- 1 : 2024/03/03(日) 20:44:05.61 ID:Fcd3KhM500303
-
毎日毎日鶏胸とブロッコリーばかりや
どうすりゃええんや
- 2 : 2024/03/03(日) 20:44:31.18 ID:31jTGoUd00303
-
モモ肉でいいじゃん（いいじゃん）
- 3 : 2024/03/03(日) 20:44:48.93 ID:2oDld1tH00303
-
ササミとカリフラワーにする
- 4 : 2024/03/03(日) 20:44:52.37 ID:KFnthkHH00303
-
ササミ揚げて食べようぜ
- 5 : 2024/03/03(日) 20:46:03.38 ID:Dgp4ivuJd0303
-
アスリートでもないのにリーンバルクしてるやつアホやろ
- 6 : 2024/03/03(日) 20:46:07.40 ID:Zz3vqWct00303
-
大豆にしたら犬猫みたいにササミ食わなくていいんじゃないか？
- 7 : 2024/03/03(日) 20:46:08.92 ID:xlUNb99m00303
-
ワイはカツオの叩きばっか食ってる
- 8 : 2024/03/03(日) 20:46:28.71 ID:Znc5tr2a00303
-
大会とかで結果が必要なやつ以外がそこまでする理由がわからん
強迫観念にとらわれてるだけやろ
- 9 : 2024/03/03(日) 20:47:24.66 ID:91luKfMw00303
-
鶏肉とか形式にこだわるんじゃなくて
数字を見て1日のPFCを管理して
- 10 : 2024/03/03(日) 20:48:14.10 ID:0T/QOoXE00303
-
将来透析だね
- 11 : 2024/03/03(日) 20:48:15.74 ID:kP2yVpvt00303
-
YouTubeに腐る程筋肉飯のレシピあるだろ
- 12 : 2024/03/03(日) 20:48:22.31 ID:+Zs9sqQ3H0303
-
筋肉つけて何になるの？
- 120 : 2024/03/03(日) 21:24:28.31 ID:rmXkZZ3/00303
-
>>12
風俗にいったら本番なしでもたまに本番させてもらえるようになった
- 13 : 2024/03/03(日) 20:48:22.74 ID:/yXSgXpC00303
-
脂質のカットしすぎるのも良くないで
- 14 : 2024/03/03(日) 20:49:55.45 ID:iB/zq1n900303
-
筋肉盛り付けるだけなら脂質や糖質もドカ食いして負荷かけまくればええんやろ？
なんでタンパク質だけ取ろうとするんや
- 15 : 2024/03/03(日) 20:51:14.53 ID:o1GaO3a600303
-
マジで何を目指してんだ？
それ一生やって筋肉維持するとか無理だろ
- 16 : 2024/03/03(日) 20:51:39.78 ID:1Ln/Rqgd00303
-
糖質取ってるか
糖質→インスリン発射→アミノ酸吸収
だから糖質も大事だぞ
- 17 : 2024/03/03(日) 20:52:08.62 ID:3FuMZRRTH0303
-
偏食は健康に悪い
早死するで
- 18 : 2024/03/03(日) 20:52:18.80 ID:MC3/dcpvM0303
-
胸肉は見るのも嫌だけど軟骨（ヤゲン）や砂肝はよく食ってる
- 19 : 2024/03/03(日) 20:52:21.57 ID:1lI6za2S00303
-
3食目で飽きそうな食事やな
- 20 : 2024/03/03(日) 20:52:32.35 ID:cwvvpxDwH0303
-
鶏もも肉のほうが楽に続くし変わらんぞ
値段高いけど
- 21 : 2024/03/03(日) 20:52:51.12 ID:1CXHyH6Ia0303
-
鶏肉って牛豚に比べてプリン体が多いから気をつけないと痛風予備軍になるで
- 22 : 2024/03/03(日) 20:53:03.75 ID:scGEHFBK00303
-
砂肝もはさんで行け
- 23 : 2024/03/03(日) 20:53:05.48 ID:2mCh7j3O00303
-
うまいから食うんやない
生きるために食うんや
