今から年末までに30キロ痩せたいんだけどアドバイスください

1 : 2022/06/28(火) 12:17:34.924 ID:W175IQUw0: まず何をしたらいいのか教えてください
2 : 2022/06/28(火) 12:18:31.914 ID:UeeXlXea0: 語尾に「ブヒぃ」を付ける
3 : 2022/06/28(火) 12:18:53.428 ID:m4boZ5bvM: 食わないダイエット速報
4 : 2022/06/28(火) 12:19:12.540 ID:W175IQUw0: >>3
死ぬじゃん
5 : 2022/06/28(火) 12:19:25.395 ID:el88IpPw0: いまなんきろ？
7 : 2022/06/28(火) 12:19:53.081 ID:W175IQUw0: >>5
106キロ
6 : 2022/06/28(火) 12:19:48.566 ID:UeeXlXea0: だから痩せないんだよお前
8 : 2022/06/28(火) 12:20:11.396 ID:W175IQUw0: >>6
死にたくはないので
9 : 2022/06/28(火) 12:21:44.044 ID:kL0bYofap: 5chやってる時間運動しな
11 : 2022/06/28(火) 12:23:04.956 ID:W175IQUw0: >>9
どれくらい運動すればいいの
10 : 2022/06/28(火) 12:22:20.936 ID:XI5Z3wi8a: 朝昼控えめ夜プロテインだけで行ける
13 : 2022/06/28(火) 12:23:37.864 ID:W175IQUw0: >>10
朝食べなきゃダメ？
昼は何食べればいい？
16 : 2022/06/28(火) 12:26:26.445 ID:XI5Z3wi8a: >>13
控えめって言ってもデブにとっての控えめだから普通の食事でいいよ大盛りとか食べ放題とかいくなよ
夜プロテインだけなら朝お腹かなり空いてるから朝食べた方がよい
20 : 2022/06/28(火) 12:28:04.831 ID:W175IQUw0: >>16
プロテインって飲むやつだよね？
絶対我慢できないけどやってみるか
24 : 2022/06/28(火) 12:33:15.012 ID:XI5Z3wi8a: >>20
かなりしんどいと思うけどルール時代はシンプルだから気力さえあればできるから頑張れ
朝昼は一般人の食事とる間食しない大盛りしない夜はプロテイン低脂肪牛乳でとくやつだけ
運動とか栄養バランスは気にしなくて良い気になるならマルチビタミンサプリでも飲んどけ
30 : 2022/06/28(火) 12:40:58.706 ID:gjJoo+AX0: >>24
サンキュー
帰りにプロテイン買ってみるわ
12 : 2022/06/28(火) 12:23:06.020 ID:el88IpPw0: タバコ吸って食欲抑えて散歩しろ
すぐ痩せる
14 : 2022/06/28(火) 12:24:21.670 ID:W175IQUw0: >>12
タバコ吸ってるけど食欲あるし毎日通勤で1時間くらい歩いてる
15 : 2022/06/28(火) 12:24:43.403 ID:KvtSBRxqM: 食う量減らせよ

1日1500kcal超えたら脂肪吸引に行くって誓いを立てて
食事制限していけ
18 : 2022/06/28(火) 12:27:18.742 ID:W175IQUw0: >>15
計算しなきゃいけないのか
17 : 2022/06/28(火) 12:26:59.581 ID:CgCvsBhVM: アマゾンで1食250kcのレトルト集売ってるけどなかなかいいよ
21 : 2022/06/28(火) 12:29:07.262 ID:W175IQUw0: >>17
まずそうだけどどうなの
19 : 2022/06/28(火) 12:28:03.487 ID:KvtSBRxqM: 計算の前に
食ってるものの大まかなカロリーわかるようにならないと
22 : 2022/06/28(火) 12:29:35.797 ID:W175IQUw0: >>19
カロリーどころか値段も量も気にしてなかった
23 : 2022/06/28(火) 12:32:49.855 ID:IZyWdKXka: 飯食う前に難消化デキストリン飲め
29 : 2022/06/28(火) 12:39:30.807 ID:gjJoo+AX0: >>23
なにそれ体に悪そう
25 : 2022/06/28(火) 12:34:21.832 ID:vR3OtMPu0: まず年齢性別身長体重くらい書こうよ
26 : 2022/06/28(火) 12:35:45.081 ID:BiG090wK0: 身長208cm106kgBMIは24です
27 : 2022/06/28(火) 12:37:23.844 ID:TgATM7+Nr: 身長体重性別教えてくれたら俺がスケジュールたててやるぞ
28 : 2022/06/28(火) 12:38:04.333 ID:HC8NIThF0: とりあえずコーヒーを一日に3杯飲めばある程度痩せるよ
32 : 2022/06/28(火) 12:42:40.757 ID:gjJoo+AX0: >>28
3杯どころかアイス1Lホット1杯飲んでる
33 : 2022/06/28(火) 12:43:06.790 ID:Qcn/8XEma: 貯金を全て捨てて仕事をやめる
俺はこれで80キロから50キロになった
35 : 2022/06/28(火) 12:44:27.060 ID:2QY/6tPFa: >>33
何ヶ月でなったの？
36 : 2022/06/28(火) 12:45:20.607 ID:Qcn/8XEma: >>35
徐々にで一年くらい
34 : 2022/06/28(火) 12:43:54.398 ID:2QY/6tPFa: 酵素ダイエットって何飲めばいいの
教えて知識人