体重減らない泣きたい(´；ω；`)

1 : 2022/05/18(水) 08:09:56.272 ID:8ONKSCqZa: 160センチ　62キロ　メス
2 : 2022/05/18(水) 08:10:15.964 ID:9qGIuV0l0: 痩せろ
4 : 2022/05/18(水) 08:10:52.462 ID:8ONKSCqZa: >>2
昼はサラダだけにしてるのに(´；ω；`)
8 : 2022/05/18(水) 08:12:26.402 ID:9qGIuV0l0: >>4
夜に食べすぎだろ
3 : 2022/05/18(水) 08:10:37.277 ID:lByLoPh8d: 黙れじじい
5 : 2022/05/18(水) 08:11:36.355 ID:qDk0fwrsa: (´･ω･`)大丈夫？痩せたいの？
7 : 2022/05/18(水) 08:12:00.707 ID:8ONKSCqZa: >>5
痩せたいよ(´；ω；`)
6 : 2022/05/18(水) 08:11:51.593 ID:+WCwOrLBM: おっさん…
9 : 2022/05/18(水) 08:12:27.398 ID:lm3gGPG3r: チビおっさん朝から泣くなよ
10 : 2022/05/18(水) 08:12:51.042 ID:Qik7CADj0: 食うな
11 : 2022/05/18(水) 08:13:08.431 ID:WRAzZnAYM: オートミールに変えろ
12 : 2022/05/18(水) 08:14:50.991 ID:tGeKY5q3d: オートミールってやせるの？
13 : 2022/05/18(水) 08:16:36.835 ID:EibIwItc0: 何もしなくて痩せるけど
14 : 2022/05/18(水) 08:17:18.186 ID:8ONKSCqZa: 今日も懲りずにサラダを食べます
15 : 2022/05/18(水) 08:19:54.225 ID:Bq4+ODIKd: 48kgくらいまで痩せろ
16 : 2022/05/18(水) 08:20:57.129 ID:8ONKSCqZa: 55キロまで落としたいわまず
17 : 2022/05/18(水) 08:21:00.152 ID:Ev/rmKcpM: 摂取カロリー＜消費カロリーにするだけ定期
18 : 2022/05/18(水) 08:21:53.159 ID:Rq3tiygEM: >>17
ほんとこれ
19 : 2022/05/18(水) 08:24:15.848 ID:8ONKSCqZa: 1ヶ月サラダ生活続けます
23 : 2022/05/18(水) 08:27:10.952 ID:Ev/rmKcpM: >>19
摂取カロリー減らすだけは脂肪とともに筋量も減らすことになるから、結果として太りやすい体質になるから気をつけろ
24 : 2022/05/18(水) 08:28:05.152 ID:8ONKSCqZa: >>23
マジ？(´；ω；`)
何を食べれば
26 : 2022/05/18(水) 08:28:43.023 ID:9qGIuV0l0: >>24
運動しろ
27 : 2022/05/18(水) 08:29:15.200 ID:8ONKSCqZa: >>26
ウォーキングでいい？
33 : 2022/05/18(水) 08:36:01.276 ID:9qGIuV0l0: >>27
これからの時期日焼けするぞ
28 : 2022/05/18(水) 08:31:06.465 ID:Ev/rmKcpM: >>24
運動は必要。
ダイエット始める前は増加傾向？微増？
29 : 2022/05/18(水) 08:32:14.650 ID:8ONKSCqZa: >>28
わかった
増加傾向だった
34 : 2022/05/18(水) 08:37:29.039 ID:Ev/rmKcpM: >>29
増加傾向ってことは消費＜摂取だったわけ。
サラダに変えて現状維持なら消費＝摂取。
なら、運動を加えるか、さらに削るかやけど、運動がええだろうね。
20 : 2022/05/18(水) 08:24:41.103 ID:W3iztwIB0: 運動してんの？
21 : 2022/05/18(水) 08:25:30.697 ID:8ONKSCqZa: してない
22 : 2022/05/18(水) 08:25:51.174 ID:EZksqjqnp: お前その倍はあるだろ
25 : 2022/05/18(水) 08:28:16.209 ID:ZGbWsJvu0: 何も食わずに常に水だけアホほど飲んでたら痩せる
食欲は48時間で消える
その後から頭痛がしてやや熱っぽくなるけど命にかかわらないから無視してオッケ
30 : 2022/05/18(水) 08:33:21.180 ID:FNmezZqt0: 運動にせよ食事制限にせよ
いままで数十年間太って生きてきた体が、たかが数日、数週間で痩せると思わないことだ
35 : 2022/05/18(水) 08:38:43.475 ID:8ONKSCqZa: >>30
ほんとそうだね(´；ω；`)

>>31
ここ最近は使ってない

>>33
日焼け止め塗る(´；ω；`)

>>34
なるほど詳しくありがとう
運動にします
39 : 2022/05/18(水) 08:45:38.648 ID:9qGIuV0l0: >>35
家の中で動画でも見ながら踏み台昇降しとけ
31 : 2022/05/18(水) 08:33:48.553 ID:W3iztwIB0: エレベーター、エスカレーター使うな
32 : 2022/05/18(水) 08:35:26.840 ID:tGeKY5q3d: 食べる量減らして体重も減ったら健康診断で貧血って言われて、もっと食べてくださいだって
36 : 2022/05/18(水) 08:39:26.580 ID:Ev/rmKcpM: おすすめは歩くより、基礎代謝の増加が見込める筋トレだが、まあ運動習慣がなければハードルは高いかな
38 : 2022/05/18(水) 08:41:42.172 ID:plPLIF76M: 朝夜は何食べてるの？