- 24 : 2024/03/03(日) 20:53:29.75 ID:31jTGoUd00303
-
豚肉のほうが食べやすいし体に良い
- 25 : 2024/03/03(日) 20:53:56.28 ID:scGEHFBK00303
-
豚ヒレもええぞ
- 26 : 2024/03/03(日) 20:54:08.40 ID:d9Yuq9e100303
-
ワイはクジラが好きや
外人が何言ってもシカトしてもっと取れ
- 27 : 2024/03/03(日) 20:54:22.98 ID:YciPYsaT00303
-
ピザーラにLサイズ頼んで食え
- 28 : 2024/03/03(日) 20:54:30.25 ID:34FnnqDn00303
-
それだけ苦行やって得られるのが自己満の見せ筋ってあほくさ
- 33 : 2024/03/03(日) 20:55:39.82 ID:kP2yVpvt00303
-
>>28
でもお前ボコられるじゃん
- 29 : 2024/03/03(日) 20:54:51.15 ID:9gZQxJ/600303
-
一般トレーニーなんかとりあえず量くってりゃええやろ
- 30 : 2024/03/03(日) 20:55:05.14 ID:EW3lYExq00303
-
>>1 胸肉ともやしとかキノコ類
そばやうどんでもいいぞ
- 31 : 2024/03/03(日) 20:55:27.92 ID:Tsos0w2i00303
-
筋トレ民は下半身が貧弱でみっともない
- 36 : 2024/03/03(日) 20:56:45.28 ID:iB/zq1n900303
-
>>31
下半身鍛えるのはめちゃくちゃ辛いらしいからしゃーない
- 32 : 2024/03/03(日) 20:55:32.21 ID:bUpU0mvvM0303
-
細めに切って片栗粉まぶしてしょうが焼き風の味付けしたら美味しく食べれる
- 34 : 2024/03/03(日) 20:55:58.64 ID:Yocp/3uS00303
-
チートデイが必要やね
- 35 : 2024/03/03(日) 20:56:11.18 ID:Tm2pTMB0a0303
-
胸肉はわかるけど
プロッコリーは何や
筋トレ民御用達の野菜なんかな
- 40 : 2024/03/03(日) 20:57:57.29 ID:T+f5mU7V00303
-
>>35
野菜の中ではたんぱく質の量多いからな
個人的には雀の涙程度にしか思えないけど
- 43 : 2024/03/03(日) 20:58:53.94 ID:Rj1Eg99dd0303
-
>>40
何言ってんのお前
- 50 : 2024/03/03(日) 21:00:51.24 ID:3zJCcjFV00303
-
>>43
どした？w
- 53 : 2024/03/03(日) 21:01:53.54 ID:T+f5mU7V00303
-
>>43
ピキる要素ある？
- 110 : 2024/03/03(日) 21:22:43.47 ID:Rj1Eg99dd0303
-
>>53
タンパク質目当てでブロッコリー食ってるトレーニーなんていねーよ
アホが知ったかすんな
- 42 : 2024/03/03(日) 20:58:29.80 ID:/yXSgXpC00303
-
>>35
野菜にしてはタンパク質多くてビタミンとか色んな筋肉に必要な栄養素が他の野菜より豊富やから
- 52 : 2024/03/03(日) 21:01:21.55 ID:vNx5XX4s00303
-
>>35
ブロッコリーはテストステロンをエストロゲンに転化する酵素を抑制するんや
- 37 : 2024/03/03(日) 20:57:09.83 ID:bXxsgdK300303
-
魚食えよ
- 38 : 2024/03/03(日) 20:57:26.24 ID:2sislbtf00303
-
でた
弱者男性の日記帳スレw
- 39 : 2024/03/03(日) 20:57:57.06 ID:LZVEiO1b00303
-
茹でただけのささみを何もつけずに食べ続けられるのが才能や
- 44 : 2024/03/03(日) 20:59:31.41 ID:W5RiDZhE00303
-
セクロスにありつけないのに無意味な筋トレするアホ弱男>>1
