ワイ「痩せたい」お前ら「食事制限ダメ！有酸素ダメ！筋トレ一択！」

1 : 2025/12/12(金) 12:48:30.51 ID:CEEzat/E01212

その結果力士になったんやが、、、

4 : 2025/12/12(金) 12:49:43.28 ID:1OMNFb3N01212

むしろ痩せたいなら食事制限必須やけど
運動はカッコよく痩せるためのボディメイクであってそれ自体の痩身効果は微々たるもん

5 : 2025/12/12(金) 12:49:46.16 ID:SMBd0Sea01212

食事制限しかないぞ
筋トレだけやって痩せる言うやつは食い物減らしたくないデブだけ

6 : 2025/12/12(金) 12:51:35.96 ID:keRU1pW301212

全部やりゃいいじゃん。食事制限して有酸素して筋トレしようぜ

7 : 2025/12/12(金) 12:51:36.04 ID:YyRIr76Xr1212

カロリー計算して消費カロリー以下にすれば必ず痩せる

8 : 2025/12/12(金) 12:53:06.79 ID:r+/Puswd01212

何も食わずに春になるまで寝てろ

9 : 2025/12/12(金) 12:53:12.60 ID:86kWnL2kd1212

太ってる状態で筋トレしても
痩せたら筋肉から減るんだから無駄だぞ
細マッチョを目指してる場合でもまず食事減らして痩せないと

10 : 2025/12/12(金) 12:53:56.14 ID:VDSGzJXY01212

走る
学生時代、陸上部駅伝部でデブ居ないだろ
正解を学生時代から出してるのになんで目を背けるんや

12 : 2025/12/12(金) 12:55:57.10 ID:86kWnL2kd1212

>>10
デブは走れないだけで
走るとデブじゃなくなるわけではないぞ
生存者バイアスの一種だな

16 : 2025/12/12(金) 13:01:18.09 ID:ltRTpHuZ01212

>>12
動けるデブっているよな細身のマッチョよりすごいと思うわ

23 : 2025/12/12(金) 13:03:40.61 ID:VDSGzJXY01212

>>16
はい出た動けるデブ幻想　お前は動けないデブ
島国日本レベルで公式大会で動けるデブの結果出した動画無いよ　マジで無い

18 : 2025/12/12(金) 13:01:51.15 ID:VDSGzJXY01212

>>12
スレタイの痩せたいと陸上部駅伝部を無視するデブ登場
今から中学生レベルで陸上部駅伝部と同じ走る練習したら絶対に痩せる断言

22 : 2025/12/12(金) 13:03:24.95 ID:LVxgK+Qyd1212

>>18
デブの中年がやったら痩せる前に膝壊すだろ

26 : 2025/12/12(金) 13:04:58.60 ID:VDSGzJXY01212

>>22
中学生レベル出来ない膝壊すデブです告白ダッサ　普通は出来るよ

27 : 2025/12/12(金) 13:06:01.45 ID:zaIE0mFed1212

>>18
陸上部なら運動だけじゃなくて太らないように食事管理もしてるしな
暴飲暴食する陸上部とかいないし
結局食事が大事って話にしかならない

29 : 2025/12/12(金) 13:08:02.21 ID:VDSGzJXY01212

>>27
中学生レベルで食事管理して結果出してる陸上部教えてデブ
適当にコンビニラーメンカレーハンバーグでも中学生レベルで痩せるんだよ

31 : 2025/12/12(金) 13:09:57.23 ID:YyRIr76Xr1212

>>29
それ成長期だからや

11 : 2025/12/12(金) 12:55:01.32 ID:ePgNp6fG01212

痩せたいなら食わずに冬眠しろ
🐻とかすっごい痩せるぞ

13 : 2025/12/12(金) 12:56:02.32 ID:f7gt378n01212

雪山登山すれば10kgくらい減るやろ

14 : 2025/12/12(金) 12:58:00.70 ID:G+XfrdMk01212

そもそもガチの筋トレ民だって食事制限してるんやからただ痩せたいだけなら尚更制限いるわ

15 : 2025/12/12(金) 13:00:05.79 ID:cBCLixMW01212

間食するな
これだけ

17 : 2025/12/12(金) 13:01:46.00 ID:LVxgK+Qyd1212

運動しまくっても食事が多ければ太るってのは
日常的にハードな運動してるプロスポーツ選手にすらデブがいることからも明らかだろ

19 : 2025/12/12(金) 13:02:21.74 ID:IzBZvfm5H1212

デブになるくらいなら死んだほうがマシと思ってるからデブになってまで食おうとするデブの気持ちがわからん

21 : 2025/12/12(金) 13:03:01.77 ID:YyRIr76Xr1212

デブが走ってもすぐ足痛めるだろ
せめてウォーキングだな

25 : 2025/12/12(金) 13:04:53.67 ID:YyRIr76Xr1212

陸上やれば痩せるんじゃなくてそもそもデブは陸上できないんよ
足壊すから

28 : 2025/12/12(金) 13:06:09.30 ID:1vDVFIcD01212

動けるデブって言うと宇良とか三土手辺りか
バク転基準だけど

30 : 2025/12/12(金) 13:08:57.92 ID:jAmWeMGD01212

筋トレでアンダーカロリーまで持っていくのは無理がある

32 : 2025/12/12(金) 13:10:10.18 ID:RNPJCMRa01212

筋トレは痩せるためにやるものじゃなくて筋肉をつけるもの
筋肉をつけるためには基本はカロリーオーバーする
ダイエットとは対極に位置している

33 : 2025/12/12(金) 13:10:11.58 ID:l+OC/TRjd1212

駅伝とかの選手にデブがいないのは
体操選手に長身の選手がいないのと同じだろ
単にそういう体型が有利だから生き残ってるだけ
体操で身長が縮むわけじゃないし

34 : 2025/12/12(金) 13:13:01.19 ID:VDSGzJXY01212

>>33
だからデブなんだよ
別に選手にならんくていい　痩せたいがスレタイ
体操の練習でええ　中学生レベルで

37 : 2025/12/12(金) 13:14:33.38 ID:l+OC/TRjd1212

>>34
お前の言う走れば痩せるにエビデンスがないから
普通に食事減らして痩せろよって話なんだが

35 : 2025/12/12(金) 13:13:51.13 ID:IbE7KLsd01212

有酸素運動でアンダーカロリーに持っていくのはまぁまだ分かる
ダイエット(食事療法)なら食う量を見直す方が早い

36 : 2025/12/12(金) 13:14:30.27 ID:VDSGzJXY01212

ワイは中学生レベルでええから走ると練習したら痩せると断言や
なんで選手がーになるんやアホか　お

38 : 2025/12/12(金) 13:14:48.79 ID:cne6ZMNI01212

何がいいとかダメとか言うとるヤツは耳貸さんでいい
「消費カロリー＞摂取カロリー」を守れば痩せるという大原則を自分にあった方法でやればええんや