- 1 : 2022/10/24(月) 05:22:44.69 ID:GStkGOGi0
-
ベンチプレス60kgはトレーニング未経験でもあがるレベル
ダンベルショルダー20kgは初心者レベル
って書いてあってワイ10ヶ月やってやっとそこに行ったんやが
- 2 : 2022/10/24(月) 05:23:49.58 ID:VMq9+Qanr
-
ベンチプレス60とかわい中1であげてたぞ
- 3 : 2022/10/24(月) 05:24:45.82 ID:bzKDG+6jM
-
お前もユーザーにしてやろうか
- 4 : 2022/10/24(月) 05:24:51.60 ID:KTHE1HoW0
-
やり方おかしいんじゃない？
- 5 : 2022/10/24(月) 05:24:56.14 ID:GStkGOGi0
-
24時間ジム行ってるけど入会したての人はワイより雑魚ばっかりやで
ほんまにベンチプレスいきなり60なんてあがるのかよ…部活バリバリにやってる大学生とかならわかるけど
- 6 : 2022/10/24(月) 05:26:14.67 ID:CI3w2wt+0
-
未経験いうてもスポーツやってた奴と運動してなかった奴じゃベースが違う
- 7 : 2022/10/24(月) 05:26:19.42 ID:GStkGOGi0
-
ベンチはアーチ組んでちゃんと胸まで下げてやってるで
あまり下げずにへこへこ高重量やってる人おるけどあれは上がった言わんやろ
- 8 : 2022/10/24(月) 05:26:34.56 ID:Nru1P/rf0
-
筋トレって自己満なんやろ？
そんなネット情報見てなんの意味があるんや？
- 10 : 2022/10/24(月) 05:27:38.74 ID:GStkGOGi0
-
>>8
どのくらいのレベルになったんやろって調べたんや
そしたら超初心者レベルやった
- 9 : 2022/10/24(月) 05:27:32.06 ID:ui3GcZb60
-
ウエイトやってなくても運動やってたような人は60上がるで
まあ運動なんかほとんど縁がなくていきなりで60は無理やろけど
- 11 : 2022/10/24(月) 05:28:12.76 ID:GStkGOGi0
-
ちなワイ44歳で運動やってたのなんて高校まで遡る
- 15 : 2022/10/24(月) 05:29:44.23 ID:ICVaWZD20
-
>>11
ジジイやん
- 19 : 2022/10/24(月) 05:31:41.34 ID:b22dycn50
-
>>11
老人やんあんま無理すんなよ
肩なんて痛めたら日常生活シンドイで
- 12 : 2022/10/24(月) 05:28:27.71 ID:TLh233vL0
-
初心者でダンベルショルダー20㎏とか肩壊れそう
- 13 : 2022/10/24(月) 05:28:53.28 ID:ICVaWZD20
-
なんG民のオークションみたいなもんや
- 14 : 2022/10/24(月) 05:28:58.28 ID:3jKbBpOjd
-
なんJオークションと変わらんな
- 16 : 2022/10/24(月) 05:30:05.01 ID:XYTEs++a0
-
ベンチプレスもスクワット全然数字伸びんわ
でも見た目には変化出てるから多分筋肉増えてないわけではないんよな
- 21 : 2022/10/24(月) 05:32:07.66 ID:GStkGOGi0
-
>>16>>17
見た目の筋肉は明らかにデカくなったけど力の伸びが最初の3ヶ月からスローになった
- 25 : 2022/10/24(月) 05:33:37.15 ID:xBPphno4d
-
>>21
それは神経系の適応で一気に重量伸びただけや
- 36 : 2022/10/24(月) 05:41:41.70 ID:XYTEs++a0
-
>>21
増量する気ないと限界なんかな
筋肉痛になるの気持ちええからええけど
- 17 : 2022/10/24(月) 05:30:20.81 ID:DjluRxR70
-
ワイもイッチほど歳いってないけど似たようなもんや
60まで増やすのって時間かかるよな
- 18 : 2022/10/24(月) 05:31:23.73 ID:+kSEX7gld
-
んなもん体重次第やから絶対値出す時点でエアプとしか言いようがない