- 45 : 2024/03/03(日) 20:59:37.89 ID:RDZ9uiUZd0303
-
ワイもゴールドジムで
ほそぼそとやってるやけど
みんなパサパサの肉食うけどワイは普通の
豚肉とか脂身少々ついてるの食ってるし
ご飯もかきこんでるで。じゃないと大きくならん。
まぁ減量云々しないからできる芸当やが
- 46 : 2024/03/03(日) 20:59:50.73 ID:7KxqmGXt00303
-
ブロッコリー美味く食う方法教えてや
- 49 : 2024/03/03(日) 21:00:40.23 ID:Tsos0w2i00303
-
>>46
ピエトロかける
- 60 : 2024/03/03(日) 21:04:49.39 ID:A7db8PeB00303
-
>>46
茎の部分の皮剥いて中身食ってみ割といけるぞ
- 66 : 2024/03/03(日) 21:06:36.24 ID:2mCh7j3O00303
-
>>60
ワイもったいないから中央の軸のとこも皮厚めに剥いて茹でて食ってるわ
- 47 : 2024/03/03(日) 21:00:14.30 ID:UsQR2tNX00303
-
何目指してるの？
- 51 : 2024/03/03(日) 21:01:14.54 ID:2EtJW+sYx0303
-
もも肉くったらええがな
- 54 : 2024/03/03(日) 21:01:59.58 ID:kuawHjMfd0303
-
タフ君がこの食事してて笑ったわ
格闘家がビルダー食真似てどうすんねん
- 55 : 2024/03/03(日) 21:02:17.57 ID:TqbRA1HG00303
-
貝柱でええやん
- 56 : 2024/03/03(日) 21:02:33.23 ID:a+8/Uhzv00303
-
胸肉よりもも肉の方が美味いからもも肉ダイエットしてるわ
すぐには痩せないけど長い目みたら美味くて痩せた方がいい
- 57 : 2024/03/03(日) 21:03:51.28 ID:UVREhVTP00303
-
鶏肉ばっかり食べて嫌いになるかなって思ったけど逆に美味さに目覚めた
味覚が変わって鋭くなると安い豚肉や牛肉が食えなくなる
- 65 : 2024/03/03(日) 21:06:19.28 ID:kxYoDVBo00303
-
>>57
愛せるよな
鶏むね肉
- 61 : 2024/03/03(日) 21:04:55.29 ID:FALSgZNR00303
-
正直胸肉食えるだけいいよな
- 62 : 2024/03/03(日) 21:05:29.43 ID:2mCh7j3O00303
-
豚肉高くね？
100g100円の安いの買うと臭くてまずいし
- 68 : 2024/03/03(日) 21:07:16.27 ID:CLIIuGbU00303
-
すまん
特に筋トレしてないけどサラダチキンとブロッコリー食ってるわ
どうなってしまうんや？ワイは
- 69 : 2024/03/03(日) 21:07:43.85 ID:UOW5uRiX00303
-
ささみは地獄の始まりかと思ってたけどわさび醤油で食うの最高や
- 70 : 2024/03/03(日) 21:08:21.47 ID:Tsos0w2i00303
-
スーパーで売ってるチキンカツ「ラードの塊です」
↑無理せんでもこいつで白飯食えばええんやで
糖質脂質たんぱく質摂れる
- 72 : 2024/03/03(日) 21:09:42.30 ID:PpGqx7aEM0303
-
>>70
ラード「豚の塊です」
- 71 : 2024/03/03(日) 21:09:30.44 ID:FGaiTyzj00303
-
YouTubeのショートの喋るキウイの動画見ろよ
パーソナルトレーナーなのに普通にすき家とかジャンクフード食ってるぞ
- 73 : 2024/03/03(日) 21:09:57.42 ID:6h710L/v00303
-
たまには食べろ
- 74 : 2024/03/03(日) 21:09:57.40 ID:31jTGoUd00303
-
筋トレ食に目覚めて栄養バランス考えると
今までの食事が炭水化物まみれなのにビビる
- 75 : 2024/03/03(日) 21:10:04.57 ID:GPACwnut00303
-
筋トレ好きって緑黄色野菜とらんの？
