- 1 : 2024/05/18(土) 19:58:01.271 ID:Jt+SUrY9d
-
お前らはなにすんの
- 2 : 2024/05/18(土) 19:58:19.309 ID:Jt+SUrY9d
-
ウォーミングアップした
- 4 : 2024/05/18(土) 19:58:50.761 ID:Jt+SUrY9d
-
最近忙しくて背中1週間ぶりくらいかも
ダイエット中なのに……
- 5 : 2024/05/18(土) 19:59:26.004 ID:eM0CbC1s0
-
また脚トレから逃げてるやつか
- 8 : 2024/05/18(土) 19:59:44.534 ID:Jt+SUrY9d
-
>>5
おいやめろ
- 7 : 2024/05/18(土) 19:59:42.766 ID:dODIZ8M2a
-
駅弁グッドモーニング！
- 9 : 2024/05/18(土) 20:00:21.042 ID:Jt+SUrY9d
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>>7
脊柱起立銀
- 10 : 2024/05/18(土) 20:00:32.762 ID:mx2JNK+Kd
-
体重は？
- 12 : 2024/05/18(土) 20:00:52.810 ID:Jt+SUrY9d
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>>10
今93.5くらい
- 15 : 2024/05/18(土) 20:01:34.825 ID:mx2JNK+Kd
-
>>12
あーきみか
きみに遭遇するのは背中の日ばかりだな
- 18 : 2024/05/18(土) 20:02:17.660 ID:Jt+SUrY9d
-
>>15
胸と背中しかやってないからねw
- 11 : 2024/05/18(土) 20:00:39.914 ID:Jt+SUrY9d
-
とりあえず懸垂する
- 13 : 2024/05/18(土) 20:01:02.025 ID:P75ETnMo0
-
懸垂ならやってる
- 16 : 2024/05/18(土) 20:01:37.192 ID:Jt+SUrY9d
-
>>13
いいね
懸垂最高
- 14 : 2024/05/18(土) 20:01:15.154 ID:6dLXEK5r0
-
男は黙ってブリッジ
- 17 : 2024/05/18(土) 20:02:03.451 ID:Jt+SUrY9d
-
>>14
あとでトレ終わったらブリッジやろうかな
- 30 : 2024/05/18(土) 20:06:49.870 ID:6dLXEK5r0
-
>>17
30秒は耐えろ
背筋だけじゃなく腹筋にも効く
- 36 : 2024/05/18(土) 20:08:27.566 ID:Jt+SUrY9d
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>>30
わかった
元気があったらやるわ！
- 19 : 2024/05/18(土) 20:02:40.365 ID:Jt+SUrY9d
-
13回やりたい
- 20 : 2024/05/18(土) 20:02:48.182 ID:SOiPyIpX0
-
ちゃんと動性ストレッチするんだぞ
- 24 : 2024/05/18(土) 20:04:33.602 ID:Jt+SUrY9d
-
>>20
かたまわし運動した
- 21 : 2024/05/18(土) 20:03:14.020 ID:P75ETnMo0
-
目標は片手懸垂
両手なら25回はできるけど
片手じゃまったくできる気配がない
- 23 : 2024/05/18(土) 20:04:23.281 ID:QlT1wsyP0
-
>>21
体重は？
- 26 : 2024/05/18(土) 20:05:44.700 ID:Jt+SUrY9d
-
>>21
俺もいつか目指してたけど
体重がこんなんだからあきらめた
とりあえず今の現実的な目標は加重40キロでセット組むことかな
- 22 : 2024/05/18(土) 20:04:18.735 ID:Jt+SUrY9d
-
よっしゃ13回いけた
- 25 : 2024/05/18(土) 20:04:37.982 ID:P75ETnMo0
-
70くらい
- 27 : 2024/05/18(土) 20:05:56.153 ID:s81wuDn1a
-
懸垂なら週に4回くらいやってる
- 28 : 2024/05/18(土) 20:06:09.643 ID:Jt+SUrY9d
-
>>27
すげえ
いいね
- 29 : 2024/05/18(土) 20:06:47.939 ID:P75ETnMo0
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体重100近くで13回ってスゲーな
- 34 : 2024/05/18(土) 20:08:06.955 ID:Jt+SUrY9d
-
>>29
トレやめる前は倍くらいできてたからね……
- 31 : 2024/05/18(土) 20:07:02.131 ID:il2BMnW3a
-
トンカツ定食を食べたばかりだが付き合うよ…
- 37 : 2024/05/18(土) 20:08:46.939 ID:Jt+SUrY9d
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>>31
今日は休んでくれw
- 32 : 2024/05/18(土) 20:07:08.439 ID:ovtkEcqG0
-
もう筋トレ終わって風呂入って酒飲んでる
- 38 : 2024/05/18(土) 20:09:05.710 ID:Jt+SUrY9d
-
>>32
いいなぁ
最高な時間(タイム)だね
- 33 : 2024/05/18(土) 20:07:09.994 ID:Jt+SUrY9d
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体重100の時も13回できてたけど
93で13回ってことはこのダイエットでかなり背中の筋肉落ちてるってことだな
胸はまったくなのに
- 35 : 2024/05/18(土) 20:08:19.139 ID:1qeU7PFM0
-
脚を鍛えるといい
デッドの負荷を足で支えるな
- 39 : 2024/05/18(土) 20:09:58.529 ID:Jt+SUrY9d
-
>>35 今スキップレッグデイチキンレッグなんだ笑ってくれ
あとデッドはやらない派なんだ
- 44 : 2024/05/18(土) 20:12:06.705 ID:1qeU7PFM0
-
>>39
勿体無い
伸びるのに
- 48 : 2024/05/18(土) 20:14:40.962 ID:Jt+SUrY9d
-
>>44
昔やってたとき下ろすときに痛めるから引いて落とせる環境ならやっても良いかなと思ってるんだけどホームトレーニーなんだ
- 52 : 2024/05/18(土) 20:16:25.331 ID:1qeU7PFM0
-
>>48
家にバーベルセットとかあるん？
- 40 : 2024/05/18(土) 20:10:07.583 ID:Jt+SUrY9d
-
二回目やる
- 41 : 2024/05/18(土) 20:10:25.680 ID:QlT1wsyP0
-
100で13回とかヤバすぎわろた
- 43 : 2024/05/18(土) 20:11:49.515 ID:Jt+SUrY9d
-
>>41
今は93.5だけどね
5週間前は100キロだった！
- 47 : 2024/05/18(土) 20:13:08.356 ID:QlT1wsyP0
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>>43
背中めちゃ広そう
腹筋ローラーやんないの？
- 51 : 2024/05/18(土) 20:16:10.628 ID:Jt+SUrY9d
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>>47
俺腹筋のトレしないんだ
あと背があるからなのか腹筋ローラーやると腹筋より腕とか肩にはいっちゃうんだよね
- 42 : 2024/05/18(土) 20:11:10.689 ID:Jt+SUrY9d
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二回目11回やった
- 45 : 2024/05/18(土) 20:12:37.650 ID:SOiPyIpX0
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お疲れ
- 49 : 2024/05/18(土) 20:15:00.778 ID:Jt+SUrY9d
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>>45
ありがとー
- 46 : 2024/05/18(土) 20:12:58.050 ID:Jt+SUrY9d
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今減量してて4週半で6.5キロ落とした足トレ肩トレやってないから減量してても全然バテない
- 50 : 2024/05/18(土) 20:15:10.439 ID:1qeU7PFM0
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減量か
減量してるときの脚トレはなかなか回復しないからな
俺は減量増量やめてメンテカロリーで筋肉量微増狙ってるわ
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