- 1 : 2024/03/12(火) 20:01:05.04 ID:YPlT8loJ0
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この栄養不足ガ●ジを黙らせるために栄養満点の生活をしたいんやが
結局、なにを食えばええんや？
- 2 : 2024/03/12(火) 20:01:54.21 ID:ryeG1ZHpd
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>>1
先生に聞けよいつもの思考停止コジキング
- 3 : 2024/03/12(火) 20:02:09.52 ID:U5DPYhgsd
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1.5万じゃ無理
生活保護未満
- 5 : 2024/03/12(火) 20:04:20.77 ID:YPlT8loJ0
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>>3
だから何食えばいいか聞いてるやろ
1.5万が上限なんてどこにも書いてないぞ
- 4 : 2024/03/12(火) 20:04:08.95 ID:CFi2iTzGa
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逆に何食ってたら1.5に収まるのか謎
- 6 : 2024/03/12(火) 20:06:20.74 ID:Ul24J6aa0
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朝は干物味噌汁卵焼きおひたし冷奴
- 27 : 2024/03/12(火) 20:21:36.99 ID:ZbhAR/bS0
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>>6
こんなめんどくさい朝ごはん作れるわけない
マルチビタミン+マルチミネラル+DHA+プロテインや
- 7 : 2024/03/12(火) 20:07:10.97 ID:XRYNMmiN0
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ササミブロッコリーパンの耳で過ごせば何とかなりそう
- 8 : 2024/03/12(火) 20:07:39.73 ID:xy0gzzawM
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サプリメントとプロテインやね
- 9 : 2024/03/12(火) 20:07:46.25 ID:u1Z4cI6Bd
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まず自分が食ってるものの栄養素わからないと何が不足してるかわからんやろ
- 11 : 2024/03/12(火) 20:08:25.65 ID:YPlT8loJ0
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>>9
まともな栄養は納豆と味噌汁だけや
あとはほぼ炭水化物
- 12 : 2024/03/12(火) 20:09:06.93 ID:LVI98tGlH
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>>11
野菜食えばいいじゃん
- 14 : 2024/03/12(火) 20:10:40.74 ID:YPlT8loJ0
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>>12
だから何の野菜をどれくらい食えばええんや？
ワイが今考えてるのは大量のもやしを味噌汁に入れて、さらにキムチを食べることやが
これだけじゃ足りんやろ？
- 15 : 2024/03/12(火) 20:12:01.20 ID:LVI98tGlH
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>>14
そんなもん知らねえよ勝手に調べろよ
- 18 : 2024/03/12(火) 20:14:07.10 ID:YPlT8loJ0
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>>15
は？
ダメだお話にならないな😑
- 22 : 2024/03/12(火) 20:19:47.35 ID:HD963tb9d
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>>14
タンパク質は納豆じゃ足りないからなんか肉類を少しとれば脂質とタンパク質がクリア
ミネラル→乳製品（牛乳小パック）
ビタミンは緑黄色野菜から取るしかないわ
- 28 : 2024/03/12(火) 20:23:06.83 ID:YPlT8loJ0
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>>22
丁寧なアドバイス助かる
やっぱタンパク質足りんか、なんか肉類追加するわ
あとは牛乳を飲んで
んでやっぱ野菜はたくさん摂る感じな
サンクス
- 10 : 2024/03/12(火) 20:07:48.82 ID:JNh1L7UI0
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毎日豚の生姜焼き食え
- 13 : 2024/03/12(火) 20:10:16.27 ID:XRYNMmiN0
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野菜は野草でカバーやな
- 16 : 2024/03/12(火) 20:12:14.79 ID:XRYNMmiN0
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野草の勉強して山行くんや
なんならそこらの河川敷にも食える野草あるで
- 19 : 2024/03/12(火) 20:14:19.06 ID:zv8Pjp4i0
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朝なし
昼社食400円ランチ
夜納豆か卵焼き
たまに胸肉
- 20 : 2024/03/12(火) 20:17:08.93 ID:hbGhyzXP0
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野草って汚そう
ネコのオシッコとかかかってるかもしれないで
- 21 : 2024/03/12(火) 20:17:20.68 ID:H7t4nLQM0
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ゆで卵ええぞ
- 23 : 2024/03/12(火) 20:19:49.00 ID:XTKg3/pU0
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思い切って電気圧力鍋を買うと一気に捗る
毎日ポトフで経済的に栄養満点
- 29 : 2024/03/12(火) 20:25:09.60 ID:YPlT8loJ0
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>>23
ワイもそれ考えたんやけどな
手入れがクッソ面倒くさそうなものばかりや
ズボラなワイは使わなくなりそう
- 35 : 2024/03/12(火) 20:29:19.15 ID:oxBi9L0R0
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>>29
片手鍋に野菜ぶっ込んで煮込んで食べたらいいぞ
- 24 : 2024/03/12(火) 20:20:03.83 ID:ZbhAR/bS0
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驚いてるやつは週何回外食しとるんや？
ワイも10,000くらいやわ食費
- 25 : 2024/03/12(火) 20:20:20.83 ID:79fjMKVR0
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酒込みなら安いかな
毎日酒代300円やわ
- 26 : 2024/03/12(火) 20:21:24.59 ID:79fjMKVR0
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米代込みで1万で済むわ酒代抜きで
- 30 : 2024/03/12(火) 20:25:22.46 ID:g1uH1K0J0
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野草で野菜をカバーすることによって栄養不足でないこととサバイバル能力の高さアピールするんやで
- 31 : 2024/03/12(火) 20:26:08.59 ID:skmTKfIXr
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朝プロテインとマルチビタミンで昼は軽めで夜ガッツリだけど血液検査とかめっちゃ健康や
- 34 : 2024/03/12(火) 20:28:57.74 ID:YPlT8loJ0
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>>31
それほんまか？
ワイは半信半疑や
やっぱ栄養は食いもんから摂取するのが一番やと思う
- 32 : 2024/03/12(火) 20:27:59.54 ID:gbiwehON0
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若くしてガンで死にそうやな
- 33 : 2024/03/12(火) 20:28:11.35 ID:xJYHjJDN0
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とりあえずトマトとキャベツ食えば栄養関係は大体なんとかなる
- 36 : 2024/03/12(火) 20:30:56.22 ID:EnU+gIcH0
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業務スーパーで卵オートミール牛乳キムチその他冷凍食品で1週間分¥2000やぞ
- 37 : 2024/03/12(火) 20:31:49.84 ID:FcTe6/cs0
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あんた、死ぬわよ
- 38 : 2024/03/12(火) 20:32:27.18 ID:E5E++xQR0
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これが先進国日本人の食事なんて…
- 39 : 2024/03/12(火) 20:32:59.59 ID:m+tG1Eq90
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卵とブロッコリーと鶏肉と牛乳でええやろ
- 40 : 2024/03/12(火) 20:33:49.45 ID:YPlT8loJ0
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大体何を食えばええのかはわかったわ
肉卵牛乳野菜をとりあえず導入してみるわ
サンクス、ほな
- 41 : 2024/03/12(火) 20:40:52.68 ID:gwSS70Xs0
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普通の日本人の食事してたらみんな栄養不足になるから気にせんほうがええで
- 42 : 2024/03/12(火) 20:41:01.38 ID:YVq6tCsj0
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スーパーで売ってる一番安い中華丼のレトルト買って米は炊けばいけそう
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