- 81 : 2024/03/03(日) 21:12:14.32 ID:/yXSgXpC00303
-
>>75
横川くんが野菜不要論者やからな
野菜はマルチビタミンでええやろってやつは多い
- 77 : 2024/03/03(日) 21:11:01.48 ID:Yocp/3uS00303
-
月一でヒレステーキ食ってるで
うまいもん食ったほうがモチベ上がる
- 78 : 2024/03/03(日) 21:11:06.83 ID:G4Jr56mKM0303
-
筋トレ民が豚肉嫌ってる理由ってタンパク質の質が低いからで合ってる？
- 79 : 2024/03/03(日) 21:11:12.16 ID:31jTGoUd00303
-
ワイは卵を多用や
- 80 : 2024/03/03(日) 21:11:52.17 ID:/pjLdPfW00303
-
鶏肉と牛肉豚肉で別にそこまで差はないよな
……値段の差はあるが
- 82 : 2024/03/03(日) 21:12:38.13 ID:2tGD+D0ad0303
-
むね肉のオススメの食べ方教えてくれ
- 83 : 2024/03/03(日) 21:12:57.28 ID:xlAucd7l00303
-
魚食えよすき家のフリスビー食え🥏
- 88 : 2024/03/03(日) 21:15:11.06 ID:zcnRyf4r00303
-
>>83
売ってねーだろ
- 89 : 2024/03/03(日) 21:15:39.61 ID:/yXSgXpC00303
-
>>83
やよい軒の鉄火丼や大戸屋のばくだん丼もええぞ
ちと高いけどな
- 84 : 2024/03/03(日) 21:13:21.94 ID:Fznwx8IT00303
-
完全栄養食（日清完全メシ、Huel、ベースフード）じゃダメなん？
たんぱく質多めやで
- 87 : 2024/03/03(日) 21:15:06.24 ID:80S+12TxM0303
-
>>84
それただの小麦のたんぱく質や
筋肉をデカくするたんぱく質じゃない
- 91 : 2024/03/03(日) 21:17:07.97 ID:kxYoDVBo00303
-
>>87
タンパク質って結局食事で吸収される分にはアミノ酸まで分解されるから何でも同じじゃけえ
- 96 : 2024/03/03(日) 21:19:37.75 ID:80S+12TxM0303
-
>>91
含まれてるアミノ酸が全然違う定期
- 122 : 2024/03/03(日) 21:24:50.03 ID:toe5LF7K00303
-
>>91
このペースでもあるんだろうな
- 85 : 2024/03/03(日) 21:13:51.37 ID:EanqLCyl00303
-
喋るキウイの乳首かわいいよな
- 90 : 2024/03/03(日) 21:15:45.59 ID:Lw54OKas00303
-
たまには寿司食え
- 92 : 2024/03/03(日) 21:17:34.85 ID:RUTXKGs100303
-
ササミとブロッコリーのシチューとかカレーとかピザとか筑前煮とかなんぼでも調理方法あるやん
味付け禁止なのか筋トレ君って
- 95 : 2024/03/03(日) 21:19:27.43 ID:2mCh7j3O00303
-
>>92
量を食う奴は普通に味付けてたら塩分過多になるやろ
- 98 : 2024/03/03(日) 21:20:52.37 ID:RUTXKGs100303
-
>>95
意味わからん
量も調整するのが筋トレマンの仕事じゃないんか
- 111 : 2024/03/03(日) 21:22:45.46 ID:2mCh7j3O00303
-
>>98
どごぞのアスリート並みに鍛えようと思ったらアホほど食わなアカンやろ
それを普通の味付けしたら塩分取りすぎや
普通にしまった身体にしたいぐらいの量なら関係ないやろけど
- 93 : 2024/03/03(日) 21:18:27.69 ID:/p2eAKbAr0303
-
鯖缶や
- 94 : 2024/03/03(日) 21:18:49.28 ID:2mCh7j3O00303
-
安い胸肉も微妙に血の臭いがするんだよな
あれ塩なり砂糖なりまぶして一晩冷蔵庫で置けば血抜きできて臭み消える
