- 1 : 2023/01/04(水) 23:55:04.07 ID:T53nI28P0
-
- 2 : 2023/01/04(水) 23:55:16.07 ID:T53nI28P0
-
ランニングってこんなつらいのか
- 3 : 2023/01/04(水) 23:56:17.61 ID:UT9y1vQfr
-
200mで終われて良かったじゃん
下手にキロ走れると膝がやられて大変なことになってた
- 4 : 2023/01/04(水) 23:56:24.60 ID:s6b5w6oza
-
走って脾臓が痛むのはガキの頃だけだったな
- 5 : 2023/01/04(水) 23:57:00.64 ID:fwz/O+UU0
-
デブは歩け
- 8 : 2023/01/04(水) 23:57:33.81 ID:BGpC41p70
-
>>5
歩いただけでスネがいたくなるんだか
多分シンスプリント
- 6 : 2023/01/04(水) 23:57:13.33 ID:3zHBI8ij0
-
死んだら助けてあげるよ
- 7 : 2023/01/04(水) 23:57:18.93 ID:Y/QxA6cq0
-
50メートルでいいやん
- 9 : 2023/01/04(水) 23:57:39.52 ID:ov34cSr40
-
最近2キロ走れるようになったわ
- 10 : 2023/01/04(水) 23:57:46.35 ID:TdS7yror0
-
なんでそんな無茶した？
- 11 : 2023/01/04(水) 23:57:54.87 ID:HjwsTfmy0
-
チャリのしとけ
- 12 : 2023/01/04(水) 23:58:27.61 ID:uB8g6K6i0
-
それ死ぬよ🤭
- 13 : 2023/01/04(水) 23:58:51.58 ID:gTsu6kn8H
-
そのまま息を止めとけ治るぞ
- 14 : 2023/01/04(水) 23:59:39.63 ID:UgeyM3D30
-
200mってちょっと派手めにすっ転んだら進んじゃう距離だろ
- 16 : 2023/01/05(木) 00:00:18.25 ID:KtqmndtP0
-
>>14
ネイマールかよ
- 15 : 2023/01/04(水) 23:59:51.07 ID:tKdXxcxh0
-
200〜400はけっこうきつい
心臓が止まってもおかしくない
- 17 : 2023/01/05(木) 00:00:31.54 ID:P09J6SsJM
-
ただの寝不足だぞ
寝てから走れ
- 18 : 2023/01/05(木) 00:00:48.71 ID:b7OKjiJjM
-
膝すぐ痛くなるから50mも走れんわ
- 19 : 2023/01/05(木) 00:00:53.41 ID:L2twHRW70
-
明日は300mくらい走れるぞ
- 20 : 2023/01/05(木) 00:01:15.17 ID:8O1u0tt/0
-
全然走ってないやつが急に走ったらまじで膝痛めるぞ
まずは筋トレしろ
- 21 : 2023/01/05(木) 00:02:25.26 ID:mZO990ux0
-
短距離走か？
- 22 : 2023/01/05(木) 00:02:29.03 ID:ZlmuWW6D0
-
トレッドミルから始めよ
- 23 : 2023/01/05(木) 00:02:45.67 ID:IsmiLQ/Ld
-
10km50分くらいで走れるようになると楽しいよな
- 24 : 2023/01/05(木) 00:02:57.65 ID:tWLox25/0
-
ランニングって結構負荷高い運動だからな
ウォーキングから始めろ
- 25 : 2023/01/05(木) 00:03:26.77 ID:YuoGE2tu0
-
早歩きぐらいのウォーキングもいいぞ
- 26 : 2023/01/05(木) 00:04:14.51 ID:2KkhoZYJ0
-
いきなりハードすぎる
まずは部屋からトイレまで往復の歩行訓練しろ
- 27 : 2023/01/05(木) 00:04:49.94 ID:dwSXDW3Q0
-
正月は冥土の旅の一里塚目出度くもあり目出度くもなし
- 28 : 2023/01/05(木) 00:05:02.40 ID:XMouT2XX0
-
さっき飯食ってる時に空気椅子やって満足したわ
- 29 : 2023/01/05(木) 00:05:21.85 ID:6apX7IJv0
-
心肺機能は1週間もあればどんどん上がるよ
- 30 : 2023/01/05(木) 00:05:58.01 ID:DaOGIEgh0
-
歩くぐらいの速度で走れよ
- 31 : 2023/01/05(木) 00:08:50.38 ID:x7CCC8Sq0
-
なんでデブって筋トレ避けてまず走ろうとするの
- 32 : 2023/01/05(木) 00:10:03.90 ID:/TuLurt40
-
最初は皆そんなもんだよ
気付いたら300m走れるようになるから
- 33 : 2023/01/05(木) 00:11:50.52 ID:0PDxdfku0
-
年取ったらいきなり運動したら死ぬぞ
- 34 : 2023/01/05(木) 00:16:01.75 ID:kniScUX50
-
走るのきついから風呂入る前に貯まるまでスクワットしてるけど
足のキツさは徐々に平気になって筋肉もかっこよくなるんだけど
筋肉の疲労より先に息があがって続けられなくなる
- 35 : 2023/01/05(木) 00:16:05.42 ID:owZUL6Oea
-
何年もまともに運動なんかしたことなくて心機一転ジョギングするぞって
スニーカーやジャージやスマートウォッチ買って気合い入れて
いざ走ってみたらマジで300mも走れなくてビビったわ
- 36 : 2023/01/05(木) 00:20:36.20 ID:aJvHfXK90
-
最初は確かに300mくらいしか走れんかった
