一日腕立て伏せ３０回やれ、それだけでもだいぶ違う

1 : 2023/02/26(日) 00:19:23.63 ID:u/7sYeoc0: 体を鍛えろ
https://i.imgur.com
2 : 2023/02/26(日) 00:21:20.25 ID:c0SL2Ygg0: 何が違うんだ？
32 : 2023/02/26(日) 00:31:18.90 ID:VSLHDJZ00: >>2
実際に役に立つかは重要ではない。重要なのは自分はやったという自信なんだよ
腕立て伏せ程度でもそこて得られた自己肯定感は生きる上でのバックボーンとなりうるんだ
3 : 2023/02/26(日) 00:21:23.46 ID:64l8D/X80: それだけで鍛えてる気になってる馬鹿いるよね
4 : 2023/02/26(日) 00:21:37.56 ID:NVvKkMqyM: やってみるか
5 : 2023/02/26(日) 00:21:58.11 ID:/fqofYCt0: ほぼストレッチ
6 : 2023/02/26(日) 00:22:01.28 ID:oDG8GT0e0: 地味に腹筋も使うよな
7 : 2023/02/26(日) 00:22:24.61 ID:KxXWaKEf0: 腕立て伏せを連続30回やるのだとしたら、かなり厳しい
8 : 2023/02/26(日) 00:22:25.45 ID:5LSbQToK0: 四十肩なので無理です
9 : 2023/02/26(日) 00:22:43.86 ID:qs+INAyi0: 片腕でやってる😡
10 : 2023/02/26(日) 00:22:48.40 ID:DUyYm68D0: 膝に爆弾抱えてるんだが膝に優しい下半身トレ教えてくれ
17 : 2023/02/26(日) 00:25:23.04 ID:gDUqx/xj0: >>10
正式名称はクロストレーナーだた
23 : 2023/02/26(日) 00:26:38.13 ID:x0tWYPvl0: >>10
空気椅子とかどう？
ひざ固定して
11 : 2023/02/26(日) 00:22:58.53 ID:3K8Z139Z0: 高校時代に言われたな、そんな感じのコト
12 : 2023/02/26(日) 00:23:12.39 ID:DN6Db8g10: 10回もできひん
13 : 2023/02/26(日) 00:23:43.26 ID:LTMKSEpa0: 足腰に効くのはないの？
16 : 2023/02/26(日) 00:25:19.54 ID:z8KUCdjH0: 1回も出来なくなった
18 : 2023/02/26(日) 00:25:30.29 ID:wfxm7jvka: 冬に腕立て→筋肉痛→なぜかそのまま風邪
ってのがあるんだけど俺だけか
26 : 2023/02/26(日) 00:28:18.95 ID:CoKp4OK4M: >>18
変じゃないよ。筋トレは免疫落ちる。
33 : 2023/02/26(日) 00:31:47.97 ID:Oy7iidkY0: >>26
武田真治だっけ？
色々かかりまくってたな
ほぼノーダメージだったが
19 : 2023/02/26(日) 00:26:02.54 ID:2iBuqQbgH: プッシュアップバー買え🙀
20 : 2023/02/26(日) 00:26:04.35 ID:wC0ZKVdB0: スクワットの方がいいな
手より足
21 : 2023/02/26(日) 00:26:23.75 ID:ufaXBjwe0: 毎日オ●ニーしてる
22 : 2023/02/26(日) 00:26:33.16 ID:TPOQ3H800: 腹筋ローラーにしとけ
ほぼ腕立ての体勢で腹筋も鍛えられる
24 : 2023/02/26(日) 00:27:19.75 ID:MNDodBon0: プランクでいいぞ
29 : 2023/02/26(日) 00:30:36.13 ID:V+mO8kAi0: >>24
これ
腕立てやるより余っ程運動量ある
毎日10回やるだけでも大分違う
36 : 2023/02/26(日) 00:34:04.42 ID:rETwdcNh0: >>29
プランクを10回ってどういう意味
あと運動量というワードにも違和感
47 : 2023/02/26(日) 00:45:13.02 ID:V+mO8kAi0: >>36
スマン、バーピージャンプと勘違いしてた
25 : 2023/02/26(日) 00:27:21.16 ID:8uHxTFrU0: ディップスをやれディップスを
27 : 2023/02/26(日) 00:29:11.72 ID:hMGM3Lj6H: 懸垂だけやれ
30 : 2023/02/26(日) 00:30:40.86 ID:j12sDOkM0: ファイヤーエンブレムエンゲージで腕立てやってる
31 : 2023/02/26(日) 00:30:45.84 ID:J4t3xYFi0: 上腕に筋肉つけたい
ローコストで頼む
34 : 2023/02/26(日) 00:32:18.14 ID:TswVq2bl0: せめてプランクとバーピー足そうよ
37 : 2023/02/26(日) 00:34:33.59 ID:PiFKQC5O0: バーピーすると胃が揺れてるのかしらんけど気持ち悪くなるね？
38 : 2023/02/26(日) 00:35:57.21 ID:IiIeSgaM0: なんでもいいけど毎日ある程度キツイのを1セットでも続けて1日も休まないことが大事に思う
39 : 2023/02/26(日) 00:36:09.31 ID:LO9PwHfm0: 公園で懸垂がコスパ最強な
できればディップスも
40 : 2023/02/26(日) 00:36:40.49 ID:MDnrJRaq0: 少なくとも肩幅あれば職場で舐められることはなくなる
41 : 2023/02/26(日) 00:36:47.42 ID:1DdR6lCup: 池谷式の早い腕立てでもいい？ゆっくりやるの数回でもキツい
42 : 2023/02/26(日) 00:37:03.99 ID:2EWyN3bh0: トレーニングしたら葛根湯のむことにした
43 : 2023/02/26(日) 00:41:53.53 ID:2wPvByHd0: 朝起きると腰痛いんから腰鍛えたい
腰はなにすればいいの？
45 : 2023/02/26(日) 00:42:25.45 ID:EiRletmpa: >>43
ベットを替える
46 : 2023/02/26(日) 00:43:51.84 ID:2EWyN3bh0: >>43

脚と尻鍛えたら腰楽になったからとりあえず階段のぼりおり
44 : 2023/02/26(日) 00:42:09.05 ID:i42A575Za: 散歩でいいだろ