毎日8kmジョギングして
週3でジムに通って筋トレしてる食事は
朝…納豆系の痩せレシピとプロテイン
昼…社稷の魚定食(米抜き)
夜…セブンのパスタサラダで回してる
身長155cm48kgで45kg目指してる
確かに
🦀
蟹江敬三
イェイェ
反論できなかった…
論駁できなくて悔ちいよ、俺は
チートにクロワッサン入れろ
軽いからカロリーない
軽いからカロリーない
>>9
チートはやっぱりスイーツ系の方がいいのか？
チートはやっぱりスイーツ系の方がいいのか？
日曜日ドリトス使ってドリロコス(チーズとトマトと挽肉で作った)食ったが体重増えただけだった😢
入院してから太らなくなった
癌なんか？
癌なんか？
全ての正論族に送る。。。
ダイエットなのに体脂肪率すら計ってないとか論外じゃん
オオサカ堂でメトホルミンを買う
カロリーの収支計算すらしてなさそう
>>20
だいたい入ってくる方は1200kcalで止まるようにしてる
だいたい入ってくる方は1200kcalで止まるようにしてる
1hydeにも満たないとか？
このBEキタムラだろ
女の子ならその身長体重でも十分じゃね？
この手のスレ嫌儲によく立つけどほとんどは嘘つき
筋肉なら重くてもしかたない
炭水化物抜きで減った分は炭素にくっつく水分だかんね 再びご飯食べるびっくりするくらい増える
bmiの下限だ
それ以上痩せたら死ぬ確率が上がる
それ以上痩せたら死ぬ確率が上がる
食わなければ誰でも痩せる
それ以上痩せたら栄養失調だろ
なにかをした、を強調するのはダメだねまず
ダイエットを「した」という意識になってる時点で
ダイエットを「した」という意識になってる時点で
日常活動の組み換えで、自分が無理なく出来る運動と食事制限がどれだけ選べるかだわ
食事とってんじゃねーよ
食物繊維を沢山とれば痩せるのに何で誰もやらないんだ
食わなくても痩せないてそれ特殊能力やで？研究施設に売り込んだほうがええで
8kmジョギングって相当な筈なんだが、やっぱり痩せる所もう無いのでは。
もうこれ以上は筋肉減るんじゃね？
もうこれ以上は筋肉減るんじゃね？
>>38
MAXで月240kmだから
マラソンとかやってる人よりは少ない感じ
MAXで月240kmだから
マラソンとかやってる人よりは少ない感じ
実際は雨とか雪の日は走りに行けないから200kmくらいだし
俺177の96キロだわ
さすがに痩せなきゃと思いつつまた肥えてワンサイズ上のズボン買ってきた
さすがに痩せなきゃと思いつつまた肥えてワンサイズ上のズボン買ってきた
身長に突っ込んでほしそうだけど無視
絶食で痩せるというならまだしも
筋トレでこれ以上落とすのは無理でしょ
むしろ筋力つけて体重を上げないと危険では
筋トレでこれ以上落とすのは無理でしょ
むしろ筋力つけて体重を上げないと危険では
パスタはサラダじゃない
炭水化物
炭水化物
さて、今年もそろそろ山に向けて身体を起して行かないとな・・・
まーたいきなり蛭が岳とか言ってるんだけど。はあ
痩せるのに運動なんか要らんぞ
食事制限と、筋肥大筋トレだけ
これが最速
>>45
俺は３０代前半で結構太って、健康診断もやばかったけどたぶん運動のおかげで痩せたぞ
俺は３０代前半で結構太って、健康診断もやばかったけどたぶん運動のおかげで痩せたぞ
なんか分からんが、その時は週末土曜に多摩川で１５ｋｍ位走ってたな
それだけやるとすげえセロトニン出てるのか、もうそのあと風呂入って昼寝したらずっとなんか幸福感あるな的なので、飯も食わんでいた
>>1
くっだらねえ設定だな4ねよ
くっだらねえ設定だな4ねよ
きちんと食え
1年半で95キロから70キロまで落とした
お菓子とかの間食と飯をお代わりしないだけでどんどん落ちた
あと5キロで標準体重なのだがここまで落ちるとそう簡単には落ちない
お菓子とかの間食と飯をお代わりしないだけでどんどん落ちた
あと5キロで標準体重なのだがここまで落ちるとそう簡単には落ちない
>>50
すげーな、、飲み物とかは水だけとか？おかわりなしでそこまで行くってすげーよ
183の92だけどパーソナルジム通ってもダメだわ
すげーな、、飲み物とかは水だけとか？おかわりなしでそこまで行くってすげーよ
183の92だけどパーソナルジム通ってもダメだわ
女性ホルモン摂ったら男にモテるよ
ダイエットのために筋トレとカロリー意識してて体重減少が頭打ちになってから
糖質はしっかり
脂質を抑える
タンパク質はプロテインじゃ自分の運動量に対して過剰だったから低脂肪乳に切り替える
これで筋肉量維持～微増しつつ体重を少し減らす状態にできてる
糖質はしっかり
脂質を抑える
タンパク質はプロテインじゃ自分の運動量に対して過剰だったから低脂肪乳に切り替える
これで筋肉量維持～微増しつつ体重を少し減らす状態にできてる
この情報社会で
いまだに間違ったダイエットをしているのに
痩せないはもうちょっと勉強した方が良い
ダイエット失敗でいくらでも検索に引っかかるのに
全スルーしているのかな？
いまだに間違ったダイエットをしているのに
痩せないはもうちょっと勉強した方が良い
ダイエット失敗でいくらでも検索に引っかかるのに
全スルーしているのかな？
>>54
情報社会だからこそ、だからじゃないの
情報社会だからこそ、だからじゃないの
ちなみにネットで正しいダイエット方法があるとは俺は思わない
基本の有酸素運動と食事、カロリー制限以上に正しい方法なんてないだろう
>>1
朝1食のみにすると
ビックリするくらい体重落ちる
朝1食のみにすると
ビックリするくらい体重落ちる
癌ダイエット
糖尿病ダイエット
糖尿病ダイエット
とかって将来的にあり得るかね
まあ言い方おかしいけど
食べても栄養が何かに奪われて痩せていくみたいな
食ってるのに減らないとか舐めてんのか
>>1
一週間ぐらいカロリー上げて代謝アップさせてから適正レベルに落としていく。
異論は認めない。
一週間ぐらいカロリー上げて代謝アップさせてから適正レベルに落としていく。
異論は認めない。
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