ワイ172cm96kgこのままではだめだと思い腕立て伏せを始める

1 : 2022/05/29(日) 11:49:51.49 ID:RoFw/9+30
20回で精一杯や…
2 : 2022/05/29(日) 11:50:17.39 ID:5Wg77r1XM
食事制限が先や
3 : 2022/05/29(日) 11:50:51.08 ID:RoFw/9+30
>>2
飯がうますぎて食事制限はたぶん無理
44 : 2022/05/29(日) 12:08:12.65 ID:JzPXqyWG0
>>3
それをせなあかんとこへ来とるんや
慣れるからあんしんせえ
4 : 2022/05/29(日) 11:50:54.85 ID:lzYwh2b00
腕立てって痩せんの？
5 : 2022/05/29(日) 11:51:18.45 ID:NoT5a0Ina
筋トレだけで痩せるのは不可能だけど、やらないより健康よ
6 : 2022/05/29(日) 11:51:24.02 ID:Cj7WitXKd
腹筋ローラーええで
7 : 2022/05/29(日) 11:51:43.28 ID:bd02nKd+0
有酸素運動とかのほうがええんやないのか
8 : 2022/05/29(日) 11:51:48.68 ID:0lWVk34j0
お腹うp
9 : 2022/05/29(日) 11:52:17.29 ID:WHjtwb8G0
よくやった
10 : 2022/05/29(日) 11:52:26.56 ID:NoT5a0Ina
腕立てよりは懸垂とスクワットのほうがええな
11 : 2022/05/29(日) 11:53:17.75 ID:FRWQ8Qsi0
わいも172cm83kgやわ
一緒に頑張ろうや
12 : 2022/05/29(日) 11:53:54.78 ID:w9dovVdb0
結構できますね
13 : 2022/05/29(日) 11:54:32.05 ID:ejL3MlhC0
てｓ
14 : 2022/05/29(日) 11:54:32.65 ID:RhR4+Ju40
ワイ身長同じで体重58しかないヒョロガリや
65に持っていきたい
15 : 2022/05/29(日) 11:54:46.75 ID:RoFw/9+30
ps://i.imgur.com/zRFc1IJ.jpg
17 : 2022/05/29(日) 11:55:13.43 ID:lzYwh2b00
>>15
膨張したカエルやん
21 : 2022/05/29(日) 11:56:19.55 ID:w9dovVdb0
>>15
毛剃って欲しい
22 : 2022/05/29(日) 11:56:24.15 ID:FRWQ8Qsi0
>>15
汚い腹やのう
49 : 2022/05/29(日) 12:10:36.54 ID:MJtsuR3f0NIKU
>>15
きっしょ
51 : 2022/05/29(日) 12:13:38.41 ID:iqcIplki0NIKU
>>15
危ない
勃起しそうになった
16 : 2022/05/29(日) 11:55:03.25 ID:RoFw/9+30
貼れたわ
18 : 2022/05/29(日) 11:55:13.80 ID:FRWQ8Qsi0
太ももが一番でかい筋肉つきやすいから筋肉つけたら消費カロリーあがるんやろ？スクワットやな
48 : 2022/05/29(日) 12:09:24.55 ID:JzPXqyWG0
>>18
スクワットよりもも、膝めいっぱいあげて歩くかジョギングでええんちゃうか
19 : 2022/05/29(日) 11:55:30.29 ID:fi/lhOx10
176/80やけどもう諦めたわ
めんどくせえ
20 : 2022/05/29(日) 11:55:47.73 ID:WfECVENBd
その体重で腕立てって手首か肘痛めそう
23 : 2022/05/29(日) 11:56:39.98 ID:RhR4+Ju40
まじでデブに質問なんやが代謝云々は置いといて食事に対してそんな魅力感じるか？
飯食うモチベがほしい
27 : 2022/05/29(日) 11:57:40.44 ID:FRWQ8Qsi0
>>23
味濃いやつで白飯食えよ
白飯足らんくなるぞガリ僧
24 : 2022/05/29(日) 11:56:50.60 ID:RoFw/9+30
