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どこの整形外科行っても大した治療もなく治らず
生活してて常に肩痛い状態がもう数ヶ月‥ストレスがはんぱない
筋トレに人生を奪われたまである
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出来もしない重量でイキったお前が悪い
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>>2
ちゃうちゃう長年の蓄積や -
>>6
そういうのがイキりなんだよ
長年の蓄積なら長年間違った頻度、フォーム、重量でやってただけだろ -
>>11
なんもみてないおまえになんでそんなことわかるんだよw肩は200kgあげるクラスでも痛めてる奴おるからなw
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>>13
筋トレして体痛めて日常生活に支障きたしてるのに正解な訳ないじゃん
◯◯キロでも痛める人はいるって言ったって傷めない人もいる訳でしょ？ -
虚弱体質が無理するから
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ベンチプレスやばいよな
50kgの時は余裕で
俺のフォームが綺麗だから痛めないんだと調子にのってたけど
70kgの時に痛めてそれ以来筋トレやってません -
>>4
これ言うとマウントと言われるかもしれんがその倍は上げてたんだがな
ある日肩ぶっ壊れたまあでも何キロでも痛い時は痛いからな
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負荷かけ過ぎ
イキりが過ぎた結果やな -
フォームが悪い
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>>7
これよく言われるけどめちゃくちゃフォームきれいでも肩ぶっ壊してだましだましやっとるベンチプレッサー多いぞ -
パワプロの野球人生の終わりの曲流せ
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ダンベルプレスの方が怪我しないぞ
バーベルだと両肩がバーで固定されて柔軟に下せないから初心者だと怪我するその代わりセーフティないから頭に血登ったりして落としたら顔面やが
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>>12
ダンベルプレスの方が可動域もとれるしたぶん筋肉つけたいだけならそっちがええと思うわ -
イキりすぎたのか
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初心者はBIG3とか言うけど最初はマシンが1番だと思う
メインはマシンで対象筋狙うコツつかんで、余力且つそんなに重くない重量でフォーム重視のBIG3組むのが良い -
肩はみんな一度はやるよね
手首と肘はサポーターで保護できるんやけどな -
>>17
野球経験者なんだけど、
投げてても1度も肩なんて痛めたことないんだよなあベンチプレスだけは肩痛めたわ
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肩弱いのに肩トレサボってベンチだけやってたやろ
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>>18
なわけねえ -
>>19
じゃあニキがクソザコナメクジやったってだけやね
別に恥じることではないから気にせず肩治してくれ -
>>20
よくわからんけど俺おまえに一切暴言吐いてないのに、なんでおまえにそんなイキり散らされてるのか謎なんやけど
ベンチプレスやってて肩痛めたってだけの話なのにおまえのどこの逆鱗に触れたんだよw 頭大丈夫かw -
なんでベンチプレスを上げようと思ったの？
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>>21
ウエイトトレーニングやりだしたら
たぶんたいていの人はベンチプレスやろうってなるなてか、高校生の頃から部活(野球)でトレーニングの一貫として冬場とかやってた
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ラックアップ下手で二頭筋痛めてからずっとダンベルや
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>>24
ベンチプレスで二頭筋痛めるなんてあるんやな やっぱ人それぞれ違うとこあるんやな たぶん骨格とか腕の長さの問題でどこ痛めるとかあるんやろな -
知ってるフィジーカーもベンチやらずダンベルプレスしかしとらん言うとったわ
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ちなみにそれで完全に筋トレやめると慢性的な片頭痛になるから病院に通いながら軽い筋トレは続けたほうがいいよ
俺は首痛めたけど肩と胸と首の筋トレやってかなり改善されたから -
肩痛めるとかブリッチしてなかったん？
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怪我をしたのは事実なのにフォームはいいから！って言い訳しても意味ないやろ高重量上げたいだけで筋トレしてたんなら本望やん
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自分もダンベルプレスやってて肩痛めたわ
５月にやってまだかなり痛い
リスクあるから保存療法になるのはわかるんだけどさっさと手術とかで治ればええのにな -
>>32
ダンベルプレスも痛める時は痛めるな
ベンチプレスで肩痛めたって話もかなり聞くし -
で、治ったん？
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無事是名馬だわ
健康第一 -
ショルダープレスはフロントでやれおじさんワイ「ショルダープレスはフロントでやれ」
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腕長族はベンチやと無理な体勢になりやすいからダンベルベンチおすすめやで
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