ワイ、ケトジェニックダイエットを4ヶ月間やっただけで26kgのダイエットに大成功ｗｗｗｗｗ

1 : 2022/09/18(日) 11:19:46.15 ID:UK10NB0hM: 178/88kg→62kgや

美味いもんをたらふく食ってこんだけ爆痩せするとか最高すぎるちゃろ！！
2 : 2022/09/18(日) 11:20:18.22 ID:aY39gp5W0: とても健康的でよろしい
4 : 2022/09/18(日) 11:20:41.31 ID:UK10NB0hM: >>2
実際超健康的やったで
体調も人生史上かつてないほどにいい
3 : 2022/09/18(日) 11:20:22.96 ID:GCrErBKId: 臭そう
8 : 2022/09/18(日) 11:21:00.29 ID:UK10NB0hM: >>3
臭くないやろ別に
肉ばかり食ってた訳じゃないぞ？？
29 : 2022/09/18(日) 11:27:02.15 ID:DDATPM+E0: >>8
ええ…お前ケトジェニックってどう言うダイエットか知らんでやってたの？
35 : 2022/09/18(日) 11:28:12.33 ID:UK10NB0hM: >>29
糖質食わない、その代わりに脂をたくさん食うダイエットやろ
42 : 2022/09/18(日) 11:30:50.97 ID:DDATPM+E0: >>35
ケトン体も知らなそう
5 : 2022/09/18(日) 11:20:43.38 ID:sz9W0QLI0: デブで草
肉割れしてそう
6 : 2022/09/18(日) 11:20:55.21 ID:O7heZlX/M: ガンおつ！
7 : 2022/09/18(日) 11:21:00.09 ID:h29MUM400: ええな
ワイもやろかな
9 : 2022/09/18(日) 11:21:13.34 ID:tplP7Mytp: どうやったん？
13 : 2022/09/18(日) 11:22:10.60 ID:UK10NB0hM: >>9
肉・魚・野菜・キノコ・海藻・チーズ

この辺中心の食生活をした。それだけやで
10 : 2022/09/18(日) 11:21:27.04 ID:UK10NB0hM: 毎晩のように七輪で一人焼肉やってたのにｗｗｗこんだけ痩せたンゴｗｗｗ凄すぎィｗｗｗ
11 : 2022/09/18(日) 11:22:01.85 ID:WzjrZT9zd: 炭水化物は少なくてできひんわ
ワイはふつーのカロリー制限やないと続かん
16 : 2022/09/18(日) 11:22:59.38 ID:UK10NB0hM: >>11
炭水化物制限とかそんなに辛くないやろ
焼肉とか刺身とかベーコンエッグとか食い放題なんやし

脂質制限はクソきついけど
17 : 2022/09/18(日) 11:23:34.40 ID:WzjrZT9zd: >>16
いや米はちゃんと食いたいわ
12 : 2022/09/18(日) 11:22:02.38 ID:zMoY9mG9d: 単なる糖新生やろ
19 : 2022/09/18(日) 11:24:10.82 ID:UK10NB0hM: >>12
普通に筋肉落ちてないぞ

>>14
金掛けていい＋自炊出来るなら超余裕だな
脂質制限の方が圧倒的に辛そう
33 : 2022/09/18(日) 11:28:02.59 ID:zMoY9mG9d: >>19
筋肉量とかそういう話やなくて
脳味噌あるかぎりケトンを主燃料にしとらんやろとい話や
14 : 2022/09/18(日) 11:22:15.26 ID:PgC1z0BSM: 普通に糖質食わないの余裕だよな
15 : 2022/09/18(日) 11:22:21.56 ID:VIhFaJNka: 金持ちの特権やね
23 : 2022/09/18(日) 11:25:21.38 ID:UK10NB0hM: >>15
金はかかるわマジで

>>17
ワイは米我慢しろって言われたら余裕で我慢出来るけどな。米ってそこまで美味しいか？肉のが美味しくない？
38 : 2022/09/18(日) 11:28:33.01 ID:WzjrZT9zd: >>23
ワイは肉より米やね
ぶっちゃけ米と醤油あれば満足して生活できると思うわ

ケトは2週間くらいやってみたけど耐えられなくてギブアップした
18 : 2022/09/18(日) 11:23:39.34 ID:DDF78KqH0: ちないくつや？
歳とるとまた食べ過ぎ注意報なるかもしれんから
25 : 2022/09/18(日) 11:26:18.13 ID:UK10NB0hM: >>18
28

