- 1 : 2024/02/07(水) 17:08:08.64 ID:TIoh84DW0
-
代わりにペックフライばっかやってる‥
- 2 : 2024/02/07(水) 17:09:06.50 ID:b3ZaTs0f0
-
脇パカの末路
ワイも一回やらかしたけどなんとか復帰したわ
- 3 : 2024/02/07(水) 17:09:42.64 ID:TIoh84DW0
-
>>2
そうでもないんやけどなたぶん‥
やりすぎたらどんな綺麗なフォームでも壊すわ‥
- 4 : 2024/02/07(水) 17:09:44.72 ID:cQukqaECM
-
アーチ作ってないかワキ開きすぎや
- 5 : 2024/02/07(水) 17:10:19.54 ID:jCojd8vB0
-
肩怪我するってなに？筋繊維がちぎれたって事？
バーベル肩に落としたってこと？
- 6 : 2024/02/07(水) 17:10:36.52 ID:TIoh84DW0
-
>>5
肩痛める
- 8 : 2024/02/07(水) 17:11:06.18 ID:jCojd8vB0
-
>>6
あたまわるそう
- 10 : 2024/02/07(水) 17:11:23.73 ID:TIoh84DW0
-
>>8
？
- 11 : 2024/02/07(水) 17:11:40.92 ID:quKkPJped
-
>>6
脳みそ筋肉か？
- 14 : 2024/02/07(水) 17:12:17.72 ID:TIoh84DW0
-
>>11
？
- 7 : 2024/02/07(水) 17:10:57.39 ID:gqaMpxhk0
-
俺は、ベンチ80kgやけど、お前は何キロなんだ。
- 13 : 2024/02/07(水) 17:12:06.04 ID:TIoh84DW0
-
>>7 MAXはわからん
やってた重量なら90kgやな
10回以上はあがる
- 21 : 2024/02/07(水) 17:13:28.10 ID:gqaMpxhk0
-
>>13
やるな。一年くらいやってたか？
ここのゴミ共基準なら、90kgなら、３ヶ月とかほざくんだろうけどな。
- 32 : 2024/02/07(水) 17:15:37.81 ID:TIoh84DW0
-
>>21 通算なら4年ちゃうかな？
マッスルメモリーってやつで
昔つけた筋肉を最近になってやりだしてぐんぐん昔挙げてた重量に戻ってたけど、肩痛めた
せっかく伸びてたのに
- 37 : 2024/02/07(水) 17:16:40.36 ID:gqaMpxhk0
-
>>32
頑張ってるな。そのうち、ここのゴミ共が、しょぼいとか言われるぞ。
- 24 : 2024/02/07(水) 17:14:19.29 ID:ReBgwln+0
-
>>13
ええやん
ようやっとる
一般人ならそろそろちゃんとしたトレーナーに見てもらわんとアカン頃やん
- 27 : 2024/02/07(水) 17:14:58.94 ID:gqaMpxhk0
-
>>24
ここのゴミ共は、ベンチ100kgは３ヶ月でいけるとほざいてるが。
- 15 : 2024/02/07(水) 17:12:44.42 ID:RqIovG430
-
>>1
セクロスにありつけもしないのに筋トレやる意味あんの？
- 23 : 2024/02/07(水) 17:13:55.56 ID:TIoh84DW0
-
>>15
ただの趣味みたいなもんよ
セクロスにありつけないのに何で引きこもってテレビゲームしてんの？
みないな質問と似たようなもんよ
- 18 : 2024/02/07(水) 17:13:16.87 ID:r3k/gnyi0
-
トレーニングにミリタリープレス取り入れようと思って軽く30kgくらいでやったのにインピンジメント痛めてたわ
- 19 : 2024/02/07(水) 17:13:26.77 ID:O1gb+dI+0
-
関節やったら終わりやで〜
- 22 : 2024/02/07(水) 17:13:54.79 ID:c6hNCb8U0
-
いまの間に足鍛えとき
- 26 : 2024/02/07(水) 17:14:36.65 ID:gqaMpxhk0
-
>>22
スクアットも、肩にかつぐから、負担なんだよバーカ。
- 25 : 2024/02/07(水) 17:14:33.42 ID:ZPkinlEZM
-
ワイ筋トレ2年目マン、ナイロンベルトを卒業して革ベルトにした途端にスクワットで肋骨を折る痛恨のミス
- 28 : 2024/02/07(水) 17:15:18.00 ID:r3k/gnyi0
-
>>25
ひえええ
本当にあるんやな
- 45 : 2024/02/07(水) 17:18:23.01 ID:ZPkinlEZM
-
>>28
立ち上がるときにヤバい痛みやったわ
少なくともナイロンベルトのときみたいにびっちり締めてはアカンな
- 29 : 2024/02/07(水) 17:15:22.37 ID:Nm8SVRYKM
-
ベンチ80は草
ヒョロガリのゴミやん
高校生かな？
- 34 : 2024/02/07(水) 17:16:12.15 ID:gqaMpxhk0
-
>>29
早速、お前みたいなぐずが出たな、ジムにもいけねえクソゴミだな、てめえはな。
- 44 : 2024/02/07(水) 17:18:20.44 ID:Ng6NfoH7M
-
>>34
ベンチ80のヒョロガリがジム行ってて草草
ホームジムより鍛えられてないから時間の無駄やんw
- 30 : 2024/02/07(水) 17:15:25.29 ID:/veY6Zap0
-
スレタイワンパンマンに見える
- 33 : 2024/02/07(水) 17:15:47.34 ID:WQz1O+SA0
-
重量その程度なら普通に下手くそやな
可動範囲の理解も浅いやろから少しは頭使ったほうがええで
- 36 : 2024/02/07(水) 17:16:31.59 ID:kNE9u3Ef0
-
下半身仕上げるチャンスやな
- 40 : 2024/02/07(水) 17:16:56.76 ID:gqaMpxhk0
-
>>36
スクアットは、肩やってたら、できねんだって。
- 42 : 2024/02/07(水) 17:18:00.08 ID:USFhtJC60
-
下手くそ
- 47 : 2024/02/07(水) 17:20:14.15 ID:P4qJD4BR0
-
声が、遅れて、聞こえて、来るよ。
- 48 : 2024/02/07(水) 17:20:46.70 ID:I9+Y08He0
-
