不眠症を治す方法

1 : 2021/07/14(水) 02:21:40.17 ID:m+rmogwi0
やばいよやばいよ
2 : 2021/07/14(水) 02:21:48.67 ID:m+rmogwi0
昨日もあんま寝れてなかったから今日寝なかったら絶対明日やばいんだ😇
3 : 2021/07/14(水) 02:21:56.22 ID:m+rmogwi0
寝れねえよ
4 : 2021/07/14(水) 02:22:00.72 ID:04m0c61r0
デパス
9 : 2021/07/14(水) 02:22:36.53 ID:m+rmogwi0
>>4
無いぞ
5 : 2021/07/14(水) 02:22:19.52 ID:WVPOxdD+a
目を閉じる😳
10 : 2021/07/14(水) 02:22:49.37 ID:m+rmogwi0
>>5
閉じてたけど無理だった😭
6 : 2021/07/14(水) 02:22:23.84 ID:7Gh5t9Fj0
加藤先生の居る病院に行くと確率で治るぞ
11 : 2021/07/14(水) 02:23:01.23 ID:m+rmogwi0
>>6
だれ?
7 : 2021/07/14(水) 02:22:32.96 ID:RMuakJNad
1日起きてればええ
12 : 2021/07/14(水) 02:23:15.70 ID:m+rmogwi0
>>7
絶対明日死ぬンゴ…
114 : 2021/07/14(水) 02:38:33.52 ID:fWvRbgS2d
>>12
11時から13時を乗り切れば余裕でいけるぞ
8 : 2021/07/14(水) 02:22:36.26 ID:D4NPY+2T0
なんJやめる
17 : 2021/07/14(水) 02:23:36.35 ID:m+rmogwi0
>>8
さっきまでやってなかったけどあまりにも寝れんから開いちゃった
13 : 2021/07/14(水) 02:23:16.21 ID:UuASDrCP0
こんな時間になんJでスレッドを立てない
14 : 2021/07/14(水) 02:23:21.47 ID:+oqbYFvNr
寝る
15 : 2021/07/14(水) 02:23:30.09 ID:QQf1mc1t0
眠剤飲んだけど目がパキッとるわ
20 : 2021/07/14(水) 02:24:01.82 ID:m+rmogwi0
>>15
ODけ
23 : 2021/07/14(水) 02:24:35.18 ID:QQf1mc1t0
>>20
せや
まだ抜けへん
26 : 2021/07/14(水) 02:24:56.69 ID:m+rmogwi0
>>23
市販の?どういうききかたした?
39 : 2021/07/14(水) 02:26:17.96 ID:QQf1mc1t0
>>26
コンタックや
頭が溶けるような感じで体がくっそ軽なった
言語障碍者の気持ちが分かった
50 : 2021/07/14(水) 02:28:30.06 ID:m+rmogwi0
>>39
え、ワイも前コンタックやったで1箱
ワイは体が石のように重くなって床にへばりついてたわ
58 : 2021/07/14(水) 02:29:26.18 ID:QQf1mc1t0
>>50
一箱って24cか?
63 : 2021/07/14(水) 02:30:23.98 ID:m+rmogwi0
>>58
ワンシート?わかる?白いパケの
73 : 2021/07/14(水) 02:31:45.70 ID:QQf1mc1t0
>>63
ワンシートって12cやっけ
79 : 2021/07/14(水) 02:33:04.76 ID:m+rmogwi0
>>73
36やったわ
89 : 2021/07/14(水) 02:34:19.79 ID:QQf1mc1t0
>>79
36cて1080mgか?
飲み過ぎやろ
108 : 2021/07/14(水) 02:37:41.22 ID:4U6B3AiGp
>>89
だからか効きすぎて楽しくなかったわ
ずっと体がへばりついてた床に
119 : 2021/07/14(水) 02:39:42.92 ID:QQf1mc1t0
>>108
入れ過ぎも良くないんやな
何目的で入れたん?
124 : 2021/07/14(水) 02:40:12.39 ID:4U6B3AiGp
>>119
ラリってハッピーになるためや
127 : 2021/07/14(水) 02:40:58.44 ID:QQf1mc1t0
>>124
はえーそういう目的もあるんやな
ワイは悟り目的で入れたわ
131 : 2021/07/14(水) 02:41:29.20 ID:iCb9xf4ma
>>127
ワイの目的はレスバやけどな
132 : 2021/07/14(水) 02:41:50.26 ID:4U6B3AiGp
>>131