>>20
別にハゲてないけど

>>22
ホンマそれ。米食わんくても切なくないけど肉食わんとホンマに辛い
20 : 2022/09/18(日) 11:24:19.47 ID:KfUZqD/DM: ハゲるぞ糖質制限は
21 : 2022/09/18(日) 11:24:50.16 ID:CpHtm4pb0: ウィトゲンシュタインに見えた
22 : 2022/09/18(日) 11:25:20.54 ID:DDF78KqH0: ワイはわりとヘルシー好みやけど
お肉も好きだし気持ちはわかるわ
お肉減らすとせつない
24 : 2022/09/18(日) 11:25:55.37 ID:4Cufpij40: MCTオイル有能
27 : 2022/09/18(日) 11:26:38.70 ID:UK10NB0hM: >>24
ワイは一切使ってないわ
なんか気持ち悪くなる
26 : 2022/09/18(日) 11:26:35.11 ID:cTNXPK4lM: 豚バラとかチーズ食ってええんやろ
31 : 2022/09/18(日) 11:27:40.04 ID:UK10NB0hM: >>26
野菜も食わんとアカンのです
28 : 2022/09/18(日) 11:26:41.40 ID:ErsXbmrV0: 肉食いすぎて通風なったわ
30 : 2022/09/18(日) 11:27:26.33 ID:3qDI/dSla: 証拠出さないとただの妄想定期👐
32 : 2022/09/18(日) 11:27:54.34 ID:ow2s0esQ0: 糖質制限やってると炭水化物食べたい欲求が無くなる
無くなるまで一ヶ月くらいはかかるけど
40 : 2022/09/18(日) 11:29:31.28 ID:UK10NB0hM: >>32
ワイはそもそも炭水化物食べたい欲求そんなに強くなかったわ
食えるなら食いたいけど肉我慢するよりははるかに余裕

>>34
別に落ちてないぞ
34 : 2022/09/18(日) 11:28:05.56 ID:XPjid297a: ケトってたしかにすぐ痩せるけど筋肉も引くほど落ちるわ
痩せるというより貧相な体になる
39 : 2022/09/18(日) 11:29:00.88 ID:RGjeIyMM0: >>34
それケトになってないで
中途半端な糖質制限は脂質がエネルギーにならん+糖質足らなくて筋肉分解するっていう最低最悪な状態になる
36 : 2022/09/18(日) 11:28:25.35 ID:XOsjBprTp: とにかく米だけは食べたい
米食えるならおかず何も要らないくらいの米好きとしては無理
44 : 2022/09/18(日) 11:31:07.26 ID:UK10NB0hM: >>36
米好きはマジで理解出来ん
そこまで美味しいか？米って

>>37
糖質制限というか糖質カットやろ？ほぼゼロにするんや

>>38
米好きってほんま凄いんやな
48 : 2022/09/18(日) 11:32:47.32 ID:XOsjBprTp: >>44
美味いよ
しかしそこそこの値段のものと自分好みの銘柄選ばないとワイくらいにはならんかもしれん
炊飯器も大事
57 : 2022/09/18(日) 11:34:53.54 ID:UK10NB0hM: >>48
すまん。理解出来ん
肉や魚なら違いはわかるけど米ってそんなに違いないやろ
どの米も普通や。普通に美味しいぐらいや

