- 1 : 2023/01/04(水) 22:34:38.15 ID:hDHNSnon0
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ちな本日のメニュー
20kg加重順手普通懸垂
9 7 6 6 5 5
15kg加重逆手懸垂
7 6 6 5
締めに最後のセット直後に自重限界まで
体重は71kg
- 3 : 2023/01/04(水) 22:36:21.53 ID:VzIpUEIM0
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強いな
- 6 : 2023/01/04(水) 22:36:57.84 ID:hDHNSnon0
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- 4 : 2023/01/04(水) 22:36:23.08 ID:hDHNSnon0
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おらんか
- 5 : 2023/01/04(水) 22:36:32.01 ID:oHWPCp9oa
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斜め懸垂はしないんか？
- 7 : 2023/01/04(水) 22:36:59.71 ID:oUL3wjugr
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片手でやってないんか？
- 9 : 2023/01/04(水) 22:37:28.63 ID:hDHNSnon0
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>>7
片手ではやらんな
肩がおかしくなりそうで怖い
- 10 : 2023/01/04(水) 22:38:12.97 ID:KmJj6vBvr
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>>9
慣れたら肩はそうでもないで
今度試してみてや
- 13 : 2023/01/04(水) 22:39:25.20 ID:hDHNSnon0
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>>10
普通の懸垂でも痛めたことあるからね…
怖い
- 19 : 2023/01/04(水) 22:40:04.80 ID:qTNwy/y7r
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>>13
ストイックなんやな
- 8 : 2023/01/04(水) 22:37:26.91 ID:oHWPCp9oa
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マッスルアップに挑戦してみようや
- 12 : 2023/01/04(水) 22:38:50.19 ID:hDHNSnon0
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>>8
懸垂スタンドやからな
外で鉄棒あったらやってみるわ
- 17 : 2023/01/04(水) 22:40:01.45 ID:oHWPCp9oa
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>>12
天井に頭が当たるんか
- 25 : 2023/01/04(水) 22:41:13.66 ID:hDHNSnon0
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>>17
当たるやろな
それ以前に反動つけたら倒れそうで怖いわ
- 11 : 2023/01/04(水) 22:38:40.36 ID:VzIpUEIM0
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荷重って自重回数何回くらいから始めた？
- 16 : 2023/01/04(水) 22:39:51.83 ID:hDHNSnon0
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>>11
12回位やったかな
- 14 : 2023/01/04(水) 22:39:31.68 ID:oT7f7fdv0
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下の数字なんや？回数？
- 20 : 2023/01/04(水) 22:40:09.09 ID:hDHNSnon0
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>>14
せや
反復回数や
- 15 : 2023/01/04(水) 22:39:48.32 ID:ZkMmWXikM
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懸垂できるやつってすごい
ワイは一回も出来ない
- 23 : 2023/01/04(水) 22:40:34.53 ID:hDHNSnon0
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>>15
体重にもよるわな
- 26 : 2023/01/04(水) 22:41:24.70 ID:ZkMmWXikM
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>>23
体重重いわけじゃないけど
筋肉全くないねん
引き締まってるやつ羨ましい
- 31 : 2023/01/04(水) 22:42:37.23 ID:hDHNSnon0
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>>26
こつこつやってたらその内できるようになるで
ワイは小学生の頃は雲梯すらできない運動音痴やった
- 34 : 2023/01/04(水) 22:44:33.79 ID:ZkMmWXikM
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>>31
ワイもちょっと公園行ってみようかな
ありがとう
- 18 : 2023/01/04(水) 22:40:02.48 ID:x8PZ2MiCM
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身長は？
- 27 : 2023/01/04(水) 22:41:27.90 ID:hDHNSnon0
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>>18
177や
- 21 : 2023/01/04(水) 22:40:24.93 ID:imHdnC360
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マッスルアップは？
- 22 : 2023/01/04(水) 22:40:26.38 ID:oHWPCp9oa
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ワイは今のところ7キロ加重で7回が限界や
自重のみやと12回
体重81キロ
- 24 : 2023/01/04(水) 22:41:08.79
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ワイは0.0000000001秒に99999999↑↑↑↑↑↑999999999回やってるで
ワイの回数以下でイキってるヒョロガリ共全員4ね
- 28 : 2023/01/04(水) 22:41:37.82 ID:jPw/mIhf0
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懸垂って１ヶ月サボるだけでめっちゃ回数落ちない？
- 30 : 2023/01/04(水) 22:42:29.02 ID:w/bXbUkBd
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ワイ全くできんのやが何から始めればええの？
- 32 : 2023/01/04(水) 22:43:28.43 ID:hDHNSnon0
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>>30
ネガティブ懸垂ってやつやるといいで
- 35 : 2023/01/04(水) 22:45:09.83 ID:oHWPCp9oa
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>>30
肩くらいの高さの鉄棒で上半身だけでは足りない分の力を脚で補助しながらやるのもええで
- 33 : 2023/01/04(水) 22:43:41.96
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1日数兆回もやらずに「ガチってる」
生きてて恥ずかしくないんか？
- 36 : 2023/01/04(水) 22:45:45.49 ID:o4WdIirL0
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他にも筋トレしてるんか？
- 37 : 2023/01/04(水) 22:45:59.75 ID:OmU6UtBfr
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懸垂って手軽に出来てハードやけど成果が背中の方に出るから見えづらいよな
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