絶対レスバなんてできんやろ
142 : 2021/07/14(水) 02:43:50.53 ID:4U6B3AiGp
>>127
悟れたんか?
150 : 2021/07/14(水) 02:45:35.19 ID:QQf1mc1t0
>>142
悟れんかったわ
でも言うて10cでこれやから増やせば行けるかもしれん
154 : 2021/07/14(水) 02:46:50.49 ID:m+rmogwi0
>>150
その3倍やってみて
目の前に虹色の宇宙広がるで
16 : 2021/07/14(水) 02:23:36.12 ID:tQabKUhW0
延々起きてればいつか寝れるんちゃうの
18 : 2021/07/14(水) 02:23:50.06 ID:drf04s2U0
どうして夜寝ないんですか?
19 : 2021/07/14(水) 02:24:01.08 ID:v8MAhNBUp
普通に薬飲めよ
薬局で軽いの売ってるぞ
21 : 2021/07/14(水) 02:24:07.85 ID:qnwdrJhm0
ヤバいやん!
どうすんねんイッチ!
22 : 2021/07/14(水) 02:24:21.06 ID:m+rmogwi0
薬飲むと逆に寝すぎちゃうから怖い
24 : 2021/07/14(水) 02:24:38.02 ID:m+rmogwi0
ちなあと寝れるの3時間しかない
28 : 2021/07/14(水) 02:25:12.49 ID:tQabKUhW0
>>24
そういうカウントダウンマジで寝れなくなるよ
40 : 2021/07/14(水) 02:26:25.31 ID:m+rmogwi0
>>28
あと1時間後にまたあと2時間😱って数えとるかも😚
31 : 2021/07/14(水) 02:25:27.80 ID:oNTdAvmg0
>>24
終わりやね
25 : 2021/07/14(水) 02:24:51.17 ID:Wr17Jd9P0
眠れなくても横になって目をつぶるだけでも違うからやっとけ
30 : 2021/07/14(水) 02:25:19.16 ID:m+rmogwi0
>>25
落ち着かないんよな
あと瞑想に入っちゃう
27 : 2021/07/14(水) 02:25:11.00 ID:oNTdAvmg0
睡眠薬のむと目覚め悪くなるのがあかんわ
しばらく眠いもん
29 : 2021/07/14(水) 02:25:16.77 ID:oi+zWTnad
運動すればいいだけ

限界まで全力疾走オススメ
痩せるし寝れる

35 : 2021/07/14(水) 02:25:51.82 ID:m+rmogwi0
>>29
走りはしないが1日1万3000歩位は歩いとるよ
49 : 2021/07/14(水) 02:28:29.45 ID:oi+zWTnad
>>35
歩くのは意味ない
登山みてーにアップダウンキツいならいいが

限界全力ダッシュ10本の方が効率いい

59 : 2021/07/14(水) 02:29:42.90 ID:m+rmogwi0
>>49
えー歩くの意味ないんか…走るの嫌いやからな😢
32 : 2021/07/14(水) 02:25:43.85 ID:bo3I3shZd
自分の意思で寝れるやつほんま羨ましい
ワイ眠くないと寝れんのや
33 : 2021/07/14(水) 02:25:44.69 ID:DCGoSU330
ガチで治すなら年単位で休職せなアカン
何時までに寝なきゃならないって不安感が症状を深刻にする
41 : 2021/07/14(水) 02:26:48.32 ID:m+rmogwi0
>>33
それやそれ!焦燥感に駆られる
36 : 2021/07/14(水) 02:26:04.78 ID:TfkHyb9P0
不眠症じゃなくて昼夜逆転しとるだけやろ?
45 : 2021/07/14(水) 02:27:24.18 ID:m+rmogwi0
>>36
ここ最近寝たとしても数時間でハッと焦って目が覚めてまうんや
53 : 2021/07/14(水) 02:28:59.31 ID:TfkHyb9P0
>>45
睡眠の質が悪いんやな
夕方~夜運動して、ちゃんと風呂入って体温下げろ
38 : 2021/07/14(水) 02:26:16.99 ID:pL7xquJu0
無職なら寝たい時寝て起きたい時起きたら何年かに1回は戻るからそこから意地で是正する
48 : 2021/07/14(水) 02:28:00.92 ID:m+rmogwi0
>>38
無職羨ましい😭😭
57 : 2021/07/14(水) 02:29:25.08 ID:pL7xquJu0
>>48
まじでどこかで元を正さないとあかんのやで
職を辞めるのも簡単にはいかんけど
43 : 2021/07/14(水) 02:27:00.97 ID:oNTdAvmg0
youtubeで安眠音声きくと寝れるときあるわ
雨音とか
55 : 2021/07/14(水) 02:29:01.80 ID:m+rmogwi0
>>43
あーそれいいかも
44 : 2021/07/14(水) 02:27:08.35 ID:oi+zWTnad
運動したく無いヤツは
自分に合う匂いだな

