ワイ、可変式20キロのダンベルを購入するも全然使えない

1 : 2022/04/06(水) 15:15:34.28 ID:UmzwnqqM0: 何これ20キロってこんな重たいの無理やでお金返して
2 : 2022/04/06(水) 15:16:09.32 ID:44sRqmIe0: バーだけとかでやればよかろう
4 : 2022/04/06(水) 15:16:57.00 ID:UmzwnqqM0: >>2
一番軽くて3キロやけど3キロはさすがに楽勝すぎてあんまり効いてる気がしないんよね
13 : 2022/04/06(水) 15:19:52.31 ID:gVtp36ps0: >>4
ゆっくりやれば効いてくるぞ
15 : 2022/04/06(水) 15:20:38.73 ID:UmzwnqqM0: >>13
3キロでもう無理ってところまで追い込むのを続けていれば7キロも楽になるってことでいいのかね
26 : 2022/04/06(水) 15:23:10.26 ID:HIVOCYdAd: >>15
3と7間ないんか？
徐々にあげていけ
30 : 2022/04/06(水) 15:24:07.51 ID:UmzwnqqM0: >>26
３，７，１１，１５，２０
3 : 2022/04/06(水) 15:16:23.54 ID:UmzwnqqM0: ダンベルカール？7キロで限界なんやが
5 : 2022/04/06(水) 15:17:36.14 ID:UmzwnqqM0: マッチョJ民ここからどう鍛えたらいいかアドバイスくれ
6 : 2022/04/06(水) 15:17:56.81 ID:tBCagqXY0: 脚トレとかなら足りんやろ
7 : 2022/04/06(水) 15:18:18.24 ID:UmzwnqqM0: >>6
ダンベルで脚トレできるの？
14 : 2022/04/06(水) 15:20:21.32 ID:44sRqmIe0: >>7
持ってスクワットなりランジなりすればいいよ
18 : 2022/04/06(水) 15:21:20.64 ID:UmzwnqqM0: >>14
なるほど
ただ持つだけなら15キロくらいいけそう
17 : 2022/04/06(水) 15:20:47.81 ID:tBCagqXY0: >>7
スクワット、ブルガリアンスクワット、ランジとかできるで
8 : 2022/04/06(水) 15:18:20.58 ID:gVtp36ps0: 5キロは初心者ならちょうど良いぞ
中高帰宅部のワイが言うから間違いない
9 : 2022/04/06(水) 15:18:55.18 ID:UmzwnqqM0: >>8
3キロの次が7キロで5キロがないんや・・・
11 : 2022/04/06(水) 15:19:18.36 ID:gVtp36ps0: >>9
なら7キロで良いやろ
12 : 2022/04/06(水) 15:19:49.90 ID:UmzwnqqM0: >>11
10回ギリギリできなくてもええか？
16 : 2022/04/06(水) 15:20:42.56 ID:gVtp36ps0: >>12
ゆっくり十回をニか三セットすれば良い
20 : 2022/04/06(水) 15:22:01.31 ID:UmzwnqqM0: >>16
頑張るけどやってて手首が痛いのはどうしたらいいの
10 : 2022/04/06(水) 15:19:12.16 ID:UmzwnqqM0: 20キロでダンベルカールとかできる気しないんだけど
19 : 2022/04/06(水) 15:21:52.26 ID:N+kovjvUd: 家にスクワットラック起きたいんやけど何がええんや？🤔あんまりでかいのは置けない
21 : 2022/04/06(水) 15:22:05.09 ID:OH/fDG4D0: ワイ、ケトルベル民
今日も元気にスイング
25 : 2022/04/06(水) 15:22:53.52 ID:44sRqmIe0: >>21
ワイもスイング
29 : 2022/04/06(水) 15:23:59.88 ID:OH/fDG4D0: >>25
16キロ持ってるんやがこれでスナッチできる気がしない
59 : 2022/04/06(水) 15:33:11.85 ID:44sRqmIe0: >>29
ワイも16kgで最初難しかったけどそのうちできるようになるで
63 : 2022/04/06(水) 15:34:52.35 ID:OH/fDG4D0: >>59
マ？
頑張るわ
73 : 2022/04/06(水) 15:37:32.96 ID:44sRqmIe0: >>63
この前32kgを2つ買うとか言ってた人も居ったし頑張って
