体重10kg痩せたいからダイエットに詳しい人ちょっときて

1 : 2022/04/18(月) 19:56:21.832 ID:bkBmJIuyd: どうやったら痩せれる？
とりあえず今日の晩飯は抜いたよ
2 : 2022/04/18(月) 19:58:48.129 ID:kYsUeKs2d: 豆腐ばっかり食ってたら10日で12kg落ちた
4 : 2022/04/18(月) 19:59:13.841 ID:bkBmJIuyd: >>2
それ本当？
メニューくわしく教えてくれる？
3 : 2022/04/18(月) 19:58:48.420 ID:bkBmJIuyd: 身長185cm
体重105kgある
5 : 2022/04/18(月) 19:59:17.025 ID:iSDIE6zcd: 食わないとか言うデブ特有の続かないダイエット
10 : 2022/04/18(月) 20:01:07.473 ID:bkBmJIuyd: >>5
いやいや昼飯にからあげ4個とメンチカツとポテトコロッケ食べたからさ？
22 : 2022/04/18(月) 20:09:12.133 ID:eHbwWvr1a: >>10
相撲取りは1日2食な！！太る食べ方wwwww
29 : 2022/04/18(月) 20:13:20.680 ID:bkBmJIuyd: >>22
基本1日1食だよ
夜にがっつり
今日はお昼のみ
31 : 2022/04/18(月) 20:13:54.533 ID:HXwMuXoJd: >>29
一番ダメなやつ
6 : 2022/04/18(月) 19:59:34.717 ID:kUvVZ4wK0: コロナあたった知り合いが一週間で10kg痩せたよ
12 : 2022/04/18(月) 20:02:46.045 ID:bkBmJIuyd: >>6
そっか
お大事に
>>7
一万歩か
普通に歩くと何時間かかる？
17 : 2022/04/18(月) 20:05:45.213 ID:wtTsVghZ0: >>12
歩幅によるけど距離で言うと６kmくらいだから散歩ペースなら一時間強、ウォーキングなら一時間弱じゃない
7 : 2022/04/18(月) 19:59:48.622 ID:wtTsVghZ0: 一日一万歩歩いて筋トレ
8 : 2022/04/18(月) 19:59:53.753 ID:Otj+Zrp30: 断食ってリバウンドするだけじゃないの
14 : 2022/04/18(月) 20:03:27.385 ID:bkBmJIuyd: >>8
しないよ
>>9
利尿剤ぐぐってみる
24 : 2022/04/18(月) 20:10:51.280 ID:eHbwWvr1a: >>14
するぞ！？！

基礎代謝落ちるからより太りやすくなる

アホのマンさんが陥るパティーン
9 : 2022/04/18(月) 20:00:27.616 ID:Br1yIqqYr: 水ぶくれしてる可能性もあるから利尿剤とか効くかもな
11 : 2022/04/18(月) 20:01:58.545 ID:wxJCO6/p0: 酒やめろ
19 : 2022/04/18(月) 20:07:40.043 ID:bkBmJIuyd: >>11
酒は普段飲みしないよ
13 : 2022/04/18(月) 20:03:10.333 ID:rGcWQmI0r: お前が30歳だと仮定して基礎代謝は2213kcalだ
脂肪10㎏は約72000kcalだ

あとは計算しろ
21 : 2022/04/18(月) 20:07:54.395 ID:bkBmJIuyd: >>13
41歳だよ
15 : 2022/04/18(月) 20:03:48.667 ID:YHGS4KNo0: 体晒せ
アドバイスできない
23 : 2022/04/18(月) 20:10:23.119 ID:bkBmJIuyd: >>15
いやだ
>>16
自炊苦手だから
コンビニのものでいい？
鮭のお魚売ってるよな
16 : 2022/04/18(月) 20:03:55.290 ID:Se/EroRBa: 米と納豆と魚と味噌汁食ってりゃ痩せる
たまの焼き魚とトンテキも可
18 : 2022/04/18(月) 20:06:08.199 ID:TH7eiXuH0: 揚げ物と甘い物をやめれば痩せるよ
25 : 2022/04/18(月) 20:10:52.623 ID:bkBmJIuyd: >>18
甘いものは苦手だし元々食べない
20 : 2022/04/18(月) 20:07:45.338 ID:eHbwWvr1a: >>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
27 : 2022/04/18(月) 20:11:46.842 ID:xfTu5oP/a: >>20
直るもんななの？
30 : 2022/04/18(月) 20:13:51.197 ID:eHbwWvr1a: >>27
直せなければデブのままwwwww

毎日、食ったもの記録してカロリー計算してみろ！
26 : 2022/04/18(月) 20:10:54.293 ID:CxaGQf850: 軽めでいいから筋トレした方がいいよ
あと朝と昼はしっかり飯食ってもいいけど夜は白飯抜いた方がいい
あとは散歩程度のペースでもいいから歩く
俺は1ヶ月続けて10キロ近く痩せた
28 : 2022/04/18(月) 20:12:19.675 ID:Dv/9ZHDn0: デブはやっぱりダメだな
32 : 2022/04/18(月) 20:14:44.113 ID:StxyHyY30: 筋トレとランニングやってたけど筋トレだけにしたら体重の減少が緩やかになった
一概には言えないがランニングは体重落とすには効果的だとは思う
33 : 2022/04/18(月) 20:15:51.398 ID:uzJgJs/L0: マジレスなんかいらねえよな

5ちゃんねるとか一切見ずに健康的に過ごすだけだぞ