個人ダイエットレッスンしてくれ

1 : 2022/03/21(月) 01:25:40.139 ID:zW+l5weG0: 10キロ痩せたらアマギフ払うから食事と運動管理して
今110キロ
2 : 2022/03/21(月) 01:26:07.356 ID:ta7ENhwW0: ライザップに頼め
4 : 2022/03/21(月) 01:26:41.317 ID:zW+l5weG0: >>2
金ない
3 : 2022/03/21(月) 01:26:22.822 ID:zW+l5weG0: 1キロ1000円で
5 : 2022/03/21(月) 01:27:46.969 ID:kFwAuFpw0: ランニング毎日10キロ（雨天中止のみ）
ほな3ヶ月後な
6 : 2022/03/21(月) 01:28:10.103 ID:zW+l5weG0: >>5
そんなのできない
7 : 2022/03/21(月) 01:28:24.012 ID:kFwAuFpw0: >>6
じゃあ4ね
8 : 2022/03/21(月) 01:28:28.015 ID:O+G82AW4d: 影で食うんでしょ
管理なんて無理だよ
9 : 2022/03/21(月) 01:29:25.266 ID:zW+l5weG0: >>8
申請したもの以外食べたくなったら写メ送る
10 : 2022/03/21(月) 01:30:53.878 ID:zW+l5weG0: どうやったら食欲抑えられるんだ
11 : 2022/03/21(月) 01:31:23.549 ID:U+IJ3p960: 美人さんに告白するとかきつめな目標立てろよ
13 : 2022/03/21(月) 01:35:50.208 ID:zW+l5weG0: >>11
どうせ無理って諦める
>>12
自分でもそう思ってたけど食事が減らせない
気付いたら食ってる
我慢する方法を忘れた
12 : 2022/03/21(月) 01:32:34.441 ID:+IP8OMZm0: 110から100なら余裕だろ
70から60とは訳が違う
14 : 2022/03/21(月) 01:36:11.069 ID:RRJiWBoc0: もやし食っとけ
16 : 2022/03/21(月) 01:37:55.040 ID:zW+l5weG0: >>14
もやしじゃ足りない
無限もやし食いまくってたけど結局そのあといつもの食事するからカロリー増えるだけだった
15 : 2022/03/21(月) 01:37:39.615 ID:m/HJzcrY0: 火葬されればスッキリスリムに
17 : 2022/03/21(月) 01:38:29.411 ID:zW+l5weG0: 死んだら悩まなくていいもんな
簡単に4ねたら悩まないんだけどな
18 : 2022/03/21(月) 01:40:03.722 ID:zW+l5weG0: 寝てないのも悪いのか
今完全に昼夜逆転してるが
19 : 2022/03/21(月) 01:40:56.452 ID:FNXR8sXF0: 糖質制限はガチ
米食わないだけで落ちまくる
21 : 2022/03/21(月) 01:42:09.089 ID:zW+l5weG0: >>19
糖質制限してさ一回もういいやって食うともう止まらなくならないか？
23 : 2022/03/21(月) 01:42:45.890 ID:FNXR8sXF0: >>21
だから週一程度で食って良い日を作るんだよ
20 : 2022/03/21(月) 01:41:54.803 ID:1vOSb2my0: 日光浴びる
ビタミンミネラルちゃんと摂る
糖質抑える
食物繊維たっぷり摂る
22 : 2022/03/21(月) 01:42:43.947 ID:m/HJzcrY0: まぁマジレスすると脂肪吸引おすすめやで。いたいくどたいけど施術中は麻酔してくれるし
24 : 2022/03/21(月) 01:43:22.346 ID:JNktbqnP0: メシ食べなけれは10kgなんてすぐ。
腹へったら防風通聖散とヴァームで凌ぐ。
25 : 2022/03/21(月) 01:43:33.424 ID:1vOSb2my0: ダメだよ糖質制限するなら最初の頃は極限まで減らさないと
26 : 2022/03/21(月) 01:43:46.844 ID:zW+l5weG0: 糖質制限して脂質もそんなに摂らないようにと考えると野菜しか食えなくね
そんなんすぐギブだわ
できたら苦労してねー
27 : 2022/03/21(月) 01:43:47.172 ID:m/HJzcrY0: クソ誤字ってて読みにくくてすまん
28 : 2022/03/21(月) 01:44:11.539 ID:1vOSb2my0: 糖質制限するなら脂質はちゃんと摂らなきゃダメだぞ
29 : 2022/03/21(月) 01:45:06.701 ID:zW+l5weG0: 漢方くっそ高いな