俺は枕元にブルーベリー

46 : 2021/07/14(水) 02:27:25.39 ID:LPEGqq0gd
眠剤体質に合わない
寝て起きた時に意識朦朧というかボッーとなってる
寝ない方がマシの状態になるから運転出来ない
56 : 2021/07/14(水) 02:29:20.36 ID:m+rmogwi0
>>46
そうそうこれこれ
51 : 2021/07/14(水) 02:28:43.72 ID:WIhMWvP0x
睾丸がん患者の会の行く
52 : 2021/07/14(水) 02:28:48.77 ID:KkwasTP/0
深夜のなんJを止める
60 : 2021/07/14(水) 02:29:57.06 ID:m+rmogwi0
>>52
さっきまでやめてたで😞
61 : 2021/07/14(水) 02:30:05.01 ID:C0brbUX50
寝ない
62 : 2021/07/14(水) 02:30:11.30 ID:LPEGqq0gd
日曜日とかマジで一睡も出来なくて辛い
別に明日会社で嫌だなあとか考えてるわけでもないのに
67 : 2021/07/14(水) 02:30:53.02 ID:m+rmogwi0
>>62
奉納でそう思っとるんやぞ
64 : 2021/07/14(水) 02:30:34.22 ID:RNX4E9Bz0
メラトニン
これが最強
65 : 2021/07/14(水) 02:30:36.88 ID:FYiSAZwT0
生活の他の問題が不眠症として表れてるんやと思うからそれを改善せなあかん気がする
逆に言えば眠れないこと自体は自然な反応やから気にせんでええと思う
66 : 2021/07/14(水) 02:30:43.19 ID:bo3I3shZd
30分ぐらい時間かけて抜いた後ってめっちゃ眠くならない??
てことでワイの厳選S級エ口動画プレゼントしよか?
68 : 2021/07/14(水) 02:30:59.60 ID:oNTdAvmg0
>>66
😍
77 : 2021/07/14(水) 02:32:38.84 ID:bo3I3shZd
>>68
ええでプレゼントしたる
好きなジャンル言うてみ。一番近いの貼るわ
80 : 2021/07/14(水) 02:33:18.26 ID:oNTdAvmg0
>>77
おっぱいが大きい奴!!
69 : 2021/07/14(水) 02:31:08.55 ID:m+rmogwi0
はあ…公園で一服してこよっかな
86 : 2021/07/14(水) 02:33:59.27 ID:oNTdAvmg0
>>69
今外でて歩いたら目覚めちゃうやろ
70 : 2021/07/14(水) 02:31:22.44 ID:SG9Q3lKJ0
ワイも眠れない
74 : 2021/07/14(水) 02:31:50.97 ID:m+rmogwi0
>>70
眠れないの辛いよな…
71 : 2021/07/14(水) 02:31:29.05 ID:WSzoLo/Va
世の中にはもっと大きな苦しみがある
試しに睾丸ガン患者の集いにでも行くがいい
72 : 2021/07/14(水) 02:31:37.57 ID:oi+zWTnad
匂いがいいと思うぞ

