ワイ、筋トレ終了

1 : 2024/10/15(火) 23:37:58.58 ID:f7/dQnC10: 腕立て70回
腹筋100回
スクワット50回

完了────────。
2 : 2024/10/15(火) 23:38:28.73 ID:RZg4eXpN0: ちゃんとプロテイン飲むんやで
3 : 2024/10/15(火) 23:38:57.62 ID:f7/dQnC10: >>2
勿論、

飲んだ───────。
4 : 2024/10/15(火) 23:39:38.39 ID:8jSvAITX0: スクワットが少ないのは何か理由あるんか？
5 : 2024/10/15(火) 23:40:14.98 ID:f7/dQnC10: >>4
え、何回くらいやればいいの？
9 : 2024/10/15(火) 23:42:56.16 ID:8jSvAITX0: >>5
腹筋と同じくらいはやるやろ
13 : 2024/10/15(火) 23:44:13.79 ID:f7/dQnC10: >>9
ほーん、次からそうするわ
28 : 2024/10/15(火) 23:56:24.15 ID:aXHMbNBZ0: >>5
歩けなくなるまで
6 : 2024/10/15(火) 23:40:20.62 ID:MvRtIv/L0: 腹筋100回で足りる？
7 : 2024/10/15(火) 23:41:10.31 ID:f7/dQnC10: >>6
先週50回で筋肉痛なったから今のところ足りるはず
8 : 2024/10/15(火) 23:42:50.11 ID:DvfC5FAc0: 体重は？
11 : 2024/10/15(火) 23:43:52.94 ID:f7/dQnC10: >>8
72kg
10 : 2024/10/15(火) 23:43:39.43 ID:XaQ5y2500: 腹筋アブローラー効くからええで
12 : 2024/10/15(火) 23:44:05.93 ID:sQVcPIQf0: 背筋もやれ😡
腹筋と同じ回数やぞ
14 : 2024/10/15(火) 23:45:11.53 ID:f7/dQnC10: >>12
背筋意味ある…？
ふかふか別途の上でやっても床オナやってる気しかしないわ
15 : 2024/10/15(火) 23:46:34.41 ID:5WmKfKHq0: こんな時間に筋トレしたら寝れんなるで
16 : 2024/10/15(火) 23:46:54.28 ID:dbkXwV2A0: ガチ腕立てで70なら凄い
27 : 2024/10/15(火) 23:53:58.36 ID:f7/dQnC10: >>16
分けてるけどな
17 : 2024/10/15(火) 23:46:59.10 ID:KxPGS+cS0: 汗くっさ
18 : 2024/10/15(火) 23:47:21.99 ID:HbR7OY2R0: ブルガリアンスクワットから逃げるな
19 : 2024/10/15(火) 23:47:44.68 ID:rAhBmSf70: プロやな────
20 : 2024/10/15(火) 23:48:52.61 ID:INuYSpkI0: 懸垂やろうぜ💪
21 : 2024/10/15(火) 23:49:36.36 ID:0z7in0s30: ｼｺｼｺ自重など無意味
せめてローラーとプッシュアップバー使え
22 : 2024/10/15(火) 23:49:39.40 ID:nsToShAb0: 今の身長体重教えて
25 : 2024/10/15(火) 23:52:08.27 ID:f7/dQnC10: >>22
180
72kgだが？
33 : 2024/10/16(水) 00:01:07.15 ID:SRjVZBo20: >>25
ええ身体やん
ダイエット目的やなくて筋肉つけたい感じか？
37 : 2024/10/16(水) 00:02:37.72 ID:W7p8GJQz0: >>33
せやな
ついでに腹筋で腹の脂肪を筋肉に変換したくてやってるわ
39 : 2024/10/16(水) 00:03:48.44 ID:01rHdpg70: >>37
マジレスするけど、脂肪は筋肉に変換されない。脂肪を落としながら筋肉を付けるが正しい
23 : 2024/10/15(火) 23:50:35.32 ID:9alhqGcA0: キッショ

こういうつまんねえアピールするからもてないんだよ
26 : 2024/10/15(火) 23:52:59.08 ID:f7/dQnC10: >>23
なんか効いてる奴いて草
24 : 2024/10/15(火) 23:51:31.46 ID:O+57ivGq0: プッシュアップバー使って正しい姿勢意識して腕立てやると全身に効くよな
29 : 2024/10/15(火) 23:57:41.92 ID:P5JWtTNL0: プランク45秒すら習慣にできないわ
30 : 2024/10/15(火) 23:58:40.47 ID:GM8bvz5Z0: このスレでワイよりキツいトレーニングしてる奴いなそう
31 : 2024/10/15(火) 23:59:47.34 ID:PlnV4UE40: 筋肉画像うｐまだですか
32 : 2024/10/15(火) 23:59:53.63 ID:RtvnDHiu0: 鼠蹊部見せて
34 : 2024/10/16(水) 00:01:45.16 ID:W7p8GJQz0: >>32
何故鼠蹊部を…？
45 : 2024/10/16(水) 00:07:18.56 ID:PstlrC3h0: >>34
えっちだからに決まってるぢゃん😠
35 : 2024/10/16(水) 00:02:20.63 ID:01rHdpg70: 腹筋とか小さな筋肉鍛えるんは効率悪いわ。チンニングかブルガリアンスクワットやれよ
38 : 2024/10/16(水) 00:03:09.64 ID:W7p8GJQz0: >>35
なんだいそれは
40 : 2024/10/16(水) 00:04:04.71 ID:NZYI+XK70: まさかじ、自重トレを筋トレと思っちゃってるタイプ？w
44 : 2024/10/16(水) 00:05:47.85 ID:cwJ3yhTQ0: >>40
階段歩いただけで息切れてそう
42 : 2024/10/16(水) 00:05:23.01 ID:63JVf/3d0: その程度の筋トレでプロテイン飲んだらアカンで
43 : 2024/10/16(水) 00:05:32.62 ID:01rHdpg70: まあ、さっさとジム行けよって話だけどね。自重トレしてる時間が勿体ない。