ワイの筋トレメニューwww

1 : 2022/07/04(月) 02:05:37.96 ID:5+ToBCxx0: 胸
インクラインベンチプレス
インクラインダンベルフライ
上部ケーブルフライ
フラットベンチプレス
フラットダンベルフライ
中部ケーブルフライ
デクラインフライ
下部ケーブルフライ

オーバーワークって言われるんやけどどうなん
2 : 2022/07/04(月) 02:06:05.72 ID:a5ClmYuCa: ショボい胸してそう
3 : 2022/07/04(月) 02:06:36.42 ID:56DK8yAl0: ビッグ3極めろよ
5 : 2022/07/04(月) 02:07:45.04 ID:5+ToBCxx0: >>3
背中、肩、腕、脚もやってる
メニューみる？
17 : 2022/07/04(月) 02:13:32.72 ID:56DK8yAl0: >>5
いや、メニューはいいや。頑張れ。
4 : 2022/07/04(月) 02:06:36.88 ID:Ml2do0Jed: 体みせてよ
6 : 2022/07/04(月) 02:07:50.92 ID:FGUDwFkw0: なんのために筋トレするの？
7 : 2022/07/04(月) 02:08:23.68 ID:5+ToBCxx0: >>6
フィジークのため
8 : 2022/07/04(月) 02:09:18.85 ID:ihG2/b330: 胸なんて三種目で十分やろ
12 : 2022/07/04(月) 02:12:15.72 ID:5+ToBCxx0: >>8
それは足りんだろ
9 : 2022/07/04(月) 02:09:47.59 ID:LiL4HbyG0: 何時間くらいかかるんやコレで
10 : 2022/07/04(月) 02:10:10.50 ID:5+ToBCxx0: >>9
70分くらいかな
11 : 2022/07/04(月) 02:10:39.12 ID:5+ToBCxx0: ちな体はこんな感じ
http://imepic.jp/20220704/077820
16 : 2022/07/04(月) 02:13:23.57 ID:23KlFDKHa: >>11
ダメな乳首やね
35 : 2022/07/04(月) 02:39:13.34 ID:CPs9sYar0: >>11
典型的な朝鮮人の底辺犯罪者顔
こういう顔に生まれなくて本当によかった
13 : 2022/07/04(月) 02:12:37.11 ID:8sqx0cdc0: これ週一か？
18 : 2022/07/04(月) 02:14:09.38 ID:5+ToBCxx0: >>13
胸-背中-肩-脚-腕-休み
この6回でローテ組んでるから週2の時もある
14 : 2022/07/04(月) 02:12:59.45 ID:5Mr8J5670: ふむ…なかなかええな
ちょっとチンチン見してみ
21 : 2022/07/04(月) 02:16:02.48 ID:5+ToBCxx0: >>14
>>19
誰が得すんねん
15 : 2022/07/04(月) 02:13:02.50 ID:Ml2do0Jed: ガリガリゃ
20 : 2022/07/04(月) 02:14:49.51 ID:5+ToBCxx0: >>15
大会出るにはまだまだと思ってる
19 : 2022/07/04(月) 02:14:40.27 ID:w0JUxvpv0: なにをしとんねん
チンポまで写ってへんがな
22 : 2022/07/04(月) 02:16:28.01 ID:LKT5fzgO0: お腹ぽっこりしてきたんやけどお腹と胸筋のおススメの筋トレ方法教えてください
器具はプッシュアップバーと腹筋ローラーだけ持ってます
24 : 2022/07/04(月) 02:18:43.73 ID:5+ToBCxx0: >>22
有酸素運動と腹筋ローラーを地道にする
3ヶ月もすればへこんでくる
23 : 2022/07/04(月) 02:18:29.79 ID:SQ6uwuQS0: 筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ
26 : 2022/07/04(月) 02:20:08.44 ID:5+ToBCxx0: >>23
カマホモではないが自分の体の評価は気になる
25 : 2022/07/04(月) 02:19:30.33 ID:tJ51QBnC0: 最近ベンチプレスしたあとに利き手の肩が痛くなる
日常生活ではなんともないんやが
27 : 2022/07/04(月) 02:21:29.01 ID:5+ToBCxx0: >>25
下ろす位置が上すぎるんちゃうんか
乳首のちょっと上下ろすのがベスト
29 : 2022/07/04(月) 02:25:13.35 ID:tJ51QBnC0: >>27
フォーム点検の時に意識してみるわ
ラックアップが下手な自覚はある
32 : 2022/07/04(月) 02:28:46.13 ID:5+ToBCxx0: >>29
軽い重量で体に叩き込んで、そこから重さを追求するのが一番や
34 : 2022/07/04(月) 02:35:59.81 ID:SrR+S5Vu0: ダサい身体してそう