体重50kgの奴が初ベンチ60挙げたら化け物やし100kgのデブなら余裕やろ
- 22 : 2022/10/24(月) 05:32:54.77 ID:GStkGOGi0
-
>>18
90kgくらいのデブの人ベンチ40kgでやってるで
- 20 : 2022/10/24(月) 05:31:59.75 ID:EoeuvvUc0
-
健康維持目的なら自重トレーニングくらいでも全く問題ないんやし重いウエイト上げる意味なんて完全に自己満足なんやから気にするな
- 26 : 2022/10/24(月) 05:33:59.53 ID:DjluRxR70
-
>>20
自重の方が調整効かなくてやりづらいからウェイトだわ
- 23 : 2022/10/24(月) 05:33:07.03 ID:ObN29PVz0
-
安いジムの方がガチ勢とホモが多いのなんでだろ～😮
- 24 : 2022/10/24(月) 05:33:11.58 ID:xBPphno4d
-
ワイは最初40kgとかやぞ
- 27 : 2022/10/24(月) 05:34:32.04 ID:83SawYhf0
-
大事なのはフォームとステロイド
- 28 : 2022/10/24(月) 05:34:37.08 ID:h+NfOAP60
-
あそこもオークション会場やぞ
- 31 : 2022/10/24(月) 05:36:21.64 ID:GStkGOGi0
-
>>28
初心者の人が質問してるのにやる気無くさせるような回答なんでするんかな
- 29 : 2022/10/24(月) 05:35:27.85 ID:YwfOO8mI0
-
やっぱメンタルは鍛えられんのやね
- 30 : 2022/10/24(月) 05:36:10.67 ID:DjluRxR70
-
背筋全然ないからベントオーバーローはじめたんだけど漸く効き始めたと思ったら僧帽筋が筋肉痛になってるわ
肩甲骨動いてるはずなのにやり方悪いの？
- 34 : 2022/10/24(月) 05:40:55.17 ID:b22dycn50
-
>>30
初心者が背中効かせれるわけないやん
- 37 : 2022/10/24(月) 05:42:18.99 ID:DjluRxR70
-
>>34
ほんなら何がええんや？
- 39 : 2022/10/24(月) 05:43:00.24 ID:KTHE1HoW0
-
>>30
僧帽筋も背筋だけど
- 43 : 2022/10/24(月) 05:44:56.38 ID:DjluRxR70
-
>>39
すまん、広背筋に効かせたいんや
背中がうすぴたなんや
- 44 : 2022/10/24(月) 05:45:25.90 ID:KTHE1HoW0
-
>>43
広背筋なら肩甲骨動いてたらむしろだめやな
- 32 : 2022/10/24(月) 05:38:44.70 ID:N3FVaapQ0
-
ステロイド使ったらすぐデカくなるで
YouTuberも公言してないだけで使ってる人多い👍
- 35 : 2022/10/24(月) 05:41:32.50 ID:EoeuvvUc0
-
>>32
アスリートでもねえのに体壊すリスク抱えてまで薬物に手を出すとか最早病気やろ
- 33 : 2022/10/24(月) 05:40:13.64 ID:GStkGOGi0
-
胸＆腕 休み 肩＆背中＆足 休み これをずっと繰り返してる
たまにサボって休み連続する
- 38 : 2022/10/24(月) 05:42:36.29 ID:GStkGOGi0
-
背中トレめっちゃムズいからフリーウェイトはしてないマシンだけやわ
フリーでやっても背中に全然効かない
ほんまは懸垂したいけど一回も出来ないし
- 42 : 2022/10/24(月) 05:44:21.11 ID:DjluRxR70
-
>>38
懸垂大円筋とか三角筋に入るわ
もうしゃーないからその筋力がつくまでそういう筋トレだと思ってやることにした
- 40 : 2022/10/24(月) 05:43:18.22 ID:TLh233vL0
-
イッチはどれくらいの体目指してるんや
youtuberでいうと誰や
- 41 : 2022/10/24(月) 05:44:12.73 ID:zQwoilDI0
-
ガッツリ部活やってたときは50キロも上がらんかったけどオッサンになって自堕落な生活して15キロぐらい太ったら50キロ上がるようになってたわ
コメント