ワイ筋トレ民、3ヶ月も頑張っているのに全然筋肉つかず咽び泣く

1 : 2021/06/11(金) 17:55:40.14 ID:kDcioLg8d: 何も変わらん模様
2 : 2021/06/11(金) 17:56:12.60 ID:utNZGr0OM: 大体3ヶ月から変わり始める
3 : 2021/06/11(金) 17:56:34.75 ID:DiH+nbIf0: 真矢みき「諦めないで」
4 : 2021/06/11(金) 17:56:41.62 ID:Z91C5PdB0: ちゃんと飯食え
5 : 2021/06/11(金) 17:56:49.79 ID:D7+rdB09a: タンパク質の量が足りてない
7 : 2021/06/11(金) 17:58:07.51 ID:wZfkFSlx0: >>1
ワイもや
身長体重なんぼ？
8 : 2021/06/11(金) 17:58:38.22 ID:D1L7G9W20: 才能ないから諦めな
9 : 2021/06/11(金) 17:59:45.70 ID:STIGqsHh0: カロリーやろ
10 : 2021/06/11(金) 18:00:19.61 ID:Zp5PbwWDa: もっと食え
12 : 2021/06/11(金) 18:01:12.45 ID:s1fwFHhHr: ようやっとる
13 : 2021/06/11(金) 18:01:43.73 ID:0v6kwNJy0: 筋トレしてる奴っていつやってんのかな
家でやると効率悪いし時間かかるわ
15 : 2021/06/11(金) 18:03:10.30 ID:11DjahupM: >>13
出勤前の朝がいい
ジムは夕方混む
特に水曜日と定休日前日の夕方
時間効率5倍くらい違うで
17 : 2021/06/11(金) 18:03:52.52 ID:0v6kwNJy0: >>15
それジム？やっぱ家でやるのは厳しいんかな
22 : 2021/06/11(金) 18:08:54.01 ID:Z91C5PdB0: >>13
ワイは仕事帰りに家でやるで
目ギンギンで眠れなくなる
14 : 2021/06/11(金) 18:03:00.24 ID:Z91C5PdB0: 1年やれば少しはかわるで
16 : 2021/06/11(金) 18:03:10.95 ID:EcLF6Psh0: タンパク質足りてないでしょ
足りないと自分の身体各所のタンパク質が少しずつ削れてくで
18 : 2021/06/11(金) 18:04:42.01 ID:M5XXbf50d: 朝ジムとかどんだけぬるい仕事してんだ
24 : 2021/06/11(金) 18:09:05.55 ID:11DjahupM: >>18
お、社畜ゥー
早寝して始発で行けば1時間半はトレーニングできる
19 : 2021/06/11(金) 18:05:00.40 ID:uRiScPqsa: 初心者用に3ヶ月っていってるけどほんとは一年なんやで
20 : 2021/06/11(金) 18:05:32.64 ID:11DjahupM: >>19
っていうのも嘘でほんまは3年🤗
21 : 2021/06/11(金) 18:06:45.11 ID:4Gzehc6j0: >>804
それ以前の
23 : 2021/06/11(金) 18:09:00.66 ID:MKCXc4y70: 負荷が足りないんや
25 : 2021/06/11(金) 18:09:36.55 ID:ob258LR/0: ちゃんと肉食べんと筋肉はつかんよ
プロテインでタンパク質取るだけじゃダメや
26 : 2021/06/11(金) 18:10:54.23 ID:gNr/ggHyp: あせってバルク飯や！とかいってタンパク質とりすぎるなよ
ただ脂肪で太るだけやソースわい
地道にやろう
27 : 2021/06/11(金) 18:11:14.76 ID:KnH0gXYR0: 始めて半年くらいやけど肩とか大胸筋についたのが分かるくらいやな
28 : 2021/06/11(金) 18:11:47.71 ID:NJqhEQJWr: 赤ちゃんならともかく大人の体が3ヶ月で変わったら怖いわ
29 : 2021/06/11(金) 18:11:49.51 ID:11DjahupM: 夕方ジムほんま人多過ぎ待ち時間長すぎ
人とおんなじことやっててもデカくなれねえわな
30 : 2021/06/11(金) 18:12:48.98 ID:0v6kwNJy0: 自宅で自重トレはやっぱ効率悪いか？
31 : 2021/06/11(金) 18:14:32.69 ID:wgwxkcWR0: ジム行く？
32 : 2021/06/11(金) 18:15:21.23 ID:11DjahupM: >>31
カンピロバクターあたってて草
リハビリも1年はかかりそうやしやばいやろ芳賀セブン
33 : 2021/06/11(金) 18:15:30.78 ID:bWQ5TrCH0: ワイクソガリやけど2週間でかなり変わったぞ
自分でもビビった
34 : 2021/06/11(金) 18:15:51.17 ID:7GZgs9nyM: ワイ腹筋ローラー始めたが最初の一週間で飽き始めたわ