1 : 2025/08/18(月) 20:51:38.633 ID:jneTpqk30
全くもって生産性がありません
2 : 2025/08/18(月) 20:52:38.027 ID:jneTpqk30
よく「男磨き」👈キモw
で1番に挙げられる筋トレ
ガチで時間の無駄w
体が大きくなるだけです👈w
3 : 2025/08/18(月) 20:54:01.574 ID:6dlnQY6+d
4 : 2025/08/18(月) 20:54:42.307 ID:3GasC/B80
>>3
筋トレで時間無駄にしたバカきたw
5 : 2025/08/18(月) 20:55:21.877 ID:9xYyamGO0
>>3
わろた
6 : 2025/08/18(月) 20:55:38.104 ID:UBG+xaOd0
とバカが主張しています
7 : 2025/08/18(月) 20:55:59.360 ID:3GasC/B80
ID変わったけど1
そもそも「体を大きくする」👈w
これだけのために
週何回もメンテナンス行為しないといけない時点で効率悪すぎる
そのためにプロテインとか金使うのもバカ
8 : 2025/08/18(月) 20:56:05.805 ID:6dlnQY6+d
生き物ってのは基本に「とある餌を調達して食べて生きる存在」そして「とある餌を確保するための能力で生きてる存在」
その2つの条件を満たすことで健康を保つようにできている
22 : 2025/08/18(月) 21:12:32.168 ID:UBG+xaOd0
>>8
パンだけで生きられるなら生きてみろ
25 : 2025/08/18(月) 21:15:34.524 ID:6dlnQY6+d
>>22そうじゃなくて
本来は「○○を狩る生き物」だから、現代社会においてもその○○狩りを擬似的にでも再現しないと身体中に不具合が起きるみたいな話
車庫に長年放置した車が配線関係ホース関係ダメになるようなもん
9 : 2025/08/18(月) 20:56:12.499 ID:kd94JKPU0
体大きいほうがモテるから良いんじゃね？
10 : 2025/08/18(月) 20:56:39.288 ID:3GasC/B80
俺身長182あるから筋トレなんかしなくても体大きいんだわw無駄な努力おつかれw
11 : 2025/08/18(月) 20:56:50.502 ID:awV+k1oH0
身体を鍛えれば馬鹿な女にモテます
15 : 2025/08/18(月) 20:58:54.561 ID:3GasC/B80
>>11
すまん身長高いからそんな無駄なことしなくてもモテるわw
12 : 2025/08/18(月) 20:58:01.610 ID:pLpl6d6Y0
筋トレに夢中になるのってチビばかりだからな
13 : 2025/08/18(月) 20:58:05.156 ID:6dlnQY6+d
例えば多くの蛇にとってネズミは完全栄養食だし、蛇の「能力」「習性」「身体的特徴」はすべてネズミを狩るために特化してる
14 : 2025/08/18(月) 20:58:35.031 ID:awV+k1oH0
筋トレして団子みたいになってる低身長とか見てられねえよな、結局のところ身長ゲー
16 : 2025/08/18(月) 21:00:01.564 ID:sBreNLjl0
筋トレでもしないと身体鈍ってくからな
19 : 2025/08/18(月) 21:06:03.924 ID:6dlnQY6+d
>>16これ
上から「僧帽筋上部繊維」「上腕三頭筋」「僧帽筋下部」「腸腰筋」「大腰筋」「腹斜筋群」「骨盤底筋」「大臀筋」「ハムストリングス」「前脛骨筋」
これらの筋肉は意図して鍛えないとどんどん衰えて「ペアとなる使いやすい筋肉」ばかり肥大していく
17 : 2025/08/18(月) 21:00:32.734 ID:6dlnQY6+d
例えば草原を走る動物を檻に入れて飼ったらすぐに体調をくずしてしまう。毎日長時間移動すること前提に作られた体が、檻の中の生活という特殊な環境下で健康を保てなくなる
20 : 2025/08/18(月) 21:07:57.022 ID:6dlnQY6+d
結論から言うと
使いやすい筋肉はあえて放置し、普段使わない筋肉を「ペアとなる使いやすい筋肉」と同等の太さにしておかないとね
血行は悪くなり、骨盤や背骨は歪む
21 : 2025/08/18(月) 21:09:25.188 ID:6dlnQY6+d
感覚としては、骨盤や背骨を正常に保つためのメンテナンスを自分でしなければどんどん身体中が歪んで血行が悪くなっていく
23 : 2025/08/18(月) 21:13:28.112 ID:6dlnQY6+d
例えばの「腰痛」
腰痛の大半の原因は元を辿れば「大腰筋」「ハムストリングス」「内転筋群」「前脛骨筋」の4つの大きな筋肉の衰えただという
その4つが衰えているのに、大腿四頭筋と下腿三頭筋だせ無駄に発達させるとダイレクトに腰の血行が悪くなり、サスペンションのような役割が無くなる歩き方をするようになる
24 : 2025/08/18(月) 21:13:43.586 ID:EBbf/zQF0
したくない・できない理由を探してるだけだろ好きにしろよ
自分がやってない事をなんでも批判すればいいってもんじゃないからな？
26 : 2025/08/18(月) 21:18:13.165 ID:6dlnQY6+d
つまりだ
うなじの筋肉 二の腕の裏の筋肉 腰のクビれを作る筋肉前後左右 肛門を自然に常にキュッと引っ込めておく筋肉
ケツの筋肉 太ももの裏側の筋肉 太ももの内側の筋肉 スネの筋肉
これらを意図的に太くなるように育てないと、「狩り適した身体」からどんどん離れていく
27 : 2025/08/18(月) 21:18:48.687 ID:0dv7Ria10
筋トレしないと調子でないんだよね バイクにはチョークが必要なように まずはウォーミングアップが大事なわけ
28 : 2025/08/18(月) 21:20:15.403 ID:6dlnQY6+d
そしてそれらの筋肉の育成の放置は
二の腕の前の筋肉 肩の筋肉 僧帽筋の一部のみ 太ももの使いやすい前と外側の筋肉だけ ふくらはぎの筋肉
これらを異常に酷使することし繋がりかねん
30 : 2025/08/18(月) 21:24:47.712 ID:6dlnQY6+d
見せかけだけの筋肉を鍛えるトレーニングではない
全体のバランスを取るための筋トレが人生には必要
31 : 2025/08/18(月) 21:27:50.066 ID:+Uppm5O30
筋トレは男の修行だ
山本五十六先生の御言葉
～男の修行～
32 : 2025/08/18(月) 21:29:17.385 ID:6dlnQY6+d
といってもそこまで難しく考える必要もないらしい
意識すべきはハムストリングスと前脛骨筋と上腕三頭筋だ。太ももの裏側 スネの筋肉 二の腕裏側
この3つの筋肉を意図的に鍛えれば、連動してケツの筋肉やうなじの筋肉やコルセットのような腰回りの筋肉群も連動して勝手に自然に育っていく
33 : 2025/08/18(月) 21:29:50.061 ID:g2sdXBI50
その筋肉何に使うの？
これが効くらしい
34 : 2025/08/18(月) 21:31:00.936 ID:6dlnQY6+d
つまり俺の考えではピンポイントに
スネの筋トレ 太ももの筋トレ 二の腕の裏側の筋肉は必要。あとはその3つを鍛えてたうえで、日常生活やウォーキングをすれば勝手に筋肉のバランスは取れていく。と思う多分
となる
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