- 1 : 2024/05/11(土) 19:20:55.586 ID:DeqSrR/Jd
-
やるけど
- 2 : 2024/05/11(土) 19:21:41.436 ID:SglpvMPa0
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脚トレスキップすんなよ
- 4 : 2024/05/11(土) 19:21:59.617 ID:DeqSrR/Jd
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>>2
あっ……
- 3 : 2024/05/11(土) 19:21:44.251 ID:DeqSrR/Jd
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とりあえずウォーミングアップする
- 5 : 2024/05/11(土) 19:23:04.735 ID:cNWcuy0K0
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何やんの？
- 7 : 2024/05/11(土) 19:23:22.797 ID:DeqSrR/Jd
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>>5
とりあえず懸垂する
- 6 : 2024/05/11(土) 19:23:08.437 ID:DeqSrR/Jd
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オリシャ買い替えたら足トレ再開するから許して
メッキ剥がれてきてて担ぐとメッキつくんだ
- 8 : 2024/05/11(土) 19:25:28.172 ID:DeqSrR/Jd
-
懸垂一回目やる
- 9 : 2024/05/11(土) 19:27:18.190 ID:DeqSrR/Jd
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懸垂13回やった
- 10 : 2024/05/11(土) 19:31:37.502 ID:DeqSrR/Jd
-
懸垂二回目やる
- 11 : 2024/05/11(土) 19:33:36.000 ID:DeqSrR/Jd
-
二回目9回やった
- 12 : 2024/05/11(土) 19:34:13.094 ID:DeqSrR/Jd
-
ちなみに今日は懸垂シーテッドローワンハンドロー
ダンベルシュラッグやろうと思ってる
よろしく
- 13 : 2024/05/11(土) 19:35:31.296 ID:+ERs4NYM0
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背中うp
そして体重
- 14 : 2024/05/11(土) 19:39:03.765 ID:DeqSrR/Jd
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>>13
デブだしショボいから勘弁して///
体重は今95くらい
- 15 : 2024/05/11(土) 19:39:13.025 ID:DeqSrR/Jd
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三回目やる
- 16 : 2024/05/11(土) 19:41:12.177 ID:DeqSrR/Jd
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三回目8回やった
- 17 : 2024/05/11(土) 19:51:19.005 ID:DeqSrR/Jd
-
4回目やる
- 18 : 2024/05/11(土) 19:53:05.134 ID:DeqSrR/Jd
-
4回目8回やった
- 19 : 2024/05/11(土) 19:59:46.000 ID:0zoQHdRx0
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メッキ剥がして使えや
剥がれたくらいで買い換えるとかさすがデブだな
- 20 : 2024/05/11(土) 20:02:43.213 ID:DeqSrR/Jd
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>>19
金もちではないけど金には困ってないから経済のためにも使わなきゃなw
次はセラコートのシャフトにする予定だわ
- 21 : 2024/05/11(土) 20:04:58.106 ID:DeqSrR/Jd
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シーテッドロー一回目12回やった
- 22 : 2024/05/11(土) 20:06:59.087 ID:DeqSrR/Jd
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というか実は足トレというかベントローのためにシャフト欲しいんだよなぁ
俺ビルダーとか興味ないし足もともと太めで若い頃ちょいコンプレックスだったからそこまで足の筋肉に興味ないんだよなぁ
- 23 : 2024/05/11(土) 20:07:48.293 ID:DeqSrR/Jd
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足トレやめる前もフルボ100で10レップ前後の弱トレチキンレッガーだったし
- 24 : 2024/05/11(土) 20:11:03.454 ID:DeqSrR/Jd
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シーテッドロー二回目やる
- 25 : 2024/05/11(土) 20:11:57.262 ID:DeqSrR/Jd
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10回やった
- 26 : 2024/05/11(土) 20:12:23.254 ID:KqJnFhZ80
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ワンハンドローイングでいいんだの
- 29 : 2024/05/11(土) 20:13:53.868 ID:DeqSrR/Jd
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>>26
ダンベル41までしかないからワンローだけだとちょっと負荷がってことでせっかくパワーラックにローついてるからローやってる
- 27 : 2024/05/11(土) 20:12:36.469 ID:TvW8bR6dd
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95でそれだけできるのは凄いな
- 30 : 2024/05/11(土) 20:15:04.572 ID:DeqSrR/Jd
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>>27
確か体重もうちょい軽かったけどもともと20回以上できてたんだけどね
半年以上トレサボったら懸垂だけは回数がなかなか戻らないんだ
- 31 : 2024/05/11(土) 20:16:31.834 ID:TvW8bR6dd
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>>30
謙遜してるだけでなかなかいい身体してそう
- 33 : 2024/05/11(土) 20:18:50.635 ID:DeqSrR/Jd
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>>31
マジで今はデブってるからwよしてくれ
今一回目の減量してて一回増量挟むけど二回目の減量も今年中にやろうと思ってるから
二回目うまくいったら画像とかのせるかも
秋とか冬くらいになるかもしれないけどねw
- 35 : 2024/05/11(土) 20:21:10.343 ID:TvW8bR6dd
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>>33
楽しみにしてるよԅ( ¯ิ∀ ¯ิԅ)ｸﾞﾍﾍﾍ
- 37 : 2024/05/11(土) 20:21:35.646 ID:DeqSrR/Jd
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>>35
プレッシャーがwヤバいw
- 28 : 2024/05/11(土) 20:12:56.830 ID:DeqSrR/Jd
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マジでお前らが思うよりメッキ剥がれてくるんだ
握ると手がキラキラになる
そんな安いシャフトではないんだけどなぁ
- 32 : 2024/05/11(土) 20:16:47.799 ID:t8qQxSPX0
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マツコが言ってたけど体重あるだけで足に負荷かかりまくるから筋肉つくんだな
つまりデブは最強ってことか
ワイもデブになるか
- 34 : 2024/05/11(土) 20:19:51.456 ID:DeqSrR/Jd
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>>32
どうなんだろうねえ
フルボやめてからは足腰の力が明らかに弱くなった気がする
あと性欲がマジでなくなったwから足トレは大事かも
- 36 : 2024/05/11(土) 20:21:14.771 ID:DeqSrR/Jd
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ワンロー右19回やった
- 38 : 2024/05/11(土) 20:23:49.706 ID:DeqSrR/Jd
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ワンロー左19回やった
- 39 : 2024/05/11(土) 20:26:22.207 ID:DeqSrR/Jd
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ワンローは疲れる
俺トレナンバー3一番疲れるのはスタンディングダンベルショルダープレスで２番目がフルボで三番目にワンローかもしれない
地味にカール系も疲れる
胸とか三頭が一番楽
- 40 : 2024/05/11(土) 20:30:40.866 ID:DeqSrR/Jd
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ダンベルシュラッグ20回やったけど違和感があるからやめた
やっぱりシュラッグはヘックスバーが一番いい
- 41 : 2024/05/11(土) 20:30:57.256 ID:DeqSrR/Jd
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最後にダンベルカールやって終わりーーー
- 42 : 2024/05/11(土) 20:32:09.233 ID:DeqSrR/Jd
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ダンベルカール10回でフィニッシュ
お疲れさまーーー
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