今日ベンチプレスのMAX更新してくるから応援してくれ！

1 : 2025/12/16(火) 18:04:11.881 ID:llkRZy1J0

前回は110キログラムでリタイア！
3週間でどれくらい伸びてるかな？

2 : 2025/12/16(火) 18:05:18.556 ID:3urBVztGr

ここはお前の日記帳だぞ！

5 : 2025/12/16(火) 18:06:02.912 ID:llkRZy1J0

>>2
ちがうよ
お前らとの交換日記だよ

3 : 2025/12/16(火) 18:05:47.208 ID:tCJ7l9Nn0

無理すんな

6 : 2025/12/16(火) 18:06:31.050 ID:llkRZy1J0

>>3
無理させてくれ
このためにスモロフジュニアとかいう週4でベンチプレスやるプログラムやったんだからな

4 : 2025/12/16(火) 18:05:48.354 ID:llkRZy1J0

俺はどんどん伸びるのに友人は全然伸びないのなんでだろ？と思ったら友人腕長いからでワロタァ

7 : 2025/12/16(火) 18:06:53.662 ID:jdXLNDgr0

よし！じゃあ俺は35kgいくわ！

11 : 2025/12/16(火) 18:07:40.732 ID:llkRZy1J0

>>7
がんばれ！ショルダーパッキングだけは怠るなよ肩が壊れる

8 : 2025/12/16(火) 18:07:02.022 ID:xpRsWYZ70

俺のベストは体重62kg時に105kgだ

12 : 2025/12/16(火) 18:08:05.806 ID:llkRZy1J0

>>8
たまにいるがりパワーマンなんなの
才能の塊かよ

9 : 2025/12/16(火) 18:07:03.468 ID:T6aHG7oz0

やるじゃん
スペックおせーてよ

13 : 2025/12/16(火) 18:08:36.994 ID:llkRZy1J0

>>9
25歳身長173センチ体重75
ボーナス手取り31万

15 : 2025/12/16(火) 18:09:27.819 ID:T6aHG7oz0

>>13
お前ワシより強くね

18 : 2025/12/16(火) 18:12:31.426 ID:llkRZy1J0

>>15
ワシのスペック教えろ

10 : 2025/12/16(火) 18:07:40.469 ID:tCJ7l9Nn0

そういや俺16歳で70㎏フンフン上げてたな

14 : 2025/12/16(火) 18:09:11.765 ID:llkRZy1J0

>>10
その頃腕立て伏せ20回できなかったわ

17 : 2025/12/16(火) 18:11:03.262 ID:tCJ7l9Nn0

>>14
幼馴染の逆らえないパイセンに無理矢理体操部入れられてな
説得文句が「JKの尻とかおぱーいレオタードで見れるぞ」でコロッと落ちた
まあ1年でパイセン消えたから辞めたけどな

20 : 2025/12/16(火) 18:13:13.997 ID:llkRZy1J0

>>17
で、尻とかおぱーいは見れたの？
体操部あるってだいぶ珍しいだろ

22 : 2025/12/16(火) 18:14:53.002 ID:tCJ7l9Nn0

>>20
目の前で股パッカーンは普通
補助で尻やおぱーいに手当たる
いや当てる

23 : 2025/12/16(火) 18:15:43.474 ID:llkRZy1J0

>>22
毛とかはみ出たりしないの？

25 : 2025/12/16(火) 18:17:47.220 ID:tCJ7l9Nn0

>>23
思春期の日本の女子だぜ
1番気にしてるからまずない
中学の水泳の授業とかでもなかったろ？

27 : 2025/12/16(火) 18:29:54.468 ID:llkRZy1J0

>>25
あったが…腋毛も見たが…

16 : 2025/12/16(火) 18:10:14.355 ID:Cr0p8o8O0

よっ！肩に富士山乗ってんのかい！！

19 : 2025/12/16(火) 18:12:44.015 ID:llkRZy1J0

>>16
肩トレ辛いから逃げてたら変な体になったよ

21 : 2025/12/16(火) 18:13:27.000 ID:llkRZy1J0

体操部がベンチプレスやるイメージなかったな

24 : 2025/12/16(火) 18:16:17.467 ID:e1R2kRVp0

175/64キロぼき、60キロ2回上げてギブアップ(´・ω・｀)

28 : 2025/12/16(火) 18:30:11.594 ID:llkRZy1J0

>>24
ほぼ体重上がるのすごい

26 : 2025/12/16(火) 18:28:23.743 ID:pdzLE2410

補助はあるのかい

29 : 2025/12/16(火) 18:30:29.415 ID:llkRZy1J0

>>26
ないよ
さすがにラックアップで体勢崩れるくらいの重量じゃない

30 : 2025/12/16(火) 18:32:51.961 ID:vHzE0MhSd

きれてるきれてるー