ワイ、ベンチ85kgスクワット110kgデッド130kg到達しご満悦

1 : 2022/12/26(月) 07:04:03.84 ID:kF7sF4L8M: 頑張ったやろ！
2 : 2022/12/26(月) 07:05:09.36 ID:NnesHUq1d: 凄い！
ベンチはもう少しあがるんちゃう？
4 : 2022/12/26(月) 07:07:18.96 ID:kF7sF4L8M: >>2
むりやプルップルや！85で勘弁してくれ🥺
7 : 2022/12/26(月) 07:08:11.11 ID:NnesHUq1d: >>4
来年100見えるといいな
9 : 2022/12/26(月) 07:08:39.71 ID:kF7sF4L8M: >>7
頑張ります🫡
3 : 2022/12/26(月) 07:07:08.55 ID:0WqgAV5o0: 体重どのくらい？
5 : 2022/12/26(月) 07:07:29.41 ID:kF7sF4L8M: >>3
68kg
13 : 2022/12/26(月) 07:10:04.97 ID:0WqgAV5o0: >>5
中級者レベルやな
次は100めざそうや！
6 : 2022/12/26(月) 07:07:38.55 ID:HgxSG5pE0: ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ？🥺
8 : 2022/12/26(月) 07:08:24.87 ID:kF7sF4L8M: >>6
パンツのサイズ悩まん？
10 : 2022/12/26(月) 07:08:56.76 ID:HgxSG5pE0: >>8
ノーパンだからなぁ🥺
11 : 2022/12/26(月) 07:09:35.52 ID:kF7sF4L8M: >>10
えち
12 : 2022/12/26(月) 07:09:41.55 ID:NnesHUq1d: ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ
17 : 2022/12/26(月) 07:11:14.61 ID:kF7sF4L8M: >>12
はえ～
腰壊すのだけは怖いな…
27 : 2022/12/26(月) 07:14:50.72 ID:NnesHUq1d: >>17
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや
31 : 2022/12/26(月) 07:16:45.19 ID:kF7sF4L8M: >>27
怪我怖いンゴねぇ
サンガツ
14 : 2022/12/26(月) 07:10:22.26 ID:kl6N9O110: その体重ですごいやん　もっと飯食え
19 : 2022/12/26(月) 07:11:38.72 ID:kF7sF4L8M: >>14
まだヒョロガリやから白米食うわ
15 : 2022/12/26(月) 07:10:25.39 ID:4fg+V+A70: すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40？化け物かよ
20 : 2022/12/26(月) 07:12:18.27 ID:kF7sF4L8M: >>15
バーベルやで？
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ
23 : 2022/12/26(月) 07:12:54.40 ID:NnesHUq1d: >>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ
24 : 2022/12/26(月) 07:14:13.22 ID:0WqgAV5o0: >>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな
16 : 2022/12/26(月) 07:10:52.83 ID:ramEOIxJ0: 初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで！って教えてくれる方がお～ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ
21 : 2022/12/26(月) 07:12:34.71 ID:kF7sF4L8M: >>16
はじめては45kgくらいやね
26 : 2022/12/26(月) 07:14:36.45 ID:ramEOIxJ0: >>21
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる？
30 : 2022/12/26(月) 07:16:14.12 ID:kF7sF4L8M: >>26
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした！
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや
18 : 2022/12/26(月) 07:11:18.60 ID:FyKAXJGv0: 体見せてえや
25 : 2022/12/26(月) 07:14:28.24 ID:kF7sF4L8M: >>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで？
22 : 2022/12/26(月) 07:12:51.14 ID:FoQ0SvZn0: ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった
28 : 2022/12/26(月) 07:14:59.70 ID:kF7sF4L8M: >>22
仲間やな！がんばろ🤗
29 : 2022/12/26(月) 07:15:38.04 ID:0WqgAV5o0: ワイは減量中で66kgやがベンチ100kg7回や
32 : 2022/12/26(月) 07:16:59.99 ID:kF7sF4L8M: >>29
凄いンゴ
33 : 2022/12/26(月) 07:17:42.05 ID:kl6N9O110: トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や
34 : 2022/12/26(月) 07:19:21.75 ID:kF7sF4L8M: >>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる！
40 : 2022/12/26(月) 07:22:09.46 ID:kl6N9O110: >>34
それがええ　サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな　卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる
41 : 2022/12/26(月) 07:22:10.00 ID:0WqgAV5o0: >>34
バーストリミットのKEｰTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや
46 : 2022/12/26(月) 07:23:55.55 ID:kF7sF4L8M: >>41
サンガツ
登録するわ
51 : 2022/12/26(月) 07:31:09.18 ID:b5lJfDblM: >>34
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない
35 : 2022/12/26(月) 07:19:51.25 ID:NnesHUq1d: サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ
38 : 2022/12/26(月) 07:21:22.91 ID:kF7sF4L8M: >>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ
50 : 2022/12/26(月) 07:25:18.21 ID:NnesHUq1d: >>38
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ
36 : 2022/12/26(月) 07:20:06.48 ID:LMGN9U3I0: ベンチに比べて他がショボくない？
39 : 2022/12/26(月) 07:21:43.17 ID:kF7sF4L8M: >>36
怪我が怖くて追い込めないンゴ
37 : 2022/12/26(月) 07:20:12.67 ID:rjaExByKa: 70キロあるけどお姫様抱っこして欲しい
43 : 2022/12/26(月) 07:22:30.65 ID:kF7sF4L8M: >>37
おっぱい無いと嫌ンゴ😥
42 : 2022/12/26(月) 07:22:23.17 ID:uwnZI/+Ad: 室伏広治ニキ、150kgのバーベル担いでスキップしてしまう
44 : 2022/12/26(月) 07:23:07.73 ID:Y/xxuJz5p: 愛知県住み？
47 : 2022/12/26(月) 07:24:04.60 ID:kF7sF4L8M: >>44
ちゃうで
45 : 2022/12/26(月) 07:23:21.25 ID:kLe0jm9uM: スクワットとデッドはワイもそれくらいやけどベンチ70しか上がらんわ
ダンベルベンチは21を3セット出来るくらいや
48 : 2022/12/26(月) 07:24:18.37 ID:jcH9CU/1a: ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ
49 : 2022/12/26(月) 07:25:06.42 ID:0WqgAV5o0: >>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい
52 : 2022/12/26(月) 07:45:48.68 ID:RMwxrmYBa: ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが