半年間筋トレをガチった結果www

1 : 2022/07/09(土) 10:53:39.08 ID:w3HoOdOSd: 何の意味もない行為だよ
2 : 2022/07/09(土) 10:54:30.20 ID:NJW9OuK+0: 身長は？
6 : 2022/07/09(土) 10:55:01.55 ID:w3HoOdOSd: >>2
平均くらい
18 : 2022/07/09(土) 10:57:52.55 ID:NJW9OuK+0: >>6
165くらいか
23 : 2022/07/09(土) 10:58:48.02 ID:w3HoOdOSd: >>18
人権はある
3 : 2022/07/09(土) 10:54:34.07 ID:w3HoOdOSd: 筋肉がつかない体質すぎておもんないわ
34 : 2022/07/09(土) 11:03:53.38 ID:ws2WlDIx0: >>3
飯を食え
5 : 2022/07/09(土) 10:54:59.11 ID:y9Z2eDQf0: グラフにしろ
7 : 2022/07/09(土) 10:55:01.75 ID:WhMkqir00: 結果出てるやん
8 : 2022/07/09(土) 10:55:19.25 ID:w3HoOdOSd: >>7
痩せてるだけで筋肉量が全く増えない
9 : 2022/07/09(土) 10:55:19.83 ID:uXoj8y2tp: 食事とか気を使ったのか？
13 : 2022/07/09(土) 10:56:22.31 ID:w3HoOdOSd: >>9
毎日鳥の胸肉とブロッコリーやぞ
42 : 2022/07/09(土) 11:06:52.82 ID:45RXgBNP0: >>13
そんなんで筋肉つくわけねーだろw
45 : 2022/07/09(土) 11:08:03.61 ID:w3HoOdOSd: >>42
いや、ちくわと納豆と豆腐も食ってるぞ
49 : 2022/07/09(土) 11:09:34.16 ID:45RXgBNP0: >>45
カロリー足りてねえよ
一日4000kcalくらいとれ
50 : 2022/07/09(土) 11:10:21.82 ID:8YurRgGo0: >>49
多分吐くわ
10 : 2022/07/09(土) 10:55:22.05 ID:JkdruiSZ0: これ体重58kgのうち48kgは筋肉ってことなんか？！
11 : 2022/07/09(土) 10:55:24.60 ID:DuYVor/gd: 食事8割やぞ
12 : 2022/07/09(土) 10:56:16.85 ID:DsVdgZnpd: ヒョロガリすぎて草
14 : 2022/07/09(土) 10:56:32.11 ID:X7oTmL8K0: 食事に気を使ってないだけ
16 : 2022/07/09(土) 10:56:54.89 ID:w3HoOdOSd: >>14
タンパク質摂りまくってるけど？
19 : 2022/07/09(土) 10:57:57.10 ID:Gow8xf7ad: >>16
マジレスすると炭水化物も必要だぞ
24 : 2022/07/09(土) 10:59:26.20 ID:w3HoOdOSd: >>19
毎日パスタも食べてるけど
44 : 2022/07/09(土) 11:07:38.17 ID:X7oTmL8K0: >>16
パーソナル行って食事管理してもらえ
それで駄目だったときに初めて文句を言う権利がある
15 : 2022/07/09(土) 10:56:38.85 ID:w3HoOdOSd: あとプロテインも飲んでる
17 : 2022/07/09(土) 10:57:24.28 ID:o43nvZyo0: 順調で草
体重変わらんのに志望へって筋肉増えてるやん
20 : 2022/07/09(土) 10:58:14.19 ID:BdR8yIyY0: 体型維持だけでも意味あるぞ
21 : 2022/07/09(土) 10:58:20.33 ID:bgAqD3oXp: 最終的に筋肉量ほぼ戻ってて草
22 : 2022/07/09(土) 10:58:27.61 ID:w3HoOdOSd: こんだけ努力してるのに筋肉量増えないなんてこと許されるのか？
最初の1ヶ月で1kg増えたのに、なぜかまた減ってるんだが
25 : 2022/07/09(土) 11:00:05.56 ID:e6ixeSBH0: 体重減ってんだったら食う量足りてないだろ
26 : 2022/07/09(土) 11:00:49.54 ID:J5kso/EP0: 有酸素運動してる？
27 : 2022/07/09(土) 11:01:10.46 ID:w3HoOdOSd: >>26
歩いてる
28 : 2022/07/09(土) 11:01:34.77 ID:w3HoOdOSd: はぁー
こんだけ努力してて何の成果もないってマジ筋トレ意味ないわ
29 : 2022/07/09(土) 11:02:27.77 ID:EJDJ1SX+d: ご飯イッパイ食べてる?
