ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

1 : 2022/05/07(土) 08:49:30.35 ID:s+ROn4AP0: 色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた
2 : 2022/05/07(土) 08:49:50.65 ID:CBER0cub0: 全部やろ
3 : 2022/05/07(土) 08:50:05.32 ID:W6IZn9ev0: 全部試してから諦めろ
4 : 2022/05/07(土) 08:50:39.98 ID:Qa+6+Nzrp: セックスダイエットしたい😌
5 : 2022/05/07(土) 08:50:46.90 ID:/l1iWSTH0: 食べる量へらさんと何やっても痩せねぇよカス
6 : 2022/05/07(土) 08:51:10.85 ID:I9uUZtFZ0: ガム噛め
7 : 2022/05/07(土) 08:51:39.82 ID:s+ROn4AP0: >>6
テレワークの時は暇な時ずっとガム噛んでる
10 : 2022/05/07(土) 08:52:08.85 ID:UazNRFcNd: >>7
糞デブやん
常に口動かしてんのな
8 : 2022/05/07(土) 08:52:02.63 ID:/oYXPrs+d: 消費カロリー＞摂取カロリー
ダイエットなんてマジでこれだけの話やぞ
61 : 2022/05/07(土) 09:11:52.86 ID:W++rp7BK0: >>8
マジでこれなんやけどアホってカロリー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない
9 : 2022/05/07(土) 08:52:06.62 ID:MjEV6FK0d: おデブちゃん、お腹見せてくれるか？
11 : 2022/05/07(土) 08:52:17.46 ID:0UKigWZo0: そんなだからデブは怠惰怠慢と言われるんだよ
12 : 2022/05/07(土) 08:52:41.75 ID:/oYXPrs+d: ABは消費カロリー増やすこと
CDは摂取カロリー減らすこと
13 : 2022/05/07(土) 08:52:42.73 ID:UazNRFcNd: とりあえず3食以外食うな
それでも減らなければ内容見直せ
14 : 2022/05/07(土) 08:52:56.32 ID:n1Grg7Ya0: 毎日体重測って毎食、写真で記録してみ
それ無理なく続けられるやろ
16 : 2022/05/07(土) 08:53:37.70 ID:s+ROn4AP0: >>14
体重は毎日測ってる
15 : 2022/05/07(土) 08:53:08.60 ID:R9AeRVpf0: 消費カロリー見たら運動より食う量減らすほうが楽っちゃ楽
17 : 2022/05/07(土) 08:54:43.03 ID:8ResFziXr: 半年以上続けられる奴を選べ
18 : 2022/05/07(土) 08:54:47.67 ID:s+ROn4AP0: 全部やれって言うんならわかるけどこの手のこと聞くとどれかやれみたいな論調で言ってくるから困る
19 : 2022/05/07(土) 08:55:27.94 ID:s+ROn4AP0: 食べなすぎると身体がそれに慣れて代謝悪くなるとか言うし
20 : 2022/05/07(土) 08:57:11.70 ID:/oYXPrs+d: >>19
だとしてもバランス悪い食事ドカ食いしてもオッケーにはならないだろデブ
23 : 2022/05/07(土) 08:58:34.64 ID:X76rbNGQ0: >>19
飢餓状態にでもなるつもりなんか
32 : 2022/05/07(土) 09:00:31.17 ID:s+ROn4AP0: >>23
ほんまYouTubeって極端なことばかり言うし害悪やわ
21 : 2022/05/07(土) 08:57:38.41 ID:6asSsqiu0: サナダ虫食え
22 : 2022/05/07(土) 08:58:31.26 ID:090rc6/T0: 4つとも全部やるとちょうどええで
24 : 2022/05/07(土) 08:58:47.58 ID:INNVo6wlp: やってから考えない奴が変わることはない
25 : 2022/05/07(土) 08:59:10.31 ID:/l1iWSTH0: いいから極限まで減らせば痩せるから食うなよデブ
27 : 2022/05/07(土) 08:59:30.99 ID:s+ROn4AP0: わからんからYouTube見ると有酸素運動なんか効率悪いから筋トレだけやれとかよく見るし
28 : 2022/05/07(土) 08:59:51.35 ID:s+ROn4AP0: ちな173/67
35 : 2022/05/07(土) 09:00:51.94 ID:B3miz/lY0: >>28
すでに標準体型やんけ
どんだけヒョロガリになりたいんだよ
37 : 2022/05/07(土) 09:01:11.27 ID:s+ROn4AP0: >>35
腹の脂肪落としたい
48 : 2022/05/07(土) 09:06:36.09 ID:hh+DbkHt0: >>37
ひたすら腹筋ローラーやれ
51 : 2022/05/07(土) 09:07:38.44 ID:s+ROn4AP0: >>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし
38 : 2022/05/07(土) 09:01:45.10 ID:YIq/1gX80: >>28
体脂肪率が問題やな
15～17%でそのBMIならむしろ理想やん
39 : 2022/05/07(土) 09:02:33.85 ID:s+ROn4AP0: >>38
体組成計が正しければ17%や
40 : 2022/05/07(土) 09:04:09.89 ID:YIq/1gX80: >>39
じゃあ君に必要なんは
筋トレや