- 97 : 2024/03/03(日) 21:20:10.38 ID:UKRV9FQg00303
-
食事って筋トレのメインの部分だと思うけどほんとに金かかるよな
- 105 : 2024/03/03(日) 21:21:29.08 ID:/yXSgXpC00303
-
>>97
1日5食とかが普通やからな
食事ほんましんどい
- 99 : 2024/03/03(日) 21:21:04.63 ID:vziWa9zp00303
-
鶏むね肉はプリン体が高いから豚肉が見直されてる
- 100 : 2024/03/03(日) 21:21:09.40 ID:PpDtqDFl00303
-
豚ロースも脂身とりゃほぼ脂質ないで、鶏胸に固執したら精神やられるくらいならやめた方がええ
- 101 : 2024/03/03(日) 21:21:11.34 ID:nGaAzGHia0303
-
かなしいなぁ
長年のカラコロ被害で精神を病んでしまったシリーズやな
猿は脱毛してる人は巻き込まれ事故では女をとっかえひっかえしてるプレイボーイのジェイクも真実だと気づいたのに勝手に死んだのが
- 102 : 2024/03/03(日) 21:21:13.53 ID:ZlLTOmLm00303
-
長さが違うから大丈夫とか嘘だったじゃん
卒業式終わったら入学式に密着動画とか上がってるらしいが再生回数が増えてくね
- 103 : 2024/03/03(日) 21:21:19.60 ID:H+CQQ1tm00303
-
暴露する側にとっていた
あと
お前らでも居残る凍死家増えて市場のカンフル剤になる前になんかなかったかもしれないし
糖尿病薬なかったら死んでる
- 106 : 2024/03/03(日) 21:21:34.12 ID:pA4pZl9Y00303
-
また肩をかなり心配した理由から、イオンモール1711円であのレベルなんか
調べていく。
- 107 : 2024/03/03(日) 21:22:03.05 ID:Ngw3N7pR00303
-
すでにいろいろ動いたが、随分上から発言
・シギー怖いけどおもろい
- 108 : 2024/03/03(日) 21:22:23.09 ID:JoxWaIXM00303
-
ここではりきっても無駄なのにな
原点に帰って
- 112 : 2024/03/03(日) 21:22:48.39 ID:O9Kv3qAQ00303
-
種類が多い
この高速道路走行中に行って藍上は、ガーシーの暴露始めていけばいいのに10分の仮想通貨も下げそうや
ケムコ感覚でええんや
- 114 : 2024/03/03(日) 21:23:33.71 ID:rKB1CwA300303
-
糖尿病で使う薬を飲みやすくしたもんだ
多分12巻くらいまで同棲してたな
だからお前
何があった？
- 115 : 2024/03/03(日) 21:23:34.16 ID:SP0PImr+00303
-
無理してたら
脱出もままならなくなるの？
- 116 : 2024/03/03(日) 21:23:40.49 ID:7n48wZRK00303
-
1カ月で5キロいけるか
- 117 : 2024/03/03(日) 21:23:46.47 ID:2mCh7j3O00303
-
安い豚肉は不味いんや
脂質とかじゃなくて高くて買えないから鶏胸肉なんや
- 118 : 2024/03/03(日) 21:23:52.33 ID:WIOkeMyO00303
-
他球団はどこも大型連敗した人達功労者達
すぐに
- 119 : 2024/03/03(日) 21:24:04.52 ID:0LvbTyg0r0303
-
ジェイク坊主にしたってもうないやろ？
最後のひと稼ぎだよ 詐欺集団がいるとなれば
- 121 : 2024/03/03(日) 21:24:44.87 ID:o2FEHPM800303
-
思い出した
壺の時代のテレビ千鳥は深夜に戻してクレメンス…
サガフロ1のリメイクの話どこ行ったんや
- 123 : 2024/03/03(日) 21:25:03.67 ID:2XbOOxTY00303
-
円安バリアでゲロ下げは辛い
含んでいるのが目に手段がない限り自動更新の自動引き落としの場合
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