>>49
健康にええやろ
ワイは人生史上かつてないほどに体調エエで
69 : 2022/09/18(日) 11:37:24.59 ID:XOsjBprTp: >>57
まぁ食べ比べないと違いってのは分からんもんだ
71 : 2022/09/18(日) 11:37:41.66 ID:DDATPM+E0: >>57
残念ながら、健康にはクソ悪いよ
食事制限をすると食生活がきっちりするから一見健康になったと感じるだけ
ケトジェニックは半年以内なら効果>リスクだけど、それを越えると健康被害が出やすいって論文の方が多い
37 : 2022/09/18(日) 11:28:32.04 ID:DDATPM+E0: ケトジェニックをただ糖質制限するだけのダイエットだとこいつ思ってない？
41 : 2022/09/18(日) 11:30:26.46 ID:AMQYamhx0: 炭水化物を違うのに置き換えたら塩分は大丈夫なんか
43 : 2022/09/18(日) 11:30:55.08 ID:ngfhuNjT0: 1kgの体重減らすのに7000kcalが必要やから26×7000÷120で1日あたり1500kcalのマイナスが必要や
1日牛肉200gで過ごせばいけるな
45 : 2022/09/18(日) 11:31:24.02 ID:aY39gp5W0: ケトン臭は途中からなくなる
46 : 2022/09/18(日) 11:31:34.72 ID:zpmVYCPC0: 日本酒が美味しいのです
47 : 2022/09/18(日) 11:32:20.81 ID:j3bXRBOPM: 俺も肉と魚ばっかり食ってたら3ヶ月で10kg落ちてた🤫
49 : 2022/09/18(日) 11:32:52.16 ID:DDATPM+E0: ちなみにケトジェニックは体内水分保持量が圧倒的に減るから見た目めっちゃ痩せたように見えるが、食生活戻したらすぐリバウンドするで
もう一つ言うと、健康にもあんまり良くないしな
53 : 2022/09/18(日) 11:33:39.64 ID:RGjeIyMM0: >>49
ケトは基本的に期間定めるものじゃなく一生続けるものだからその気ないならやらん方がええな
59 : 2022/09/18(日) 11:35:39.70 ID:UK10NB0hM: >>53
一生やるとか頭おかしいやろ
ダイエット期間中だけでええやろ
63 : 2022/09/18(日) 11:36:09.79 ID:RGjeIyMM0: >>59
ケトの目的は痩せることじゃなく体質改善やから続けないと意味ない
70 : 2022/09/18(日) 11:37:30.22 ID:vVsugDQ1d: >>59
痩せたまままでいたいなら基本ずっとやで
78 : 2022/09/18(日) 11:40:20.41 ID:UK10NB0hM: >>70
別にワイはケトジェニックもうやめてるけど痩せたままだよ
食生活にはちゃんと気を使ってるしね

>>71
そんなん言ったら糖質食べすぎても健康被害出るやんけ
86 : 2022/09/18(日) 11:41:18.65 ID:vVsugDQ1d: >>78
やめてどんくらい経って言っとるんや？
88 : 2022/09/18(日) 11:41:58.08 ID:DDATPM+E0: >>78
いや、だからアホか？
糖質制限も脂質制限も根本は同じだよ
過剰に制限することで健康になるなんてことは一切ない
50 : 2022/09/18(日) 11:32:54.51 ID:RGjeIyMM0: 糖質を100gとかに抑える中途半端が一番やったらあかん
それやるならローファットやれ
52 : 2022/09/18(日) 11:33:22.24 ID:UK10NB0hM: 一日の摂取量はこんな感じやで
肉類→400-500gぐらい
ホルモン→150gぐらい
魚(サーモン、トロ、サバなど)→200gぐらい
野菜類→700-800gぐらい
キノコ類→200gぐらい
海藻類→100gぐらい
チーズ→50gぐらい

あくまでも平均かつなんとなくの数値やけどな
66 : 2022/09/18(日) 11:36:49.34 ID:ngfhuNjT0: >>52
その食事量ならこの減り幅おかしいから減ったのほとんど水分やろな
ボクサーの減量みたいなもんや
54 : 2022/09/18(日) 11:33:53.26 ID:uUCAzciK0: ケトゴリゴリ減るが筋トレの質クソ落ちる
今ローファットメインで体重減りにくくなるが扱う重量減らんどころかなぜか上がる種目もあるわ
56 : 2022/09/18(日) 11:34:42.73 ID:RGjeIyMM0: >>54
グリコーゲンスカスカやから瞬発力はガチでゴミになるな
55 : 2022/09/18(日) 11:34:42.31 ID:DDATPM+E0: 結局普通の人ならカロリー制限で痩せた方がいい
大抵デブってカロリー量が高いだけだから
食事摂取量減らせばガンガン痩せる
58 : 2022/09/18(日) 11:34:56.96 ID:7nXBNMPS0: 米のほうがうまい
肉の匂いかいで込め食えるくらい
60 : 2022/09/18(日) 11:35:45.34 ID:7aOTVrhc0: 178で62だとモデル体型やな
61 : 2022/09/18(日) 11:35:54.00 ID:8n0vcfVS0: 糖質制限って目標体重になっても続けた方がええんか？
68 : 2022/09/18(日) 11:37:14.76 ID:UK10NB0hM: >>61
やらんでええやろ別に