74 : 2022/04/06(水) 15:38:15.00 ID:OH/fDG4D0: >>73
32キロなんか振り回せる気がしない
バケモンやろ
22 : 2022/04/06(水) 15:22:18.15 ID:6/r8YAFId: なんのための可変だよ
24 : 2022/04/06(水) 15:22:50.70 ID:UmzwnqqM0: >>22
そらそうなんやけど20キロのあまりの重さにこんなん一生使える気しないっていう絶望や
23 : 2022/04/06(水) 15:22:24.88 ID:UmzwnqqM0: 二の腕？が辛いとかよりも手首が折れそうになるのが辛い
27 : 2022/04/06(水) 15:23:27.28 ID:UmzwnqqM0: 19000円したから20キロでやれるようになりたいわ
28 : 2022/04/06(水) 15:23:59.36 ID:nVTnKmTSa: 30キロちゃうの？
31 : 2022/04/06(水) 15:24:12.64 ID:FUhKrUrea: ワイも40キロ買ったけど1年使ってないわ
35 : 2022/04/06(水) 15:25:00.40 ID:UmzwnqqM0: >>31
絶対無理やろそんなん
40キロってなんかマッチョの中のマッチョが使ってたの見たぞ動画で
32 : 2022/04/06(水) 15:24:20.83 ID:nVTnKmTSa: ケトルベル楽しい？
37 : 2022/04/06(水) 15:25:22.82 ID:OH/fDG4D0: >>32
楽しいで
39 : 2022/04/06(水) 15:25:54.31 ID:nVTnKmTSa: >>37
何キロ使ってるの？
アマゾン見たらいっぱいあってわからんわ
41 : 2022/04/06(水) 15:26:57.05 ID:OH/fDG4D0: >>39
16キロや
デカトロンていうところで買うと安いで
33 : 2022/04/06(水) 15:24:40.58 ID:aqehvNlNM: 最近ゴミ捨て場から拾ってきたダンベル持ってスクワットしてるわ
ケツが少しずつパンパンになってきて腹まで割れてきた
34 : 2022/04/06(水) 15:24:52.66 ID:4j0g3UCV0: まずダンベルを売ります
そしてジムに行きます
36 : 2022/04/06(水) 15:25:02.96 ID:h0hnKAVZ0: 20キロでダンベルカールなんて一般人がやるわけねぇだろ
7キロで丁寧にやるのが正解だよ

20キロとかはベンチプレスやスクワットで使うもんだよ
42 : 2022/04/06(水) 15:27:57.14 ID:UmzwnqqM0: >>36
デッドリフトってやつで20キロやってみようと思ったけど無理なんだが？
ただ持つだけならまだしも動くの無理やわ
できるようになるにはどのくらいかかるんや
45 : 2022/04/06(水) 15:28:50.55 ID:OH/fDG4D0: >>42
それは流石に貧弱すぎるやろ
50 : 2022/04/06(水) 15:30:39.33 ID:UmzwnqqM0: >>45
やっぱり貧弱よね
なんか落としたらどうしようとかもあって怖いんよね
52 : 2022/04/06(水) 15:31:12.55 ID:OH/fDG4D0: >>50
ちゃんとタンパク質取れよ
57 : 2022/04/06(水) 15:33:00.15 ID:UmzwnqqM0: >>52
もちろんとってるで
先月から朝昼晩と空腹感じたらプロテイン飲んでるSAVASのリッチショコラってやつ
46 : 2022/04/06(水) 15:29:02.51 ID:ZuvST+uG0: >>42
デッドはフォーム固めるのに最初はインストラクターがいるジム行った方がええぞ
51 : 2022/04/06(水) 15:31:11.15 ID:UmzwnqqM0: >>46
正しいフォームができてないと腰しにそうやし行くかぁ・・
60 : 2022/04/06(水) 15:33:20.06 ID:ZuvST+uG0: >>51
ジム通ってると20キロじゃ足りなくなって30キロダンベル+プレートになるぞ
62 : 2022/04/06(水) 15:34:34.04 ID:UmzwnqqM0: >>60
なんでそうなるの？ジムってそんなすぐにマッチョが量産される場所なの？
47 : 2022/04/06(水) 15:29:09.46 ID:h0hnKAVZ0: >>42
フォームが大事やから軽い重量で慣れていけ