プランク毎日しろ
29 : 2022/05/07(土) 09:00:14.31 ID:y6lFgxbQd: ほんとにただのコピペ披露大会と化してるよな
30 : 2022/05/07(土) 09:00:15.39 ID:L18JM/0hM: やっぱデブは無能
31 : 2022/05/07(土) 09:00:20.06 ID:iKxf4p8Ka: 言われた通り全部やったら痩せはしたけどスマートにはならんかったわ
骨格的に元々ムチっとしやすいんやろな
33 : 2022/05/07(土) 09:00:32.28 ID:m8QLgJFWp: 食べる量より食べる時間や
食う時間決めてちゃんと空腹の時間作るのが大事
大概のデブは絶え間なく何かぶち56すぞ
36 : 2022/05/07(土) 09:01:10.59 ID:GNk+YLuq0: >>33
殺意の衝動に乗っ取られてて草
41 : 2022/05/07(土) 09:04:35.72 ID:XSm4+XEra: >>33
えぇ…
34 : 2022/05/07(土) 09:00:48.68 ID:DyIrwvinr: まずは筋トレと有酸素運動しろそれで1ヶ月経っても体重落ちなかったら次は間食を無くせそれでも落ちなかったら食事量減らせ
42 : 2022/05/07(土) 09:05:01.19 ID:s+ROn4AP0: 効果あるのか知らんが毎日脇腹とか股関節とかのストレッチやってる
47 : 2022/05/07(土) 09:06:21.07 ID:mRGGhd1Nd: >>42
ダイエットに意味あるかはしらんが、股関節とかは加齢でうまく動かなくなりやすいから、ストレッチしておくのはガチ大切よ
43 : 2022/05/07(土) 09:05:09.55 ID:lrIjOXgyd: スレタイ全部同時進行できるやん
全部試せばええ
44 : 2022/05/07(土) 09:05:09.64 ID:1roxs1aZ0: 全部試してうまくいったものを採用しろ
栄養も基本これ　何が正解かなんて本人にしか分からんのや
45 : 2022/05/07(土) 09:05:20.93 ID:mRGGhd1Nd: いきなりいろいろやろうとするからわからんのよ
間食しないおかわりしない
とりあえずここだけやってみなさい
46 : 2022/05/07(土) 09:05:52.35 ID:s+ROn4AP0: >>45
とりあえずお菓子はなるべく食べないようにはしてる
49 : 2022/05/07(土) 09:06:52.04 ID:mRGGhd1Nd: >>46
なるべく、じゃなくて絶つんや
人からお土産とかもらって断りにくいときはまあしゃあない
50 : 2022/05/07(土) 09:07:10.61 ID:rziO1aKcp: クソデブから体脂肪率17ぐらいの小デブになったけどこっから落ちんくなったわ
53 : 2022/05/07(土) 09:07:54.44 ID:s+ROn4AP0: >>50
ワイと同じくらいやな
52 : 2022/05/07(土) 09:07:39.12 ID:0+igA0Cp0: 一生運動しまくれば痩せる
54 : 2022/05/07(土) 09:08:02.16 ID:R2WXJqhmp: 脂肪だけ落としたい筋肉つけるのやーやーなの🥺
55 : 2022/05/07(土) 09:08:44.80 ID:s+ROn4AP0: タンパク質足りないかもと思ってこの間プロテイン注文した
筋トレあんまりやってなかったしこれを機にやろうと思ってる
56 : 2022/05/07(土) 09:08:45.71 ID:J0NUULf9a: 痩せたいだけなら食事制限すれば100％痩せるのになんでやらないの？
58 : 2022/05/07(土) 09:09:02.30 ID:s+ROn4AP0: >>56
お腹が空くから
60 : 2022/05/07(土) 09:10:18.27 ID:J0NUULf9a: >>58
草
ダイエット諦めろ
57 : 2022/05/07(土) 09:08:57.77 ID:Dg1YoLZfd: 何も難しいことは無いで😀

食べすぎず適度に運動するだけでええ、わけのわからん手法に手を出す必要ないんや
59 : 2022/05/07(土) 09:10:17.69 ID:n1Grg7Ya0: 筋トレだけやれってのは代謝がどうとかいう理由やないで
食事制限で脂肪を減らすと、筋肉も落ちてしまうから
それを補うために筋トレやれってことや
62 : 2022/05/07(土) 09:12:51.21 ID:2S+rsvTb0: 飯作るのダルくて乾パスタ200gとプロテインとビタミンのサプリしか摂らなかったらガリガリになったわ
63 : 2022/05/07(土) 09:13:38.74 ID:Pwt1kyaRM: 1つじゃ足んねえんだよ
64 : 2022/05/07(土) 09:14:02.02 ID:75iP4BCOa: 20万払って個人トレーナーつけろ
デブで生きてきたやつが一人じゃ無理
65 : 2022/05/07(土) 09:14:08.79 ID:1madzyZF0: ええ・・
食べ過ぎないで運動するだけやんつまり
66 : 2022/05/07(土) 09:14:28.26 ID:1madzyZF0: こういうやつって運動してないだけだからな
それと食いすぎ
67 : 2022/05/07(土) 09:15:06.57 ID:vqkODofqd: 食ったカロリーの倍のカロリー消費すれば痩せるよな？
68 : 2022/05/07(土) 09:15:16.45 ID:s+ROn4AP0: ドローイン意識したら下腹のぽっこりお腹は解消された気がする
69 : 2022/05/07(土) 09:15:55.43 ID:MjEV6FK0d: なぁ
なんでここまで画像ねぇの？