医者からも脂肪肝云々言われてるから痩せなきゃいけないけど飯が美味すぎて止まらん
34 : 2022/05/29(日) 12:00:14.15 ID:FRWQ8Qsi0NIKU
>>24
中華の安いスマートウォッチでいいから買うてみ
万歩計のかわりなるから
iPhoneなんかでわざわざアプリ開かんやろ？
スマートウォッチは万歩計みる習慣つくで
26 : 2022/05/29(日) 11:57:08.21 ID:F/04HzIO0
腕立てや筋トレしても
1日の摂取カロリーが消費カロリー越えてたら
痩せることは永遠に無いで
28 : 2022/05/29(日) 11:57:59.89 ID:RoFw/9+30
朝5合炊いて夕飯にはもう無いからなぁ
29 : 2022/05/29(日) 11:59:09.78 ID:u1Wm2p4tp
5年引きこもりニートのせいでちょっと歩くだけでも1週間筋肉痛や
30 : 2022/05/29(日) 11:59:18.71 ID:rTwaTP5D0
超時空減量ブタ＆ゴリラって漫画が自重トレーニングの参考になるぞ
31 : 2022/05/29(日) 11:59:38.33 ID:iKNVhzeD0
消費>摂取になれば体重は落ちていくということに何故気付かない
基礎代謝と活動量と運動から割り出してそれ以下に食事を抑えればいいだけ
32 : 2022/05/29(日) 11:59:57.41 ID:LwhH/W12a
運動で消費するカロリーなんて微々たる物だから食事制限メインにダイエットすれば簡単に痩せるとか言うがマジなん？
36 : 2022/05/29(日) 12:01:19.90 ID:tAoSZ50ZMNIKU
>>32
体重落とすだけならな
その上でカッコいい体になりたいなら運動しろやってこと
33 : 2022/05/29(日) 12:00:03.58 ID:4Wt6uigDMNIKU
まず歩け
それが一番や
35 : 2022/05/29(日) 12:00:50.84 ID:CLDU1z53MNIKU
よくそんな食えるな
体重わいの倍やん
37 : 2022/05/29(日) 12:02:11.97 ID:bqUzF8ugdNIKU
その体重で20回出来たら上出来や
1日100回のワンパンマン式トレーニング続けてみるとええで
38 : 2022/05/29(日) 12:02:17.97 ID:jMM7sGUY0NIKU
段々増やせばええんや
39 : 2022/05/29(日) 12:02:25.00 ID:Jww4iOVsrNIKU
なんで体重落とす前に筋トレするんや
身体持たんぞ
とりあえず飯減らして歩けや
40 : 2022/05/29(日) 12:02:34.51 ID:LkSAPOxldNIKU
ワイも似たようなもんやったが腹筋ローラー始めたら半年で70kg台になったで
41 : 2022/05/29(日) 12:03:46.38 ID:YBqvAtIUdNIKU
デブって「ただ食事減らしただけだとかっこ悪い身体になるから！」とか言い訳するけど
たるんだデブよりかっこ悪い身体なんて存在しないぞ
42 : 2022/05/29(日) 12:04:32.55 ID:l1Jm/aIt0NIKU
ブリッジええで
腕も腹筋も鍛えられる
43 : 2022/05/29(日) 12:07:14.42 ID:zhsND87C0NIKU
ワイなんか164cm 95kgやで
どや！
45 : 2022/05/29(日) 12:08:35.56 ID:aFVbs9DR0NIKU
イッチのやり方は正しい
飯食ってても腕立てやってればそのうち痩せる
46 : 2022/05/29(日) 12:09:14.40 ID:yUObPC8brNIKU
その体重で20やれんの強いわ
47 : 2022/05/29(日) 12:09:15.81 ID:+vuWUQlsdNIKU
地獄の9分ってやつ効くんか？
50 : 2022/05/29(日) 12:10:42.79 ID:F/04HzIO0NIKU
まぁいうていっちの人生やから
好きにしたらええとは思う。

長生きしたいなら食べる量減らしたほうがいいけど
太く短くも別に悪いわけではない。

52 : 2022/05/29(日) 12:13:51.35 ID:Q/tXd6T10
20回できるのすごくねーか？

コメント

タイトルとURLをコピーしました