女のフェロモン入りならグッスリやろ

75 : 2021/07/14(水) 02:31:52.99 ID:xuQGacyo0
マジレスすると3時間なら寝るのやめとけ
83 : 2021/07/14(水) 02:33:32.63 ID:m+rmogwi0
>>75
だよな?もう寝るのやめるか…朝までなんJやろ
76 : 2021/07/14(水) 02:32:24.49 ID:5C1p7VVr0
ワイも不感症や
78 : 2021/07/14(水) 02:32:48.28 ID:LPEGqq0gd
夜は納豆食べろとか実践してるんやけどな
寝れなくても絶対時計見るなって言われてるけどそれは無理ゲーやわ
88 : 2021/07/14(水) 02:34:03.27 ID:m+rmogwi0
>>78
時計見ちゃあかんのや😳
81 : 2021/07/14(水) 02:33:21.96 ID:G4bGycbi0
夜のさんぽ
82 : 2021/07/14(水) 02:33:28.98 ID:B5OHJ2Dh0
こんな時間まで起きずに眠気が来た時にちゃんと寝ればええだけの話やがな😤
84 : 2021/07/14(水) 02:33:33.85 ID:oi+zWTnad
後はベットと布団で寝るの辞める
101 : 2021/07/14(水) 02:36:46.28 ID:m+rmogwi0
>>84
寝れなさそうやが
85 : 2021/07/14(水) 02:33:57.63 ID:Ts/9lnaB0
寝ることすらまともにできない欠陥生物
102 : 2021/07/14(水) 02:37:02.14 ID:4U6B3AiGp
>>85
ああそうやで😤
87 : 2021/07/14(水) 02:33:59.51 ID:2FecqpBVM
行動療法やっとるか?
起きて30分以内に朝日を浴びる
朝ごはん食べる
朝起きたらスマホとかでダラダラしない
スムーズとかは10分以内まで
90 : 2021/07/14(水) 02:34:59.15 ID:oNTdAvmg0
朝と夜に味噌汁のむとええって医者から言われたで
91 : 2021/07/14(水) 02:34:59.55 ID:hLFSAYR20
身体が不眠症体質になる前に睡眠薬処方してもらったほうがいいらしいな
92 : 2021/07/14(水) 02:35:03.19 ID:2FecqpBVM
あとは布団重くしろ
6kgくらいや
体重の8~12%
94 : 2021/07/14(水) 02:35:13.47 ID:xuQGacyo0
呼吸の仕方考えるとヤバい
97 : 2021/07/14(水) 02:36:02.54 ID:m+rmogwi0
>>94
どういうこと?
103 : 2021/07/14(水) 02:37:06.24 ID:xuQGacyo0
>>97
鼻呼吸を意識してリラックスしようとする
→段々と目が覚めてくる
123 : 2021/07/14(水) 02:40:09.97 ID:2FecqpBVM
>>103
鼻で吸って吐くのは口やで一応言うと
寝てるときの呼吸は鼻で大きく吸って口から吐いてる
95 : 2021/07/14(水) 02:35:18.44 ID:2FecqpBVM
掛け布団やで重くするのは
96 : 2021/07/14(水) 02:36:00.65 ID:xuQGacyo0
こんな糞暑いのに布団かけるんか、、
98 : 2021/07/14(水) 02:36:33.48 ID:LPEGqq0gd
コンタックって高くない?
レスタミンの大瓶買う奴とか寝れないのかなとか邪推してまうわ
99 : 2021/07/14(水) 02:36:36.54 ID:2FecqpBVM
寝れないときは瞑想と呼吸の仕方を睡眠時の時と同じ仕方にして目を瞑るとかは無難に体力回復出来る
104 : 2021/07/14(水) 02:37:09.33 ID:QQf1mc1t0
コンタックは寝るってより幻覚とか悟り目的やろ
110 : 2021/07/14(水) 02:37:54.61 ID:niUDPQT8a
>>104
ここでは絵文字使わんのやね
どんだけ煽るの必死やったん?
105 : 2021/07/14(水) 02:37:13.40 ID:4U6B3AiGp
外出たからID変わったわ
106 : 2021/07/14(水) 02:37:18.04 ID:fg8mfk0UM
つまんねーTV見てたら眠くなるのに布団に入ったら冴える謎
107 : 2021/07/14(水) 02:37:20.74 ID:a5I5WIyO0
メンクリ行ってマイスリーとハルシオンもらってこい。
マイスリーはラリれて楽しいぞ
113 : 2021/07/14(水) 02:38:14.66 ID:4U6B3AiGp
>>107
ODしちゃいそ🥺
111 : 2021/07/14(水) 02:38:00.95 ID:oNTdAvmg0
舌の位置考えると結構いいとはきいた
いまどのへんにあるのかイメージするんや