>>62
いや、ならんし。むしろ肌めっちゃ綺麗になったし
アボカドサーモンとか食いまくってたからかもしれんが

>>63
ワイは痩せること目的やし別にええ
62 : 2022/09/18(日) 11:36:05.04 ID:DDATPM+E0: ちなみにケトジェニックは脂質取りまくるから顔も汚くなるぞ

短期間で効果は出やすいがデメリットも多い
ケトジェニックをやっていた女性が短命になる傾向があるって論文も出てるぐらい
65 : 2022/09/18(日) 11:36:43.62 ID:RGjeIyMM0: >>62
逆や
脂質を摂ると肌はきれいになる
64 : 2022/09/18(日) 11:36:19.22 ID:vVsugDQ1d: 怪しいvtuberモドキが一時期連呼してたアレ
72 : 2022/09/18(日) 11:38:21.55 ID:RGjeIyMM0: ケトやる最大のメリットは血糖値の上下がないから精神的にも身体的にも常にハイアベレージを維持できるということ
73 : 2022/09/18(日) 11:38:42.52 ID:wIJMSSVb0: やっぱ炭水化物系っていらないんかな
77 : 2022/09/18(日) 11:40:04.88 ID:RGjeIyMM0: >>73
安価で効率的なエネルギーって意味しかない
より上質なエネルギーを摂れる人間には不要やね
74 : 2022/09/18(日) 11:39:29.60 ID:UlE6bHyZ0: なんなんじゃケトションダイエットって
75 : 2022/09/18(日) 11:39:36.42 ID:Uj4e9TgLd: ケトジェニックって体臭変わるって言われてるけどどうやった？
76 : 2022/09/18(日) 11:39:37.48 ID:DDATPM+E0: 簡単に痩せたかったらトレーニー飯くったらいいよ
シャイニー薪とかが動画出してるから
83 : 2022/09/18(日) 11:40:52.95 ID:UK10NB0hM: >>76
クソまずいやろあんなん
ワイは美味しいものをたくさん食べてダイエットしたい
それならケトジェニック一択すぎるやろ
79 : 2022/09/18(日) 11:40:24.01 ID:JYWleCP/0: 極端な糖質制限は健康被害が出るって論文がいくつもあるから健康目的ならやめたほうがええで
82 : 2022/09/18(日) 11:40:47.23 ID:RGjeIyMM0: >>79
害が大きいのは極端な糖質制限じゃなくて中途半端な糖質制限な
85 : 2022/09/18(日) 11:41:16.40 ID:UK10NB0hM: >>79
糖質食いまくってる奴も健康被害出まくりやんけｗｗｗ
89 : 2022/09/18(日) 11:42:21.43 ID:vVsugDQ1d: >>85
も　って…w
なんか自覚症状あるんやなぁ…w
80 : 2022/09/18(日) 11:40:33.16 ID:rTL3Eeei0: ケトと有酸素でドチャクソ痩せたが筋肉もかなり落ちたわ
84 : 2022/09/18(日) 11:41:05.58 ID:RGjeIyMM0: >>80
ケトで有酸素運動は絶対禁忌やぞ
91 : 2022/09/18(日) 11:43:18.15 ID:DDATPM+E0: >>84
普通に筋分解されるしな
81 : 2022/09/18(日) 11:40:41.48 ID:DQPYZR6g0: 普通にローファットの方が健康的やで
87 : 2022/09/18(日) 11:41:48.50 ID:CpHtm4pb0: これ、嘘だ
90 : 2022/09/18(日) 11:42:53.35 ID:WzjrZT9zd: 朝昼そこそこしっかり食って、夜は基本寝ダラダラするか寝るるかやから粗食でカロリーコントロールするのがワイは一番向いてたわ
92 : 2022/09/18(日) 11:43:59.30 ID:+d9meOGor: 臭い
93 : 2022/09/18(日) 11:44:35.43 ID:qyY4fc8H0: このダイエット空腹感殆ど感じないから良かったわ
鯖缶に飽きてやめてもうたけど
94 : 2022/09/18(日) 11:44:44.04 ID:+x2HWiFsa: ケトジェニック失敗する奴
糖質の計算ができない（調味料はノーカウントなど自分ルール）
脂質を十分に摂らない
タンパク質ばかり摂る
有酸素運動する
週1回は糖質をとっていいなどの甘え（1食でも糖質を摂るとケトーシスに戻すのに最低1週間かかる）