今は頑張れば3kmくらいいけるが、コロナ感染してからは最高1.3kmしか走ってない
- 37 : 2023/01/05(木) 00:20:46.44 ID:iFN3/JgP0
-
呼吸をニ回吸って二回吐くに変えろ
- 38 : 2023/01/05(木) 00:20:55.32 ID:mJol+u/h0
-
とりあえずプールで歩くとこからだぞ
- 40 : 2023/01/05(木) 00:22:17.68 ID:FYGUQUKm0
-
少し走ると足が痒くなって無理
- 41 : 2023/01/05(木) 00:22:19.66 ID:8nwbOMVu0
-
ええやん
毎日続けろ
- 42 : 2023/01/05(木) 00:23:28.67 ID:By9TNCAcd
-
明日は300m頑張ればいいんだよ
- 43 : 2023/01/05(木) 00:23:35.76 ID:YPCNiSkK0
-
いきなり走るなよ
進化論をしらんのか
- 44 : 2023/01/05(木) 00:24:15.83 ID:mpy0E99b0
-
10kmまでは楽勝なんだけど
そこから膝の裏側の外側の痛み、足底の痛みが出るんだよな
10km足や
- 45 : 2023/01/05(木) 00:25:20.31 ID:YuoGE2tu0
-
行けるんじゃね
５分半のペースを３時間弱維持できるならもらキロ6分を４０km分は余裕
少し抑えめで走れば疲れとかで分かると思うわ
信号とかで止まっているならそれも加味してかなり余裕あるだろ
- 51 : 2023/01/05(木) 00:35:32.13 ID:mvTwadUG0
-
>>45
ありがとう
2月のマラソン大会に向けて頑張ってきてこのタイム出たからちょっと嬉しかった
確かに信号待ちがあったから本番で普段通り走りきってなんとか達成してみたい
- 53 : 2023/01/05(木) 00:36:20.27 ID:TI25h8RB0
-
>>51
身長体重おしえてくれ
- 46 : 2023/01/05(木) 00:26:15.93 ID:J2gwKkm9d
-
コロナ死おめでとう
- 47 : 2023/01/05(木) 00:27:13.69 ID:2m6SXlBn0
-
まずはストレッチから
走り出すのはウォーミングアップこなせるようになってからでいいんじゃないかね
- 48 : 2023/01/05(木) 00:30:23.78 ID:NdTcqrQH0
-
筋肉や心肺はまだいけるのに先に膝や股関節が痛くなって走れなくなるジジイ
- 49 : 2023/01/05(木) 00:31:34.96 ID:WpsR3B7p0
-
ウォーキングしてたら股関節痛めたわ
もう終わりだよこの体
- 50 : 2023/01/05(木) 00:33:12.49 ID:A3/Td4SH0
-
チンコ出せよ
- 52 : 2023/01/05(木) 00:36:02.18 ID:y+buwOEPd
-
いきなりやるな最初は歩け
- 55 : 2023/01/05(木) 00:36:49.66 ID:nk+TZ8Hu0
-
スクワット30回すらきつい
ここから筋肉つけるとか無理ゲーだろ
- 57 : 2023/01/05(木) 00:41:40.24 ID:jCG9/R1b0
-
>>55
筋肉ついてないやり始めが一番辛い
筋肉ついてくれば同じ動きは楽になってくだろ
- 56 : 2023/01/05(木) 00:39:29.62 ID:01GSGLBVM
-
最近ジョギング始めたけど３キロ走ったら膝が痛くなるわ
痛くなるっていうかはまらなく？なるみたいな感じ
- 58 : 2023/01/05(木) 00:43:02.58 ID:qvL1i8JR0
-
内蔵が揺れて苦しいんよ
- 60 : 2023/01/05(木) 00:44:30.11 ID:9NGzrwu60
-
もっかい行ってこい😡
- 62 : 2023/01/05(木) 00:48:06.26 ID:u2InHshE0
-
膝の軟骨を消耗するからヤメたほうがいいよ
- 63 : 2023/01/05(木) 00:50:03.02 ID:Q/invOzQ0
-
しんどいと続かないぞ
- 65 : 2023/01/05(木) 00:53:18.38 ID:pYJsgfSv0
-
素直にケトルベル振っとけって
- 66 : 2023/01/05(木) 00:57:45.65 ID:BzMCsDef0
-
元旦に山道を2km、昨日は公園で4km
だいたい㌔5～6分ぐらいのペースで走ってる
200mも走れないデブはランニングじゃなくて
水泳の方が良いと思うわ。脚を痛めるでしょ
- 67 : 2023/01/05(木) 01:00:08.69 ID:B7FWoDxg0
-
膝壊す前にまずウォーキングで10キロ2時間とかゆっくりあるいて筋を鍛えてからだんだんところどころ走るようにしたほうがよくない？
慣れだよ慣れ、目的が脂肪燃焼新陳代謝なら歩きでも走りでもずっと汗ダラダラかいてハッハッ呼吸して爆熱出し続ける時間を長く稼ぐことよ
- 68 : 2023/01/05(木) 01:01:29.37 ID:kqHPeMZP0
-
ちゃんとラジオ体操キッチリ一周してから走れよ全然違うぞ
- 70 : 2023/01/05(木) 01:03:06.97 ID:b/PGoYVX0
-
コロナで肺が
- 71 : 2023/01/05(木) 01:08:50.51 ID:B7FWoDxg0
-
結局時間は有限だから、休日の1時間しかないなら1時間のうちどんだけ運動始めてからすぐパフォーマンスマックスを持続し続けられるか、と、冬に運動不足解消で歩いてて思った。
- 73 : 2023/01/05(木) 01:12:56.35 ID:6rCWUlPA0
-
コロナ経験者とワクチン接種組は心拍上がる運動避けたほうがええだろう
コメント