同じ筋トレって毎日やっちゃいけないの？

1 : 2022/05/31(火) 11:15:33.157 ID:bg54J2xb0: でもだらしないお腹どうにかしたいんだけど
2 : 2022/05/31(火) 11:16:36.172 ID:2edqVbBAM: 選挙に出れば？
22 : 2022/05/31(火) 11:27:15.371 ID:W7JvkdIL0: >>2
なんか好きw
3 : 2022/05/31(火) 11:16:49.121 ID:IUR0NvGT0: お腹鍛えればお腹の脂肪が落ちるってわけじゃないらしいよ
4 : 2022/05/31(火) 11:17:27.549 ID:bg54J2xb0: >>3
？？？？？
どういうことどうして腹筋は腹筋でつくんじゃないの？？？？
9 : 2022/05/31(火) 11:19:33.954 ID:Lep/IhLqd: >>4
腹の筋肉は腹筋でつくけど、腹の脂肪は腹筋しないと落ちないわけじゃない
13 : 2022/05/31(火) 11:23:34.564 ID:bg54J2xb0: >>9
なにそれー😱
じゃあどうしたらいいの

>>10
いいんだ！じゃあ続ける！
貰い物の健康器具なんだけどなんか筋力メーターみたいなのがあって今日はこのメモリまで行けたみたいなのがわかるんだ
5 : 2022/05/31(火) 11:17:40.715 ID:oahgwg1E0: 腹筋は回復早いから大丈夫
6 : 2022/05/31(火) 11:18:32.881 ID:bg54J2xb0: >>5
毎日やった方がいいのか休むべきなのかどうなのか
でも根性も体力もないから毎日1分ぐらいしか筋トレできない
それでもいい？
10 : 2022/05/31(火) 11:20:45.247 ID:oahgwg1E0: >>6
いい
1分だけがんばれ
そのうち1分やってもきつくなくなる
そしたら2分がんばれ
7 : 2022/05/31(火) 11:18:53.458 ID:rXE6f3k70: 筋肥大が目的なら筋トレだけど脂肪を落とすのが目的なら有酸素運動だろガ●ジ
11 : 2022/05/31(火) 11:21:06.904 ID:bg54J2xb0: >>7
いきなりそんな言葉づかいするお前の方がガ●ジ

>>8
ランニングって効果どうなの
俺はそう言う運動が何より嫌いだからできないけどさ…
12 : 2022/05/31(火) 11:22:07.874 ID:/V/QOSxH0: >>11
だから太ったんでしょ？
14 : 2022/05/31(火) 11:24:33.216 ID:bg54J2xb0: >>12
太ったってのは語弊がある
幼少期からずっとちょいぽちゃなだけで太ったわけではない
それが歳とって皮膚たるんだからもう少し良い見た目にしたいだけ
16 : 2022/05/31(火) 11:25:25.234 ID:/V/QOSxH0: >>14
それが有酸素運動しなくても痩せれる言い訳になるといいね
8 : 2022/05/31(火) 11:19:15.391 ID:jK8owDg2M: 毎日ランニングしとるが特に問題なし
15 : 2022/05/31(火) 11:25:22.047 ID:fTdUktVM0: 何日も断食したとしても腹の肉は最後の最後に落ちる
21 : 2022/05/31(火) 11:27:09.432 ID:bg54J2xb0: >>15
人類が一番鍛えたい箇所が腹なのに😢

>>16
どういうこと？
25 : 2022/05/31(火) 11:29:17.318 ID:/V/QOSxH0: >>21
やりたきゃ筋トレだけやってればいいんじゃない？痩せないだろうけど
17 : 2022/05/31(火) 11:25:34.394 ID:SYyIiCyz0: 超回復理論によると
毎日やって鍛えた筋肉は急にやめた時に劣化するのも早い
インターバルを入れたら鍛えられるペースは遅いけど1日おき2日おきとインターバルを長くするほど劣化せず長持ちする筋肉になる
24 : 2022/05/31(火) 11:29:11.295 ID:bg54J2xb0: >>17
そうなの？
じゃあ毎日やらないほうがいいのかな…
でも腹筋は回復力高いんでしょ？

>>19
有酸素運動でも楽しい運動があればいいのになぁ
子供の頃は体育でバスケとかサッカーとか楽しかったけど大人になったらそれに手を出すのがすごく億劫
まずサークル見つけて仲良くなってってところから始めないと…
18 : 2022/05/31(火) 11:26:19.892 ID:bg54J2xb0: 短距離走とか木登りとかアスレチックとかは好きなんだけど持久走みたいな楽しみがない運動が嫌い
筋トレも同じく嫌いではあるんだけどやらなきゃ引き締まらないしランニングよりはまだやる気ある…
20 : 2022/05/31(火) 11:27:00.304 ID:/V/QOSxH0: >>18
それが有酸素運動しなくても痩せれる言い訳になるといいね
19 : 2022/05/31(火) 11:26:21.111 ID:SYyIiCyz0: 痩せるにしても有酸素だけじゃなくて筋トレ→有酸素の方がはるかに効率良い
23 : 2022/05/31(火) 11:29:02.616 ID:LPzOHES70: 原は確か良かったろ
27 : 2022/05/31(火) 11:31:08.679 ID:oahgwg1E0: おれ夜中に公園の木を押したりしてるけど楽しいよ
いつか倒せるようにがんばってる
29 : 2022/05/31(火) 11:32:53.053 ID:n0SbglQg0: お腹の肉落としたいなら食事を皆押せ
30 : 2022/05/31(火) 11:34:15.246 ID:oahgwg1E0: 筋トレだけやってても痩せるけどな
自重トレなら有酸素運動になるから
スクワット毎日やってりゃ痩せるよ
33 : 2022/05/31(火) 11:38:53.918 ID:/V/QOSxH0: >>30
コイツ程度の覚悟じゃ痩せないって話だよ
31 : 2022/05/31(火) 11:37:53.465 ID:AEh9XVqK0: 腹筋1分やってそのあと掃除を20分やる
これを毎日やればいい