低負荷筋トレおじさん、無意味だった…マッチョ「ジム行け馬鹿」

1 : 2024/02/08(木) 23:38:26.73 ID:7xg30qYk0: 悲しいなぁ

https://vitup.jp/20240116_ssa_yamada_newyear/
2 : 2024/02/08(木) 23:38:34.68 ID:7xg30qYk0: 意味ないよ
3 : 2024/02/08(木) 23:39:14.20 ID:7xg30qYk0: お前ら「20回3セット、よいしょよいしょ」

意味ないよ…
4 : 2024/02/08(木) 23:39:50.55 ID:XTQWDQ8/0: 自重トレーニングじゃダメってコト！？
11 : 2024/02/08(木) 23:42:37.32 ID:y1FqNzC40: >>4
いやいいと思うよ
ボディビル大会出て上位に組み込める体にはならないだろうけど目的がそこになければ
5 : 2024/02/08(木) 23:40:09.86 ID:86cBClfw0: 貧乏すぎてジム行けない筋肉ハゲおじさん…
19 : 2024/02/08(木) 23:43:43.11 ID:vyeflfg/0: >>5
ハゲは金持ち定期
7 : 2024/02/08(木) 23:40:41.07 ID:maIqM2dV0: >>1
おいバカ
ソースにそんなこと書いてねえよ
8 : 2024/02/08(木) 23:41:14.89 ID:Q/h9Q4tr0: 低負荷で筋力アップ・筋量アップする人は一種のギフテッドだよ
10 : 2024/02/08(木) 23:42:33.71 ID:QkC5aasq0: まず120キロまで太ります
懸垂をします
10回を奇麗なフォームでできるようになれば脂肪の下はムキムキです
21 : 2024/02/08(木) 23:44:06.15 ID:vyeflfg/0: >>10
関取みたいでカッケェよ
12 : 2024/02/08(木) 23:42:43.07 ID:Pyz33Rn80: 肥大させたいわけじゃないなら低負荷でいいでしょ？
25 : 2024/02/08(木) 23:44:31.97 ID:vyeflfg/0: >>12
へぇ俺ならできるだけ肥大させたいけどなぁ
26 : 2024/02/08(木) 23:44:44.24 ID:IfJctLNr0: >>12
まぁスジ金マンみたいなスリムな感じでいいならそれでも可
13 : 2024/02/08(木) 23:42:53.90 ID:eQXfA4c/0: 筋力維持にはなるだろ
育てるなら無意味なのかもな
14 : 2024/02/08(木) 23:43:00.82 ID:2ISCrl79d: 意味あるよ登山やるから維持してるけどべつにガチむちになりたいわけじゃないし
28 : 2024/02/08(木) 23:44:56.26 ID:vyeflfg/0: >>14
へぇ俺はガチムチになりたいけどなぁ
15 : 2024/02/08(木) 23:43:02.25 ID:PBWEuHMT0: 低負荷筋トレで標準体重維持できてるけど
30 : 2024/02/08(木) 23:45:10.07 ID:vyeflfg/0: >>15
標準体型じゃ意味ないよ
16 : 2024/02/08(木) 23:43:02.21 ID:IfJctLNr0: 自重スクワットみたいなのはフルレンジでもあっという間に30とか40できちゃうから
腕立ても自重の2/3くらいしか負荷かからないしな
懸垂とかディップスはいいと思うけど
17 : 2024/02/08(木) 23:43:28.36 ID:JOb/uMQy0: まぁ脱いだら鍛えてますレベルなら1年自重で食事も気を付けたらなれるよ。
31 : 2024/02/08(木) 23:45:29.43 ID:vyeflfg/0: >>17
俺はそんなレベルで満足したくないなぁ
20 : 2024/02/08(木) 23:44:03.70 ID:evln9x600: 自重トレしてるやつってどんどんちっちゃくなっていくよな
22 : 2024/02/08(木) 23:44:17.80 ID:lgsM7EXz0: 健康になれる程度のものだからそれでいいんだわ
35 : 2024/02/08(木) 23:46:12.72 ID:p+8M2E4l0: >>22
俺はその程度では満足できないなぁ
23 : 2024/02/08(木) 23:44:26.93 ID:UYuSV7e90: プロテイン飲んで屁こき虫になりたいか？
🦟
24 : 2024/02/08(木) 23:44:30.90 ID:qmkgLrWh0: まあ負荷が弱すぎて持久力トレになるな
29 : 2024/02/08(木) 23:45:01.20 ID:BqQ9J8wJ0: 低負荷でも効果あるって前に実験結果あったけどな