30 : 2022/03/21(月) 01:47:02.425 ID:zW+l5weG0: 糖質制限とりんごだけダイエットみたいなやつ何が違うのかあんまわからんわ
何回も失敗してるからすげー痩せにくくなってる
31 : 2022/03/21(月) 01:47:32.633 ID:p/0k1Y5a0: マジで痩せたいの？
32 : 2022/03/21(月) 01:48:36.028 ID:m/HJzcrY0: >>31
楽に痩せたいんでしょ、努力せずに
33 : 2022/03/21(月) 01:49:58.679 ID:l5b4k/5I0: お腹すいたらみずのめ
34 : 2022/03/21(月) 01:51:14.870 ID:zW+l5weG0: 太ってる方が痩せるの簡単って言うけど普通に痩せてる方が簡単に決まってる
数キロ痩せたいだけなら運動すりゃいいんだし俺みたいなデブほど食欲ないんだろうし
俺だって異常な食欲がなくて運動すれば痩せるなら痩せてるのに
35 : 2022/03/21(月) 01:53:46.793 ID:m/HJzcrY0: >>34
自重つかって筋トレすると効率良く痩せれるよ
39 : 2022/03/21(月) 01:56:24.558 ID:zW+l5weG0: >>35
スクワットプランク腕立ては毎日20分だけしててもっと増やす予定
走るのは膝と体が辛いからやってない
41 : 2022/03/21(月) 01:58:19.781 ID:m/HJzcrY0: >>39
意外と努力はしてるんやな
36 : 2022/03/21(月) 01:54:20.519 ID:zW+l5weG0: 今日の食事
肉うどん
ご飯
サラダ
カカオ72チョコ
鶏肉照り焼き
たこ焼き
ご飯×2
カツ丼(1000キロカロリー)
唐揚げ
37 : 2022/03/21(月) 01:56:06.884 ID:m/HJzcrY0: >>36
カツ丼…
40 : 2022/03/21(月) 01:57:22.607 ID:p/0k1Y5a0: １日２０００キロカロリーにしろ
それ以上は絶対食うな
腹減っても死なんから絶対食うな
42 : 2022/03/21(月) 01:58:38.206 ID:zW+l5weG0: >>40
とりあえず2000キロカロリーを習慣にして徐々に減らしていくってことだな？
2000なら余裕だわ
43 : 2022/03/21(月) 01:58:46.746 ID:m/HJzcrY0: 戦犯は飯やな
44 : 2022/03/21(月) 01:59:43.490 ID:zW+l5weG0: この異常な食欲さえなくせば痩せられるんだよ
なんかの病気なんじゃないかと思うわ
頭とか
45 : 2022/03/21(月) 02:00:07.421 ID:m/HJzcrY0: 俺なんか1日1000カロリー取ってるか危ういけどな
46 : 2022/03/21(月) 02:02:08.488 ID:zW+l5weG0: >>45
何食って生きてるの？
カロリーメイト主食にしてそう
47 : 2022/03/21(月) 02:04:20.577 ID:m/HJzcrY0: >>46
ぜりーと0カロリーコーラ
48 : 2022/03/21(月) 02:05:23.596 ID:zW+l5weG0: >>47
俺とは違う意味で不健康だな
49 : 2022/03/21(月) 02:06:43.926 ID:m/HJzcrY0: >>48
しなないからダイショブアブカリブ
50 : 2022/03/21(月) 02:07:10.300 ID:FosFCPVu0: 換金するだけの簡単な仕事だな
52 : 2022/03/21(月) 02:08:31.169 ID:m/HJzcrY0: >>50
病院行けって事やな
51 : 2022/03/21(月) 02:07:37.424 ID:FosFCPVu0: 間違えた監禁だ
53 : 2022/03/21(月) 02:08:35.381 ID:zW+l5weG0: 今日から糖質制限するか
絶対続かねー
54 : 2022/03/21(月) 02:10:00.284 ID:p/0k1Y5a0: ダイエットのコツは思い込み
55 : 2022/03/21(月) 02:11:12.430 ID:zW+l5weG0: 今の半分の体重だった頃もあんねんな
つらいわ
56 : 2022/03/21(月) 02:11:28.408 ID:mtHilLD40: 意思が超貧弱臭いんで肥満外来に掛かる事をおすすめする
金の力で痩身これは新しい
57 : 2022/03/21(月) 02:13:50.386 ID:zW+l5weG0: 110キロまで太れるのはもはや意志だけの力じゃないだろ
絶対ホルモン的なものが狂いまくってるって