32 : 2022/07/09(土) 11:02:44.58 ID:w3HoOdOSd: >>29
食べまくってる
35 : 2022/07/09(土) 11:03:58.51 ID:e6ixeSBH0: >>32
ちゃんとカロリー計算してるか？
PFCバランスは考えてるか？
30 : 2022/07/09(土) 11:02:37.97 ID:M4sLJASc0: 165cmくらいか
31 : 2022/07/09(土) 11:02:43.79 ID:zYf0sVpfM: 弱い体に生まれてしまったんやな
諦めるしかないわ
33 : 2022/07/09(土) 11:03:03.54 ID:qvO3eZc1x: カロリー計算してなさそう
基礎代謝より相当食わんと意味ないぞ
36 : 2022/07/09(土) 11:04:16.96 ID:jlMsvLsx0: 体見せなきゃ意味ないよ
37 : 2022/07/09(土) 11:04:23.00 ID:6zrEP1+Ka: 痩せてくならアンダーカロリーやん
足りてないだけや
38 : 2022/07/09(土) 11:04:45.16 ID:GIRi6Bdp0: 半年まともに筋トレしたら増えるだろ
どうせしょうもないメニューしかしてない
39 : 2022/07/09(土) 11:04:45.41 ID:YMx51QP1r: たくさん食うのが1番辛いんだよな
食事制限辛いって人と胃を交換してほしい
40 : 2022/07/09(土) 11:05:40.34 ID:iwl4Qfea0: 顔がね…
41 : 2022/07/09(土) 11:06:45.14 ID:w3HoOdOSd: アンダーカロリー状態ってことは今までの筋トレは無意味だったってことか？
52 : 2022/07/09(土) 11:11:11.26 ID:L7cgYEuN0111111: >>41
筋トレ自体が多少なりとも上手になってるやろ
プッシュしたり伸ばしたりのが上手くなっただけや
55 : 2022/07/09(土) 11:11:56.85 ID:6zrEP1+Ka: >>41
神経系は発達しとるやろ
タンパク質だけで取ろうとしないでカロリー取りまくれ
43 : 2022/07/09(土) 11:07:08.01 ID:nariVXcld: ちんちんおっきくなった？
46 : 2022/07/09(土) 11:08:10.37 ID:f206ZijEa: イッチの行為が間違ってただけか
筋トレしててムキムキな人は腐るほどおるしな
47 : 2022/07/09(土) 11:08:37.31 ID:Nj8lRB9k0: ガチったってどんなメニューやってたの？
48 : 2022/07/09(土) 11:09:07.76 ID:ycsYXQpX0: すげー気持ちわかるわ
でもインボディあんまあてにならんよ
ワイも減量したら去年より筋肉量減ったって出たけど明らか見た目変わってたし
51 : 2022/07/09(土) 11:10:42.97 ID:Rqw9Agje0: インピーダンスの体脂肪率はあてにならんから皮膚つまむやつで測れ
53 : 2022/07/09(土) 11:11:33.75 ID:45RXgBNP0: 筋トレで追い込むのも重要だけどそれ以上に食事が重要だぞ
食えない奴は一生ヒョロい
54 : 2022/07/09(土) 11:11:38.34 ID:kxKOlbQW0: 見た目はどうなん？
写真ないんか
56 : 2022/07/09(土) 11:12:31.83 ID:CpJE8faZa: 体重減ってるじゃん
やったのは筋トレじゃなくダイエットだろ
57 : 2022/07/09(土) 11:12:43.73 ID:ycsYXQpX0: でもクリーンな飯に慣れてるのは良いことじゃね
あと米1日3合ぶち込むとだけや
58 : 2022/07/09(土) 11:12:55.56 ID:EJDJ1SX+d: ワイ半年で20キロ増やせれたんやぞ

食べる量足りんのと運動がしょぼいんやろ
59 : 2022/07/09(土) 11:13:30.57 ID:Rqw9Agje0: 写真貼れってやつよくおるけど腹筋割れてたりマッチョやと嫉妬して褒めんよななんJ民て