効いてる😊
バズーカ岡田「論理的に考えて脚の日は不要」
ルーマニアンデッドリフトでここに効かせることができた🤩
>>4
ええやんええやん
ええやんええやん
>>14
ありがとう！
ヒップヒンジをやってみたらコツ掴めたわ！
なんでも荷重かけりゃええってもんでもないんやな
ありがとう！
ヒップヒンジをやってみたらコツ掴めたわ！
なんでも荷重かけりゃええってもんでもないんやな
>>1
効いてて草
効いてて草
>>5
😡
😡
ブルガリアンスクワットと
ピストルスクワットって
どっちの方が効くんや？
ピストルスクワットって
どっちの方が効くんや？
>>6
目的次第じゃないかな
目的次第じゃないかな
ちなみにブルガリアンスクワットもやったよ
キツイ…！
キツイ…！
ブルガリアンスクワットは手軽に高負荷でいいよな
>>10
あんまり意識してこなかったけど確かに手軽やな
見直してみると他も手軽なやつばっかりや
あんまり意識してこなかったけど確かに手軽やな
見直してみると他も手軽なやつばっかりや
冷水かけるわけやないけど、あまり過信しなや
今まで筋肉無いなら才能は無いんやから
今まで筋肉無いなら才能は無いんやから
絶対にある怪我のリスクを負わなあかんほどほんまにせなあかんことかは常に考えたほうがええ
>>11
>>12
よく分からんが目的を達成するために筋トレしてて、その効果も実感できてるから大丈夫やで！
とはいえ怪我は考えなきゃよな
情報収集とストレッチは心がけてる
>>12
よく分からんが目的を達成するために筋トレしてて、その効果も実感できてるから大丈夫やで！
とはいえ怪我は考えなきゃよな
情報収集とストレッチは心がけてる
>>16
一番すべきことは過信せんことや
必ずと言ってええほど過信するもんや
一番すべきことは過信せんことや
必ずと言ってええほど過信するもんや
まだ追い込み方が足りない
>>17
ヒェッ…
ヒェッ…
何した何回
>>19
こんな感じや
こんな感じや
>>24
自重スクワットだけでいいのに
オタクみてえなメニューだな
自重スクワットだけでいいのに
オタクみてえなメニューだな
>>26
筋トレにもオタクとかあるんだw
そらそうか
筋トレにもオタクとかあるんだw
そらそうか
>>24
これなんのアプリ？
これなんのアプリ？
>>29
そうなん？
AIに目的言うて組んでもらったよ
>>30
Strongってアプリ
Apple Watchと連携するとクッソ便利
そうなん？
AIに目的言うて組んでもらったよ
>>30
Strongってアプリ
Apple Watchと連携するとクッソ便利
>>31
サンキューチェックしてみるわ
サンキューチェックしてみるわ
日常生活に支障出るまで筋肉痛になれ
5chやってる余裕あるならまだまだ追い込みが足りない
5chやってる余裕あるならまだまだ追い込みが足りない
>>21
正直言うとメインの趣味に支障出るまではできない
まあ精神的にも無理やろうがな！
正直言うとメインの趣味に支障出るまではできない
まあ精神的にも無理やろうがな！
過信してたと気づくのはその時にやっとなんやが、逆に言えば過信したと気づけるまではトレーニング辞めてなかったということでもあるんやが
お前チビやろ
一喜一憂せんと律することやね
ルーマニアンデッド選ぶとか初心者違うやろ
プロテイン以外に一つサプリメント薦めるならクレアチンやな、これはガチ
>>32
よく聞くなそれ
実感や結果は出た？
よく聞くなそれ
実感や結果は出た？
クレアチニン「覚悟しろ腎臓！」
これが現実
これが現実
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