イッチの身長体重運動経験次第やな
55 : 2022/04/06(水) 15:32:04.62 ID:UmzwnqqM0: >>47
175、73、帰宅部や
56 : 2022/04/06(水) 15:32:41.99 ID:h0hnKAVZ0: >>55
身長体重はええな
意外と慣れたら伸びそう
58 : 2022/04/06(水) 15:33:01.09 ID:FUhKrUrea: >>42
見よう見まねのフォームでやってたら絶対腰壊すからインストラクターに見てもらった方がええで
38 : 2022/04/06(水) 15:25:41.02 ID:UmzwnqqM0: ダンベルを持ってスクワットしたらその時についでに腕も鍛えられるのかね
40 : 2022/04/06(水) 15:26:14.09 ID:h0hnKAVZ0: もちろん2本買ってるよな？
44 : 2022/04/06(水) 15:28:30.28 ID:UmzwnqqM0: >>40
2本やで
43 : 2022/04/06(水) 15:28:25.61 ID:zr8FnHXV0: ジムのバーベルの重さ上限が120キロなんやが
若干舐めてるよな？
48 : 2022/04/06(水) 15:29:23.28 ID:UmzwnqqM0: 種類多くて迷って結局ベンチ買わなかったけど買えばよかったなって
ベンチがあれば幅広がるって動画のマッチョが言ってた
53 : 2022/04/06(水) 15:31:26.48 ID:h0hnKAVZ0: >>48
ベンチがあるとかなり幅広がるな

とりあえず布団の上でベンチプレスしてみたら？可動域はベンチに比べ狭くなるけど最初のうちはええやろ
61 : 2022/04/06(水) 15:34:08.74 ID:UmzwnqqM0: >>53
トレーニングマットもでかいの買ったから寝転んでやってみる
顔に落ちてきたら怖いから軽いのからあげてくわ
64 : 2022/04/06(水) 15:34:57.75 ID:i379O9zxa: 回数にこだわらずに追い込めるかどうかやで
10回前後は目安でええ
68 : 2022/04/06(水) 15:36:25.90 ID:UmzwnqqM0: >>64
追い込むってもう無理持てない離すってところまでよね？でもほんとに離したら足怪我するし手前でやめちゃうわ
多分まだ追い込めてないなってのはなんとなくあるわ
72 : 2022/04/06(水) 15:37:32.69 ID:OH/fDG4D0: >>68
軽い負荷に落として限界までやるんや
76 : 2022/04/06(水) 15:38:37.56 ID:UmzwnqqM0: >>72
あーなるほどね
65 : 2022/04/06(水) 15:35:11.86 ID:UmzwnqqM0: 手首はどうしたらええの痛いもんなん？
67 : 2022/04/06(水) 15:36:02.07 ID:OH/fDG4D0: >>65
何してる時手首が痛いんや
70 : 2022/04/06(水) 15:37:04.96 ID:UmzwnqqM0: >>67
ダンベルカール！
体側に曲げるとき痛い
71 : 2022/04/06(水) 15:37:19.20 ID:h0hnKAVZ0: >>65
不安ならリストラップ付けるのがええけど
イッチのレベルだと先に握り方や持ち方ちゃんと試行錯誤したほうがいいと思う
77 : 2022/04/06(水) 15:39:55.85 ID:UmzwnqqM0: >>71
その辺全く知識ないわ
ただ持つだけじゃダメなんやね
筋トレ奥深いわ
69 : 2022/04/06(水) 15:36:39.14 ID:ExI+GJp10: ワイはアームカールは16キロが限界や
横川尚孝は28キロとかでセット組むらしいな
まじのBAKE-MONやで
75 : 2022/04/06(水) 15:38:16.56 ID:Cjbg+MCT0: パワーグリップ使うといいぞ
78 : 2022/04/06(水) 15:40:18.17 ID:Cjbg+MCT0: ドロップセットは甘えやぞ
79 : 2022/04/06(水) 15:40:58.16 ID:UmzwnqqM0: ワイが見た動画の人はkatochan33って人や
80 : 2022/04/06(水) 15:41:52.35 ID:UmzwnqqM0: 動画でワンハンドローイングってやつ65キロでやってるけど一生できる気せんな
81 : 2022/04/06(水) 15:42:24.67 ID:UmzwnqqM0: アドバイスくれたマッチョさんありがとう
明日から頑張るわ