筋トレスレっていつみても喧嘩腰野煽りカスわいてくるよな。筋トレしてるくせに余裕なさすぎる（たぶんしてないけど）
- 55 : 2024/02/07(水) 17:23:21.51 ID:TIoh84DW0
-
>>48
いつみてもレスバトルしてるイメージはある
- 49 : 2024/02/07(水) 17:20:51.00 ID:UIpgNupq0
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ダンベルプレスならできるからダンベルプレスしてるわ
40キロ越えだしたら、スタートポジション作る時がクッソ怖い。顔や首に落としたら死ぬんじゃないか
- 52 : 2024/02/07(水) 17:21:53.02 ID:TIoh84DW0
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>>49
ダンベルプレスとかショルダープレスは最初の一回上げるのがかなりきついわ
- 50 : 2024/02/07(水) 17:20:57.71 ID:ch2ERN1i0
-
それが嫌だからダンベルプレスしかしてない
大会出るガチ勢ともかく趣味で故障はしたくないからディップスとかスカルクラッシャーなんか絶対やらんもん
- 64 : 2024/02/07(水) 17:25:47.65 ID:T0MrPTvG0
-
>>50
ダンベルプレスもやり方によっては肩痛めないか？
- 51 : 2024/02/07(水) 17:21:43.46 ID:SaeMcUyp0
-
懸垂するやつ買ったが自宅で懸垂できるの思ったよりいいな💪
- 53 : 2024/02/07(水) 17:21:58.28 ID:0WEUyZzQ0
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むりなことしたんか？
- 54 : 2024/02/07(水) 17:22:54.66 ID:TIoh84DW0
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>>53
そうでもないと思う。
てか怪我とかの痛みって突然起きたりするもんやし
- 56 : 2024/02/07(水) 17:23:27.75 ID:AbWHVgpK0
-
なんgはできるんだ？
かまってええええじじいしね
境界知能の癖に
- 57 : 2024/02/07(水) 17:23:54.24 ID:Ji2Ir81C0
-
雑魚で草
- 58 : 2024/02/07(水) 17:24:46.16 ID:InUvwYHU0
-
ペックフライだけやってても案外ベンチプレスあがったりする
- 59 : 2024/02/07(水) 17:25:17.48 ID:27IUYsCj0
-
ラットプルダウンがうまく背中に効かない気がする
コツとかあるんか？
ジム初心者やがパワーベルトはした方がええんか？
- 66 : 2024/02/07(水) 17:27:32.25 ID:T0MrPTvG0
-
>>59
背中の時はパワーベルトなくてもええやろ
それより握力先になくなるならパワーグリップをした方がいい
ラットプルのやり方はYouTube漁ればたくさん出てくるだろう
- 72 : 2024/02/07(水) 17:28:21.76 ID:ra16L1gU0
-
>>59
フォームはyoutuber参考にするとして
ラットプルは最初に引いた段階で背中以外に負荷乗ってると感じたらもう失敗しとる
腕に力を入れたらあかん
- 60 : 2024/02/07(水) 17:25:35.93 ID:b4UYaIM00
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フォーム作りが下手くそやとすぐ怪我するからな
まああんま反省してないみたいやし繰り返すやろね
- 65 : 2024/02/07(水) 17:26:41.70 ID:32FNXuDf0
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>>60
どんなにフォーム良くてもやりすぎたら怪我するよ。プロのボディービルダーでも肩痛める人はわりとおる
- 62 : 2024/02/07(水) 17:25:40.50 ID:aKwHVrSDM
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懸垂いいぞって言われたから懸垂やってるんやけど家に懸垂バー置きたくないから公園でやってたらめっっっっちゃ見られるねんけど
そもそも懸垂してるやつをワイ以外では見たことがない
ほんまにみんなやってるんか？
- 70 : 2024/02/07(水) 17:28:18.15 ID:Ji2Ir81C0
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>>62
まともな頭してたらしない
- 63 : 2024/02/07(水) 17:25:45.30 ID:32FNXuDf0
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筋トレほとんどしたこともないやつがまた罵倒するスレやん。いつもよくみる
- 67 : 2024/02/07(水) 17:27:47.82 ID:Ji2Ir81C0
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>>63
雑魚に人権ないぞw
- 68 : 2024/02/07(水) 17:28:04.48 ID:R5FjKX+Q0
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コロナで一週間筋トレできなかったし隔離されてるせいでプロテインも満足に飲めなくて不安で死にそう
- 69 : 2024/02/07(水) 17:28:13.30 ID:AbWHVgpK0
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帰宅部ってほんまきもいわ
なんのアピなんやろなおんないかの存在
- 71 : 2024/02/07(水) 17:28:20.80 ID:ioTrUSPX0
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痛めるのが嫌過ぎて自重大好き人間になりつつある
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