ワイ筋トレ初心者、ジムから帰ってきてあることに気づく🥺

1 : 2025/07/23(水) 00:12:29.15 ID:mRoNyNRz0

握力重要すぎんか？🥺

プル(引く)系のトレーニング全部握力が先に駄目になる

そしてプッシュ系の種目やる日では前腕の筋肉痛に意識取られて全然集中できない

ひょっとして握力強いやつが最強なんじゃ？🤔

2 : 2025/07/23(水) 00:14:25.40 ID:OZeMhIAG0

なんか握力補助する奴あるやろ

3 : 2025/07/23(水) 00:16:15.09 ID:fQLcpxzu0

パワーグリップ買うとええで

4 : 2025/07/23(水) 00:16:17.75 ID:0e6U2/TV0

実際手がデカいやつ多いよなマッチョって

5 : 2025/07/23(水) 00:16:24.06 ID:mRoNyNRz0

気になって調べたらグラップ系の格闘技でも打撃系の格闘技でも握力重要らしい
一見関係なさそうな水泳でも重要やと
重量挙げも当然重要

前腕鍛えたほうがええんか？🤔

6 : 2025/07/23(水) 00:20:24.58 ID:mRoNyNRz0

握力の鍛え方調べようと思う🥺

7 : 2025/07/23(水) 00:22:09.17 ID:fQLcpxzu0

握力というより把持力やな、引っ掛けて離さん力が大事や

8 : 2025/07/23(水) 00:23:24.30 ID:z3P8kcPM0

レスラーや柔道家みたいに天井から吊り下げられたロープを腕の力だけで天井まで登ってゆっくり降りていくのをやれば握力は強くなる

10 : 2025/07/23(水) 00:24:20.99 ID:mRoNyNRz0

>>8
素人でもできる？🥺
まずぶら下がれるか怪しい

27 : 2025/07/23(水) 00:41:08.06 ID:nsG0+dY40

>>8
テレビ番組でそれのロープのぼり対決やっててカヌーの羽根田卓也がダントツで圧勝してたわ
柔道の高藤直寿も早かったけどそれ以上で寄せ付けんかった
カヌーのトップ選手の身体能力エグいんやなって

32 : 2025/07/23(水) 00:44:13.41 ID:mRoNyNRz0

>>27
はえーかっけぇ

9 : 2025/07/23(水) 00:23:49.41 ID:mRoNyNRz0

ボルダリングやってる人って細くてもめちゃくちゃ強いよな
あれもやっぱり握力鍛えまくってるからなんかな
まず体を簡単に何度も持ち上げられるし、瞬発力もパワーもエグいイメージある
お相撲さんも握力すごい

12 : 2025/07/23(水) 00:25:14.86 ID:Iop86yLp0

ホモセクロスと何か関係があるって事？🥺

13 : 2025/07/23(水) 00:26:10.42 ID:mRoNyNRz0

>>12
握力関係あるんか？🥺

14 : 2025/07/23(水) 00:26:28.46 ID:SP+8WqJE0

懸垂バーにタオルかけて握って懸垂したら握力つく
柔道のトレーニング

15 : 2025/07/23(水) 00:27:05.92 ID:YCdiKz0G0

とりあえず懸垂やろな

17 : 2025/07/23(水) 00:28:58.02 ID:mRoNyNRz0

>>15
ラットプルダウンしかできないンゴねぇ…
55kgを5回引くのが限界
ちな体重80kg後半のクソデブや！😁

16 : 2025/07/23(水) 00:27:37.25 ID:mRoNyNRz0

扱う重量に見合うだけの十分な握力ついた上でトレーニングしたらもっと効きそうな気がするぞ😤

18 : 2025/07/23(水) 00:30:02.65 ID:z1TGRrRf0

ワインもラットプルダウンやると握力が先にダメになるわ

19 : 2025/07/23(水) 00:31:54.45 ID:mRoNyNRz0

>>18
何なら2セット目から握力駄目ンゴねぇ😅

20 : 2025/07/23(水) 00:33:30.40 ID:mRoNyNRz0

とりあえずみんなが教えてくれた通り補助アイテムあるみたいだから
握力の限界まで追い込んだらそれ使うようにすりゅ🥺

21 : 2025/07/23(水) 00:34:42.13 ID:9ZnBODPS0

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

22 : 2025/07/23(水) 00:35:27.39 ID:mRoNyNRz0

>>21
両方同じ時間やから変わらんかも🥺

23 : 2025/07/23(水) 00:36:44.86 ID:fWK2RGqN0

握力って素養の有無があるみたいだけどどういう原理というか仕組みなんやろ

25 : 2025/07/23(水) 00:38:23.62 ID:mRoNyNRz0

>>23
謎やね
筋トレしてないのにめちゃくちゃ強いやついるもんね
ちなワイは雑魚だった方

24 : 2025/07/23(水) 00:38:06.28 ID:nsG0+dY40

握力・把持力は懸垂での指の使い方次第でしっかり鍛えられて向上するよ
工夫が必要
ボルダリングが挙げられてるけど最たるものやね
命に係わるし

26 : 2025/07/23(水) 00:39:33.04 ID:mRoNyNRz0

学生時代の記憶をたどっても握力強いやつってスポーツも喧嘩も強かった気がすりゅ🥺

28 : 2025/07/23(水) 00:41:32.62 ID:hKPVvtwv0

アームカールも前腕鍛えてから回数増えた

29 : 2025/07/23(水) 00:42:21.20 ID:hKPVvtwv0

前腕1日で回復するから毎日トレできるぞ

30 : 2025/07/23(水) 00:42:58.59 ID:fQLcpxzu0

昔パワリフしてた頃が一番握力強かったから、やっぱり普段のトレーニングでも高重量種目混ぜるのがええで

33 : 2025/07/23(水) 00:44:43.63 ID:mRoNyNRz0

>>30
初心者だからまだまだ先の話やね😭

31 : 2025/07/23(水) 00:43:29.77 ID:ocPeoS8/0

にしてもパワーグリップは偉大だよな

34 : 2025/07/23(水) 00:50:02.32 ID:oLCCrGRP0

握力が大事ってか前腕みたいな遺伝的素質がメインの部位が強いやつは、たいてい全身的に素質あるってだけの話

35 : 2025/07/23(水) 01:09:28.09 ID:sZL4MoG80

筋トレは怪我したら大マイナスになるんやから初心者こそグッズ揃えるべきやわ

36 : 2025/07/23(水) 01:09:28.31 ID:ZONAsrT80

プル系取得は小指を意識するだけで全然違うで、
小指と背中が繋がってることが明確にわかる

37 : 2025/07/23(水) 01:16:46.19 ID:nsG0+dY40

>>36
古武道の虎拳とか虎拉ぎとかでも言われてるよね