あとは目閉じて自分の家を想像するんや
そしたら玄関からはいって順々に部屋を覗いていけ
112 : 2021/07/14(水) 02:38:01.47 ID:XGsV0Jigd
簡単や昼間に寝んければええんや
116 : 2021/07/14(水) 02:38:56.13 ID:4U6B3AiGp
>>112
寝てないぞ…
115 : 2021/07/14(水) 02:38:50.63 ID:fg8mfk0UM
寝落ちはままあるのに布団入ったら寝れないのなんでや
118 : 2021/07/14(水) 02:39:33.73 ID:4U6B3AiGp
>>115
最近寝落ち以外で寝れたことないな
117 : 2021/07/14(水) 02:39:33.38 ID:LPEGqq0gd
寝る時以外はベッドに入らないとか結構意識してるんやけどな
121 : 2021/07/14(水) 02:39:52.54 ID:4U6B3AiGp
ここにいる人らは社会人なん?ニートなん?
122 : 2021/07/14(水) 02:40:08.95 ID:gT4Bh5cs0
電気付けて寝ない感じ出したほうが寝られたりするよな
125 : 2021/07/14(水) 02:40:38.03 ID:bvHsmWjwa
酒飲みまくれば寝れるよ
130 : 2021/07/14(水) 02:41:13.88 ID:4U6B3AiGp
>>125
ビールとウォッカは飲んだが気絶出来んかった
126 : 2021/07/14(水) 02:40:51.05 ID:JGtkA+0wM
ワイとか肉体労働なのに不眠症やからな
3日完徹で出勤した時はぶっ倒れて1週間入院したわ
151 : 2021/07/14(水) 02:45:59.30 ID:xuQGacyo0
>>126
3徹やとあかんのか
2徹やらかしたときは心臓苦しかった..
128 : 2021/07/14(水) 02:41:00.16 ID:GYAX/jsR0
風呂入りながら目つぶってると寝れる
129 : 2021/07/14(水) 02:41:06.51 ID:UPBdne0zM
あなたはダーデンさんです
133 : 2021/07/14(水) 02:42:07.15 ID:N168vaJU0
ラブパワー
134 : 2021/07/14(水) 02:42:13.12 ID:xuux+TR0d
太陽光ちゃんと浴びとるか?
137 : 2021/07/14(水) 02:42:42.30 ID:4U6B3AiGp
>>134
浴びとるで社会人やからな
140 : 2021/07/14(水) 02:43:25.24 ID:2FecqpBVM
>>137
朝起きて30分以内に?
152 : 2021/07/14(水) 02:46:03.80 ID:m+rmogwi0
>>140
せや😭30分以内に出勤したからな
135 : 2021/07/14(水) 02:42:18.02 ID:wt1v25DU0
淫夢実況見ると30分以内に寝れる。結構ガチ
136 : 2021/07/14(水) 02:42:22.62 ID:4U6B3AiGp
明日の事考えると鬱になって脳が回りだしてやばい
138 : 2021/07/14(水) 02:43:16.28 ID:bdQ8eO7R0
22時~24時まで寝てたけど
一度目が覚めてからもうだめだわ
146 : 2021/07/14(水) 02:44:10.09 ID:4U6B3AiGp
>>138
ワイと朝までなんJしよか
139 : 2021/07/14(水) 02:43:21.70 ID:qfoO4jGV0
夜間だけブルーライトカットしてどうぞ
143 : 2021/07/14(水) 02:43:54.38 ID:2FecqpBVM
>>139
なんかあんま意味ないって論文更に出てなかった?
141 : 2021/07/14(水) 02:43:28.29 ID:s2Lwveut0
ショートスリーパー羨ましい
144 : 2021/07/14(水) 02:44:04.81 ID:wt1v25DU0
マジで淫夢実況見てみ。ぐっすりや
145 : 2021/07/14(水) 02:44:09.69 ID:hz7lwhTh0
ねむれないよ😭😭😭
147 : 2021/07/14(水) 02:44:20.64 ID:ALK6syCQa
睾丸癌患者のセミナーに行く
148 : 2021/07/14(水) 02:44:46.24 ID:EkC2/SdU0
ホットミルクを飲んで内蔵を温める
149 : 2021/07/14(水) 02:45:03.49 ID:Ts/9lnaB0
21世紀になったんやから、科学パワーでええ方法できても良さそうなもんだがなあ
153 : 2021/07/14(水) 02:46:48.31 ID:oNTdAvmg0
即効性睡眠薬あったら爆売れしそうやけどぜったい違う使い方されるやろうな

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