32 : 2024/02/08(木) 23:45:50.88 ID:UYuSV7e90: だからプロテイン飲んで屁こき虫人生したいのか🦟
33 : 2024/02/08(木) 23:45:57.03 ID:9b1zYf600: >>1
「低負荷・高回数のダンベルトレで丁寧に筋肉を磨いた26歳」
って記事じゃねえかコラ😡
34 : 2024/02/08(木) 23:46:11.90 ID:JBugZyK70: 肥大トレやるとまともに服着れなくなるし女にもモテなくなるからナシ
自重で充分
38 : 2024/02/08(木) 23:46:37.46 ID:p+8M2E4l0: >>34
女にはモテるやろ
ソースはまっつん
44 : 2024/02/08(木) 23:47:35.56 ID:JBugZyK70: >>38
金と権力で慰安婦集めただけやん😅
52 : 2024/02/08(木) 23:49:06.28 ID:p+8M2E4l0: >>44
それはない
36 : 2024/02/08(木) 23:46:29.94 ID:pqM37raz0: 腹筋ローラーで負荷かけると効いてる
の実感出来て楽しいよ
上半身鍛えるだけならほんと腹筋ローラーだけでいい
37 : 2024/02/08(木) 23:46:30.39 ID:IfJctLNr0: とはいえ自重でも懸垂スタンド買って懸垂とディップスと逆立ち腕立てベースにメニュー組めば上半身はかなりの身体つきにはなるだろうな
39 : 2024/02/08(木) 23:46:41.78 ID:ofPMVYs+0: 女子からも使えない筋肉って笑われるもんな
43 : 2024/02/08(木) 23:47:26.17 ID:p+8M2E4l0: >>39
女子は性的に興奮するやろ
使えないとか難癖つけてるのとかガリガリのチンポだけやん
45 : 2024/02/08(木) 23:48:02.77 ID:ofPMVYs+0: >>43
指さされて笑われるよ
48 : 2024/02/08(木) 23:48:28.06 ID:p+8M2E4l0: >>45
笑われてるのはおまえみたいなガリガリやろ
53 : 2024/02/08(木) 23:49:16.67 ID:ofPMVYs+0: >>48
だとよかったのにね
40 : 2024/02/08(木) 23:46:45.83 ID:uWocg0IS0: 持久力が付くだけ
46 : 2024/02/08(木) 23:48:07.85 ID:p+8M2E4l0: >>40
持久力とかつけてもしょうがないしなぁ
41 : 2024/02/08(木) 23:46:54.34 ID:XMtVFdSB0: ソースは低負荷高回数で鍛え抜いたって
書いてあるやん
42 : 2024/02/08(木) 23:47:01.45 ID:S5T1oVWh0: 忍者方式で筋トレやってる人っているのだろうか
腕立て伏せを初日は一回、二日目は二回と徐々に増やして言って
一年後には３６５回できるようになるの
47 : 2024/02/08(木) 23:48:24.27 ID:wL1nIyfJ0: 高負荷トレーニングは脳血管傷めるからね
49 : 2024/02/08(木) 23:48:52.00 ID:p+8M2E4l0: >>47
傷んでも超回復することで強くなるやろ
50 : 2024/02/08(木) 23:48:59.26 ID:J2jRg6uK0: 低負荷で延々やるのははアスペじゃないと無理だわ
51 : 2024/02/08(木) 23:49:02.67 ID:qmkgLrWh0: 自重で鍛えてもガリガリな現実
54 : 2024/02/08(木) 23:49:17.01 ID:JBugZyK70: 筋トレに極端にハマる奴ってコンプの裏返し感が強い
元いじめられっことか、まともにスポーツ経験ないのが多いw
55 : 2024/02/08(木) 23:50:40.01 ID:i9WHrMfA0: 口だけのザコはリアルを生きられないんだから
56 : 2024/02/08(木) 23:50:59.72 ID:oNpeXnt30: チュルソンは軽いの異常なほどやるってニキが動画で言ってたぞ
57 : 2024/02/08(木) 23:51:42.01 ID:oNpeXnt30: やらねえ理由なんていいんだよ
やれえ！
58 : 2024/02/08(木) 23:52:16.02 ID:Q10toQb20: 見せるための筋肉じゃなくて使える筋肉を持とうよ
59 : 2024/02/08(木) 23:52:16.41 ID:1V+3CfZz0: 低負荷の高回数なら効果あるだろ
60 : 2024/02/08(木) 23:52:30.81 ID:V+Kc3g7J0: てかその鍛えた筋肉って何に使うの？
使い道あるの？
61 : 2024/02/08(木) 23:52:44.15 ID:z21Pma+u0: 運動不足解消できたら良いんだよ