がとれる
食いたいもの食っとけ
明日死ぬかもしれんのだから
明日死ぬかもしれんのだから
(ここで水を飲む)
米食うのやめてポテトばっかり食ってたら一ヶ月で3キロ太ったわ
「小魚」「ナッツ」「チーズ」って書いてあるやん
終了
終了
白老牛のビーフカレー🤗
i.imgur.com/3u5BHQ7.jpeg
i.imgur.com/mbJ9xdA.jpeg
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夜ご飯しっかり食べたいとき唐揚げいいなあと思いますm(__)m
ポテトもこの前悩みました。たまらんです美味しそうです
小魚ナッツチーズなのですね(^○^)体が冷えるね(^○^)ご飯と一緒に食べると良いのかないいね！
チーズが一個ありました。ありがとうございます！o(^▽^)o思い出した
ポテトもこの前悩みました。たまらんです美味しそうです
小魚ナッツチーズなのですね(^○^)体が冷えるね(^○^)ご飯と一緒に食べると良いのかないいね！
チーズが一個ありました。ありがとうございます！o(^▽^)o思い出した
>>13
なんなんかね
この子は
昔あったなかよし嫌儲スレかい？
なんなんかね
この子は
昔あったなかよし嫌儲スレかい？
>>21
多分キャラ設定拗らせてるうちにそっちが本体になった系かと…
多分キャラ設定拗らせてるうちにそっちが本体になった系かと…
ナッツ嫌いなんだよな
まるでヘルシーな感じ出してるけど油っこいのがムカつく
まるでヘルシーな感じ出してるけど油っこいのがムカつく
おにぎりやとんかつ
直感を信じろ
6Pチーズ￥514
は？舐めてんのか？
は？舐めてんのか？
変わりはない
普通に揚げるだけだ
普通に揚げるだけだ
チキンナゲットは醤油とカラシで食べるとギリギリ唐揚げの代わりになるぞ
>>27
唐揚げ食えばよくね？
唐揚げ食えばよくね？
>>27
チキンナゲットを揚げ直すと美味い
チキンナゲットを揚げ直すと美味い
やっぱり
唐揚げやポテトだろうな
唐揚げやポテトだろうな
なるほどつまり、MVM(マルチビタミンミネラル)サプリ
をiHerbで買うと良いのだな
をiHerbで買うと良いのだな
Two per Day 1日2錠くらいのやつを楽天リベート経由で！
あとは、タウリンとかオメガ3脂肪3とか？
健康的おやつはあるけど教えない
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