- 1 : 2024/01/22(月) 18:48:37.92 ID:n/ARA7gCd
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もう終わりだよこの身体
- 2 : 2024/01/22(月) 18:50:25.46 ID:mh38Z6by0
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ちな177cm92kg
- 3 : 2024/01/22(月) 18:50:38.89 ID:AeUfy0QC0
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ピザとか食ってそう
- 4 : 2024/01/22(月) 18:51:31.41 ID:mh38Z6by0
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>>3
食ってないで
昨日モスバーガーは食べたが🥹
- 5 : 2024/01/22(月) 18:52:57.50 ID:6q5QvVtk0
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一食脂質10g以下に抑えろや
- 6 : 2024/01/22(月) 18:53:48.42 ID:mh38Z6by0
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>>5
死ぬやろ
- 7 : 2024/01/22(月) 18:55:05.99 ID:zZz/IHvP0
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すぐ痩せようとすんなよ
根性なくてデブになったんだからゆっくり痩せろ
- 10 : 2024/01/22(月) 18:56:21.62 ID:mh38Z6by0
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>>7
一年で10キロが目標や
でも今のままじゃ力持ちのデブが出来上がるわ😭
- 33 : 2024/01/22(月) 19:15:11.85 ID:ZD2akmts0
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>>10
ホモにモテそうでええやん
- 8 : 2024/01/22(月) 18:55:43.29 ID:eregPrYed
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真面目にやってるなら夕食ロカボするだけで激やせすると思うわ
- 9 : 2024/01/22(月) 18:56:11.35 ID:DgsZ4W8S0
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脂質で付いた脂肪は落ちにくい気がするわ
- 11 : 2024/01/22(月) 18:57:39.20 ID:QH+QE9hu0
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高タンパク中炭水化物低脂質を意識しろ
- 12 : 2024/01/22(月) 18:58:10.92 ID:64yRjpV2M
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ご飯好きでしょ🍚🥺🍚
- 14 : 2024/01/22(月) 18:59:45.05 ID:hy074CWRd
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体重は変わらなくても顔つきとか見た目はめちゃ変わってるらしいぞ
- 15 : 2024/01/22(月) 18:59:54.68 ID:mh38Z6by0
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ハーゲンダッツ食べたいンゴ😭
- 16 : 2024/01/22(月) 19:00:35.61 ID:oDhH9hyWd
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筋肉ついてるだけやろ
- 18 : 2024/01/22(月) 19:02:01.10 ID:mh38Z6by0
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>>16
筋肉ちょっとはついたけどそんな重くはないやろ
体重減らしたいンゴ
- 17 : 2024/01/22(月) 19:01:27.12 ID:fcf2efjn0
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もっと食え
- 19 : 2024/01/22(月) 19:03:28.01 ID:7JL9xI8/0
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走らんでええから毎日汗かくぐらいに筋トレしろ
- 20 : 2024/01/22(月) 19:04:03.04 ID:KYjt/JKZ0
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1日の摂取カロリーは？
これ答えれないと痩せる気ないで
- 21 : 2024/01/22(月) 19:04:26.24 ID:kdMQJbZEd
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ワイも前ダイエットしたとき体重全然減らねえって思ってたけどしばらく運動やめて筋肉減ったら爆烈に体重減ったわ
あんま体重だけ気にしてもしゃあないで
- 22 : 2024/01/22(月) 19:05:50.84 ID:sPRF6SrF0
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どうせホントは食ってんだろ
- 23 : 2024/01/22(月) 19:07:11.04 ID:VQ7LesaI0
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食う量減らせ
食う時間考えろ
走れ
この3つでワイは8ヶ月で10キロ痩せたで
- 24 : 2024/01/22(月) 19:08:49.43 ID:3OA9KzZp0
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食事減らす以外の減量方法は存在しない定期
- 25 : 2024/01/22(月) 19:09:25.82 ID:HIJfJdd30
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カロリー制限してなさそう
- 27 : 2024/01/22(月) 19:10:38.39 ID:441MBV+xH
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痩せれないとか言うやつってカロリー計算もできない馬鹿ですって言ってるようなもんだよな
- 29 : 2024/01/22(月) 19:11:34.36 ID:4UNSna4gd
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食いすぎ定期
- 34 : 2024/01/22(月) 19:16:56.99 ID:e1kIAVSd0
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ジムで走るかバイク漕ぐかすれば良くね？
わざわざ歩いてジムまで行く理由は何や
- 35 : 2024/01/22(月) 19:19:03.81 ID:fcf2efjn0
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>>34
景色変わらんからワイはジムのやつは苦手や
- 36 : 2024/01/22(月) 19:20:06.22 ID:W+PCf6YM0
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ワイ170センチ95キロ、高みの見物
もう諦めとるわ
- 37 : 2024/01/22(月) 19:20:47.62 ID:o+L1bZlo0
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プロテインって飯の代わりならいいけど飯と一緒食ったらただの太る飲み物では
- 38 : 2024/01/22(月) 19:21:04.36 ID:ZZLTbjeC0
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ウォーキングはタイパ悪いからやめとけ
- 39 : 2024/01/22(月) 19:22:19.16 ID:c8mWiHma0
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間食とジュースもやめろ
- 40 : 2024/01/22(月) 19:24:32.31 ID:u4I95lIT0
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代謝を上げる為にシャワーじゃなくてちゃんと風呂に浸かるのも大事やな
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